1. 今天很神奇，先是腰疼冰涼；

2.臉上癢癢沒有理會繼續(xù)意念在丹田，右鼻子開始癢癢到全身汗毛都豎起來了堅持，意守丹田，然后鼻子就開始復(fù)蘇的感覺連著整個氣道都開始清爽，往丹田送氣都輕快而有力量了。

3.每喘長氣時全身就像過電一樣麻酥酥的。不由自主的讓全身扭動大大的生了一個懶腰。感覺自己人都窄了一大溜，越發(fā)覺得呼出的氣是純凈的。

4.今天多做了一會兒現(xiàn)在屁股是冰涼的。念頭越來越少，大腦越來越松弛，陶醉在呼吸的喜悅中。