關(guān)于青少年游戲成癮問題，可以說是老生常談了。首先說明的是，我不是這方面的專家。
但是，為了寫這篇文，我用“網(wǎng)癮”“青少年”“游戲成癮”“初中生”等檢索詞從網(wǎng)上下載了32篇碩博士學(xué)位論文，41篇期刊論文，并花費(fèi)了將近半個(gè)月的時(shí)間對(duì)其進(jìn)行消化梳理，形成了以下一些粗淺的認(rèn)知。愿你讀后有所體悟，有所收獲。
先說點(diǎn)題外話，不得不說，這些時(shí)間緯度長(zhǎng)達(dá)13年的73篇學(xué)術(shù)論文，總體而言，有四個(gè)特點(diǎn)：
論文研究視角多樣化，從教育學(xué)，心理學(xué)，醫(yī)學(xué)等等不一而足。
學(xué)位論文參考價(jià)值普遍優(yōu)于期刊論文。
大部分的文章是不疼不癢，泛泛而談，為了學(xué)術(shù)而學(xué)術(shù)，真正有用的文章符合二八原則，頂多占兩成。
究其理論性實(shí)操性，學(xué)術(shù)質(zhì)量跟研究的時(shí)間先后毫無關(guān)系，這是一個(gè)很好玩的現(xiàn)象。
在這里，我不會(huì)再像這些學(xué)術(shù)論文去宏觀界定網(wǎng)癮的概念等等，我只想跟大家一起關(guān)注它對(duì)初中生精神世界的危害，剖析它的成因以及尋找可能的解決方案。
警惕你的孩子是否在偷偷玩游戲已經(jīng)不能自已，而你卻渾然不知！
初中的孩子，尤其是初一，你要特別注意他是否已經(jīng)沾染上游戲而不能自拔！因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的孩子常常伴隨著叛逆期，一些表征比如不愛跟家長(zhǎng)交流，暴躁易怒，情緒消沉，睡眠障礙等等跟網(wǎng)癮后遺癥極易產(chǎn)生混淆，或許你覺得我的娃兒不可能啊，我又沒有看見啊！
——錯(cuò)！你的眼睛經(jīng)常會(huì)欺騙你。這個(gè)時(shí)刻，或許就是網(wǎng)游在侵蝕他的心靈！在不能排除嫌疑的情況下，建議看看這個(gè)癥狀自測(cè)表，可以讓你的娃兒試試火力——
網(wǎng)癮癥狀自評(píng)量表
1.頭痛
2.神經(jīng)過敏，心中不踏實(shí)
3.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋
4.頭昏或昏倒
5.對(duì)異性興趣減退
6.對(duì)旁人責(zé)備求
7.感到別人能控制您的思想
8.責(zé)怪別人制造麻煩
9.忘性大
10.擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正
11.容易煩惱和激動(dòng)
12.胸痛
13.害怕空曠的場(chǎng)所或街道
14.感到自己的精力下降，活動(dòng)減慢
15.想結(jié)束自己的生命
16.聽到旁人聽不到的聲音
17.發(fā)抖
18.感到大多數(shù)人都不可信任
19.胃口不好
20.容易哭泣
21.同異性相處時(shí)感害羞不自在
22.感到受騙、中了圈套或有人想抓住您
23.無緣無故地突然感到害怕
24.自己不能控制地在發(fā)脾氣
25.怕單獨(dú)出門
26.經(jīng)常責(zé)怪自己
27.腰痛
28.感到難以完成任務(wù)
29.感到孤獨(dú)
30.感到苦悶
31.過分擔(dān)憂
32.對(duì)事物不感興趣
33.感到害怕
34.感情容易受到傷害
35.旁人能知道您的私下想法
36.感到別人不理解您不同情您
37.感到人們對(duì)您不友好，不喜歡您
38.做事必須做得很慢以保證做得正確
39.心跳得很厲害
40.惡心或胃部不舒服
41.感到比不上別人
42.肌肉酸痛
43.感到有人在監(jiān)視您談?wù)撃?br>
44.難以入睡
45.做事必須反復(fù)檢查
46.難以做出決定
47.怕乘電車、公共汽車、地鐵、或火車
48.呼吸有困難
49.一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱
50.因?yàn)楦械胶ε露荛_某些東西、場(chǎng)合或活動(dòng)
51.腦子變空了
52.身體發(fā)麻或刺痛
53.喉嚨有梗塞感
54.感到?jīng)]有前途沒有希望
55.不能集中注意
56.感到身體的某一部分軟弱無力
57.感到緊張或容易緊張
58.感到手或腳發(fā)重
59.想到死亡的事
60.吃得太多
61.當(dāng)別人看著您或談?wù)撃鷷r(shí)感到不自在
62.有一些不屬于您自己的想法
63.有想打人或傷害他人的沖動(dòng)
64.醒得太早
65.必須反復(fù)洗手、點(diǎn)數(shù)目或觸摸某些東西
66.睡得不穩(wěn)不深
67.有想摔壞或破壞東西的沖動(dòng)
68.有一些別人沒有的想法或念頭
69.感到對(duì)別人神經(jīng)過敏
70.在商店或電影院等人多的地方感到不自在
71.感到任何事情都很困難
72.一陣陣恐懼或驚恐
73.感到在公共場(chǎng)合吃東西很不舒服
74.經(jīng)常與人爭(zhēng)論
75.單獨(dú)一人時(shí)神經(jīng)很緊張
76.別人對(duì)您的成績(jī)沒有作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)
77.即使和別人在一起也感到孤單
78.感到坐立不安心神不定
79.感到自己沒有什么價(jià)值
80.感到熟悉的東西變成陌生或不像是真的
81.大叫或摔東西
82.害怕會(huì)在公共場(chǎng)合昏倒
83.感到別人想占您的便宜
84.為一些有關(guān)“性”的想法而很苦惱
85.您認(rèn)為應(yīng)該因?yàn)樽约旱倪^錯(cuò)而受到懲罰
86.感到要趕快把事情做完
87.感到自己的身體有嚴(yán)重問題
88.從未感到和其它人很親近
89.感到自己有罪
90.感到自己的腦子有毛病
這個(gè)自測(cè)表來源于山東大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病與精神衛(wèi)生學(xué)專業(yè)的李英存2012年的碩士學(xué)位論文《濟(jì)南某中學(xué)初一學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)狀及心理干預(yù)對(duì)照研究》。
看完之后是不是倒吸一口冷氣。
這洋洋灑灑的九十條癥狀權(quán)當(dāng)是游戲?qū)⒆盂`踏殺伐的一個(gè)血淋淋的展示吧！由此可見，對(duì)孩子精神世界的這些摧殘遠(yuǎn)比成績(jī)落后輟學(xué)之類的恐怖的多。
無獨(dú)有偶，最近的兩則報(bào)道更彰顯了問題的嚴(yán)重性——
據(jù)《解放日?qǐng)?bào)》11月13日?qǐng)?bào)道，近日由世界衛(wèi)生組織（WHO）指導(dǎo)、來自全球十余個(gè)國(guó)家專家參會(huì)的國(guó)際疾病分類精神與行為障礙診斷指南現(xiàn)場(chǎng)研究協(xié)調(diào)會(huì)上，游戲障礙（即通常所說的游戲成癮）首次被列入國(guó)際疾病分類（ICD）精神與行為障礙章節(jié)。這意味著，明年年中將發(fā)布的ICD—11中，游戲障礙將與合成毒品、酒精、煙草、咖啡因、非法藥物等同樣被列入物質(zhì)使用及成癮行為障礙。
將游戲成癮列入精神障礙，并非首次提出。今年11月8日，我國(guó)首部《網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)》通過專家論證，玩游戲成癮被正式納入精神病診斷范疇。報(bào)批國(guó)家衛(wèi)生部后，將在全國(guó)各大醫(yī)院精神科推廣使用。
盡管這兩則消息的可靠性有待于進(jìn)一步驗(yàn)證，但也由此可見，網(wǎng)癮對(duì)于精神世界的摧殘不可小覷。它可以引起酒精依賴、多動(dòng)癥、抑郁、焦慮等其他多種精神問題。有報(bào)道顯示網(wǎng)絡(luò)成癮者注意力不集中和多動(dòng)癥平均增加達(dá)57%。在最近的一項(xiàng)研究中報(bào)道網(wǎng)絡(luò)成癮的患者26.3%患有抑郁癥，23.3%有焦慮，21.7%有多動(dòng)癥。
為何游戲?qū)翊輾埦薮螅?/p>
南京師范大學(xué)心理學(xué)院的羅子健在2015年碩士學(xué)位論文《玩而不癮者與網(wǎng)游成癮者游戲性與心流體驗(yàn)的差異研究》表述——
Ｎａｎｃｙ在２００２年的一項(xiàng)研究表明：長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)會(huì)對(duì)大腦中一種叫多己胺的化學(xué)物質(zhì)水平產(chǎn)生明顯的影響，送種類似于腎上腺素的物質(zhì)的分泌水平在上網(wǎng)初期會(huì)顯著升高從而會(huì)使人高度興奮，但之后則迅速下陣令人更加頑喪、消沉，人們開始情緒低落、生物鐘奈亂、思維遲純、自我意識(shí)弱化，長(zhǎng)期下來甚至?xí)a(chǎn)生自殺意念和行為。
為何中學(xué)生會(huì)沉迷游戲？
因?yàn)樗麄冊(cè)谕嬗螒驎r(shí)，不僅能體驗(yàn)到一種掌控感，還能得到成就感、歸屬感，以致獲得心理上的安慰。上海精神衛(wèi)生中心成癮研究專家趙敏解釋：在她看來，游戲本身并無過錯(cuò)，但是游戲體驗(yàn)中的競(jìng)爭(zhēng)和合作都與成癮顯著相關(guān)，玩家的沉醉感在心理學(xué)中被稱為心流理論，是一種在全神貫注狀態(tài)下操縱的滿足感。于是，游戲精心設(shè)計(jì)的進(jìn)階過程、故事情節(jié)、任務(wù)成就甚至畫面音效等都能讓各種水平的玩家沒有操作障礙地進(jìn)入各自的“心流狀態(tài)”。成癮也就在所難免了。
接下來，重點(diǎn)來了，怎么戒除網(wǎng)癮。
厭惡療法
將需要消除的不良行為同某種厭惡的或懲罰性的刺激結(jié)合起來，建立厭惡性條件反射，與原有的不良行為對(duì)抗，從而逐步消除或減少不良行為。比如利用網(wǎng)吧骯臟的環(huán)境衛(wèi)生，難以忍受的氣味，昏暗的光線，耳機(jī)里嘈雜的聲音，在頭腦中想象極端憎惡的、無法接受的場(chǎng)面，以引起對(duì)網(wǎng)吧的厭惡。（見四川師范大學(xué)教育管理專業(yè)陳琳2010年碩士學(xué)位論文《中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)的個(gè)案研究》）
再比如，手腕帶橡皮箍，感覺自己控制不住想上網(wǎng)時(shí)，則用橡皮箍彈手腕，以疼痛感使自己上網(wǎng)的欲念逐漸產(chǎn)生厭惡感。
藥物治療法
最常用的是抗抑郁劑、情緒穩(wěn)定劑和抗焦慮藥、抗精神病藥等。結(jié)合心理干預(yù)，輔以耳針、中藥調(diào)理等手段戒除網(wǎng)癮，取得了一定的療效。
興趣轉(zhuǎn)移法
嘗試讓成癮者從上網(wǎng)行為轉(zhuǎn)向其他行為，比如多多從事運(yùn)動(dòng)，看電影，閱讀，社交等活動(dòng)，也就是讓其大腦的興奮中心發(fā)生轉(zhuǎn)移，重新建立其他活動(dòng)的強(qiáng)化痕跡，同時(shí)也慢慢消退了其上網(wǎng)行為的強(qiáng)化痕跡。
日記法
寫日記能很好地發(fā)展中學(xué)生的自我意識(shí)，戒網(wǎng)過程中寫日記是通過改變成癮者的自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)三方面間接產(chǎn)生作用，有助于個(gè)體抵制誘惑情景。堅(jiān)持寫日記可以培養(yǎng)一個(gè)人的自我約束力、自我管理的能力及毅力，大大降低成癮行為戒斷后的復(fù)發(fā)機(jī)率。（見西南師范大學(xué)心理學(xué)院基礎(chǔ)心理學(xué)專業(yè)楊容2004年碩士學(xué)位論文《中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為矯治研究》）
究竟哪種方法有效，需要我們進(jìn)一步摸索，但是，最好的靈丹妙藥其實(shí)就是咱們這些做家長(zhǎng)的溫馨陪伴，以及學(xué)校老師們的嚴(yán)格監(jiān)督，當(dāng)然還有社會(huì)大環(huán)境的改善。
文末，我想特別感謝兒子的班主任梁老師，是她在家長(zhǎng)會(huì)上不像其他人那樣反復(fù)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，而是苦口婆心去勸誡家長(zhǎng)注意手機(jī)和游戲?qū)⒆拥那治g，因?yàn)樵谒磥?，這是第一位的，特別是初中階段！
這激起了我對(duì)初中生游戲成癮研究的無比熱愛，我想，我會(huì)持續(xù)關(guān)注下去，為了那些跟兒子這么大的孩子們。
