今天是在宇宙公民讀書(shū)打卡訓(xùn)練營(yíng)的第2天，早上5:20依然被鬧鐘鬧醒。對(duì)于昨天晚上2:00才入睡的我來(lái)說(shuō)，這么早起床確實(shí)是一件非常痛苦的事兒， 但是我的潛意識(shí)告訴我說(shuō)：如果你連早起都控制不了，那你還能掌控你的人生嗎？于是我趕緊起床，喝了杯溫開(kāi)水坐到書(shū)桌前，開(kāi)始今天的學(xué)習(xí)。
課程開(kāi)始之前，Mei校長(zhǎng)讓大家用自己的語(yǔ)言把昨天所學(xué)到的內(nèi)容進(jìn)行輸出。這是宇宙公民的一種教學(xué)方式叫做——倒逼成長(zhǎng)。因?yàn)橹挥兄鲃?dòng)去倒逼自己的大腦，主動(dòng)去思考，主動(dòng)去建立這樣的神經(jīng)鏈條。你才能真正的把所學(xué)的內(nèi)容馬上記住，才讓你的普通大腦成為一個(gè)超級(jí)大腦，才能真正的激發(fā)你的潛能。讓你的人生到達(dá)另外一個(gè)高度。
今天的課程主要是學(xué)習(xí)冥想，冥想是什么？可能有很多人也和我一樣的陌生。通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我了解到，冥想其實(shí)就是深思的意思，也就是我們說(shuō)的禪。在當(dāng)今移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)連接你和我的時(shí)代，各種網(wǎng)絡(luò)信息都在爭(zhēng)奪我們注意力的時(shí)刻，我們時(shí)時(shí)刻刻都在受到外界的刺激和影響，所以我們會(huì)變得焦慮，我們喜歡與身邊展示成功的人做比較，并且內(nèi)心有一個(gè)小聲音時(shí)刻在告訴我們，我們不夠成功，我們不夠美，我們不夠自信，我們不夠自律，我們不夠幸福，我們不夠有錢(qián)等等，所以當(dāng)我們產(chǎn)生焦慮情緒的時(shí)候我們的大腦是不會(huì)高效去關(guān)注我們真正應(yīng)該做的那些事情的。所以我們的工作也不會(huì)高效能，生活當(dāng)中很難做到活在當(dāng)下，也很難去感受到幸福。不僅如此，焦慮還會(huì)讓我們開(kāi)始懷疑自我，失去自信，失去跟他人的鏈接，建立自己的自我防護(hù)意識(shí)。導(dǎo)致我們情緒失控。大家是不是有覺(jué)得這種感覺(jué)很熟悉呢？我感覺(jué)這說(shuō)的就是很多時(shí)候生活當(dāng)中的我，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)我明白：只有清醒的覺(jué)察我們當(dāng)下的狀態(tài)，做出正確的選擇和抉擇，管理好情緒才能真正在正確的道路上更好的發(fā)展。
正念冥想可以讓我們消除焦慮。如果你現(xiàn)在能花一分鐘、5分鐘、10分鐘、15分鐘，甚至是一個(gè)小時(shí)靜坐下來(lái)，靜靜的觀察你的情緒和當(dāng)下，你忍住不去碰手機(jī)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事實(shí)上這并不是一件簡(jiǎn)單的事情。你會(huì)意識(shí)到自己心里有多么的焦躁。財(cái)富不一定給我們帶來(lái)自由，情緒自由才是真正的自由。? 冥想可以讓我們和自己真實(shí)的內(nèi)心對(duì)話，找到真正的自己，接納自己從而讓自己覺(jué)醒。
人生有三個(gè)維度的愛(ài)：第1個(gè)維度是嬰兒的索取的愛(ài)，你給我奶吃我就笑，不給我奶吃我就鬧，第2個(gè)維度的愛(ài)是交換的愛(ài)，你給我愛(ài)我才給你愛(ài)，你給我東西A我才給你東西B，這是索取的愛(ài)，也叫做妓女的愛(ài)。第3個(gè)維度是愛(ài)無(wú)條件的愛(ài)，雙方永遠(yuǎn)把對(duì)方的要求放在首位。我永遠(yuǎn)先付出，我不期待百分百的付出能得到百分百的回報(bào)。你的愛(ài)是在哪個(gè)維度呢？其實(shí)在昨天之前，我覺(jué)得我的愛(ài)都在第1和第2個(gè)維度，因?yàn)槲揖褪且粋€(gè)特別喜歡索取的人，沒(méi)有那么無(wú)私，不喜歡過(guò)多的付出，所以很多時(shí)候無(wú)法控制自己的情緒，常常會(huì)抱怨生活中的不滿。承認(rèn)自己不優(yōu)秀，并不是一件見(jiàn)不得人的事，冥想可以讓我們敢于直面自己的內(nèi)心，找到那個(gè)不完美的自己。所以正念冥想可以幫助我們消除焦慮，探索內(nèi)心獲得成長(zhǎng)。讓我們成為百分百人生的負(fù)責(zé)任，不抱怨他人，不責(zé)備他人，不找借口，一切以我為圓心，我是一切的根源。
分享了這么多如果你現(xiàn)在正在看我的這篇文章，那我邀請(qǐng)你一起來(lái)進(jìn)入一個(gè)冥想的儀式好嗎？讓我們一起去和自己的內(nèi)心對(duì)話，接納現(xiàn)在不一定完美的自己。首先找一個(gè)舒適的坐姿坐好，背挺直放松，輕輕閉上你的眼睛，嘴角帶一個(gè)微笑，進(jìn)入你的心靈，鼻子深深吸氣，嘴巴緩緩?fù)職?。在這一呼一吸之間去找到生命的價(jià)值與意義，探尋自己是一個(gè)什么樣的人，接納自己，覺(jué)察和掌控自己的情緒，才能更好的成長(zhǎng)為優(yōu)秀的人！
