??百日目標(biāo)檢視

1.每周一對一 對導(dǎo)師工作匯報一次并記錄回顧

2.接收兩篇SCI論文

3.每天至少運(yùn)動30min，保有馬甲線

??本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業(yè)/休閑”）

一、效能：

1、早睡早起（目前23:00睡、6:00-7:00起，之前6h不夠睡），中午或下午必要時冥想打盹，保證工作精力；

2、有效閱讀新文獻(xiàn)3篇并分類（累計176篇）；

3、精修論文第三章，完成論文43頁（43/120）；

4、toastmaster CC2演練31/30次，已經(jīng)隨時可以7 min內(nèi)復(fù)述全篇，講完得到一致好評，比平時演練足足快了1min，看來也是很緊張，不過內(nèi)容沒少說；完成一篇總結(jié)文，趁熱構(gòu)思CC3。

二、成長：

1、易效能天使實(shí)踐班打卡第174天+三件事；

2、飯團(tuán)發(fā)起自己的30天運(yùn)動打卡，感謝好朋友的陪伴、支持和互相成長，我應(yīng)該可以完成這30天呢；

3、晨間日記212天，恢復(fù)晨間日記，發(fā)現(xiàn)有些進(jìn)度需要晨間日記記錄會更有動力，攝影記錄生活并微博發(fā)布310天；

4、熊貓讀書149天，閱讀28本書，做筆記27篇；很喜歡這本《藝術(shù)的故事》，作為西方藝術(shù)史的評論入門書特別棒，有了一些藝術(shù)欣賞的感覺，翻出以前買的蔣勛的幾本關(guān)于美學(xué)的書籍，讀起來有了別樣的興致。

5、與李老師聊天0h（累計14 h），她最近有事情，下周一繼續(xù)；

6、財務(wù)總結(jié)27周，上門整理0次，累計3/30；工作1天，累計5天，老師的推廣平臺總結(jié)維護(hù)。

三、健康：

1、運(yùn)動：本周有了興致，跑步38 km（3次、一次LSD，月目標(biāo)80/80 km，咕咚累計跑步154次）、腹肌撕裂訓(xùn)練30min/d（1次，腿疼了2d）；

2、泡腳、面膜護(hù)膚/d；

3、冥想15 min這幾天沒有做.

??本周可提升的地方

1.論文撰寫從頭開始；

2.focus當(dāng)下最重要的事情。

四、家庭：

1.指導(dǎo)母親大人整理餐廳、廚房和冰箱；

2.父母查體，記錄他們的檢查情況；

五、休閑：

1.課題組聚餐2次，也只有這樣一堆人一起才能玩轉(zhuǎn)狼人殺；

2.逛街2次，買了一套牛仔裝，好看、性價比優(yōu)，很滿意。

??個人三大習(xí)慣檢視：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運(yùn)動+冥想；

??下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、專業(yè)綜述1篇并與導(dǎo)師討論7（這周沒做）。

感恩分享：

2017年已過半，回顧自己的上半年，在研究領(lǐng)域有了新的見解和自信、有了繼續(xù)做下去的支點(diǎn)，接下來就是行動了；自我成長和探索領(lǐng)域 意外地達(dá)到了質(zhì)的飛躍，加入了我喜歡的團(tuán)隊(duì)，腳踏實(shí)地做自己！