? ? 助教班二階結(jié)束三個(gè)月了,學(xué)習(xí)沉淀、個(gè)人成長(zhǎng)以及教練經(jīng)驗(yàn)等方面都有或多或少的收獲，具體總結(jié)如下：

一、學(xué)習(xí)心得

? ? 二階課程學(xué)到以下幾個(gè)方面：1、教練學(xué)習(xí)方面，知識(shí)層面對(duì)7個(gè)習(xí)慣理解的更加深刻，并且在后續(xù)的120天共修中運(yùn)用了計(jì)劃表格，對(duì)于日常工作和生活效能的提升有了一定的收獲；課程中正對(duì)生命層級(jí)做的體驗(yàn)練習(xí)，運(yùn)用在日常支持他人的實(shí)踐中。2、個(gè)人修煉方法方面，課程中“I迷宮”，讓我更清晰的看到了自己的人格模式，三階“九型人格”課程后，自以為自己得到了很多，也非常清晰了自己，以為自己能夠隨時(shí)臨在，隨時(shí)能覺察自己，并且越來越深刻，但是在二階教練課程中驗(yàn)證了自己的真實(shí)狀態(tài)。在聆聽音樂過程中，體驗(yàn)到了心與身體的連接，一直以來，由于過度用腦，我的心理感受總是慢半拍，與身體是失聯(lián)的，但是怎樣才是連介紹的感受是沒有的，聆聽音樂過程中，真實(shí)的體驗(yàn)到了心與身體的連接，并且內(nèi)心的感受力得到了提升，比如在小組教練練習(xí)中，困倦不能用腦的時(shí)候，體驗(yàn)到了直覺帶來的意外收獲。在團(tuán)隊(duì)臨在練習(xí)中對(duì)個(gè)人傷痛覺察中覺察到了與父親之間的糾纏（原以為與父親的關(guān)系已經(jīng)做了了結(jié)）。3、在靈魂伴侶“教練聯(lián)系體驗(yàn)”中，學(xué)會(huì)了通過當(dāng)下感受被教練者的感受進(jìn)行先跟后帶的教練方方法，后來運(yùn)用到實(shí)踐中很管用。

二、個(gè)人成長(zhǎng)

? ? 二階課程后，個(gè)人成長(zhǎng)除了參加線下團(tuán)隊(duì)共修以及120天共修外，主要在日常工作和生活中隨時(shí)覺察，雖然沒有完成每周的覺察日記，深刻覺察相比一階段有了一定提升或突破，并且在實(shí)踐中得到驗(yàn)證，比如：1、過去感受到被人欺騙時(shí)，憤怒很容易升起，目前再遇到此現(xiàn)象會(huì)有一點(diǎn)不舒服感受，憤怒不再升起。2、過去，對(duì)于爭(zhēng)取個(gè)人公平對(duì)待以及推薦與金錢有關(guān)的業(yè)務(wù)或產(chǎn)品時(shí)，我會(huì)恐懼，恐懼關(guān)系不保，寧愿自己承擔(dān)一切，也不能影響任何個(gè)人關(guān)系，現(xiàn)在，已經(jīng)突破此局限，在做項(xiàng)目過程中，能夠輕松去做。3、在內(nèi)觀過程中，心越來越容易安靜下來，內(nèi)觀效果比去年有很大提升，在3月下旬的青島內(nèi)觀中，體驗(yàn)效果有了質(zhì)的提升。

三、教練經(jīng)驗(yàn)

? ? ? 二階助教課程結(jié)束后，只要有機(jī)會(huì)便會(huì)體驗(yàn)教練過程，但是并沒有完成每月寫一篇教練總結(jié)的作業(yè)，僅完成一篇，但是在自我覺察日記中經(jīng)常體現(xiàn)自我覺察的體驗(yàn)過程。日常教練過程中，有所感悟，就是：每個(gè)人都有自己的生命軌跡，作為教練能做的只能為其指明方向（或種下走向生命本體的種子），只要被教練者認(rèn)同此方向，即便路線不同，目的地是一個(gè)就好。比如：對(duì)于只見煩惱，沒有根除需求的訪者，運(yùn)用教練訪談的方式，引導(dǎo)其看到自身問題，并運(yùn)用臨在體驗(yàn)的方式感受內(nèi)在情緒，當(dāng)其有內(nèi)在提升需求時(shí)，引導(dǎo)其去上“九型體驗(yàn)課”。沒有需求或需求不強(qiáng)烈的參加我在當(dāng)?shù)亟M織的活動(dòng)，或在對(duì)方有情緒療愈需求時(shí)進(jìn)一步教練引導(dǎo)。幾乎平均每?jī)商於寄芙佑|到需要療愈的案例，大部分不能按照教練模板進(jìn)行，都是以對(duì)方能接受的方式或時(shí)間進(jìn)行，有的進(jìn)行階段性跟蹤等等?？傊?，教練工作已經(jīng)融入到我的日常工作和生活中，每天都能感覺到生活的美好。

? ? 以上三個(gè)方面是二階助教課程后的體會(huì)和感悟，但是自身仍然存在懶惰，不夠精進(jìn)的問題，不能做到隨時(shí)臨在，大腦控制仍占主導(dǎo)，雖然隨時(shí)提醒自我覺察，后知后覺占主導(dǎo)；雖不敢貪圖享樂，但是傲慢自我的覺察經(jīng)常存在。雖然清楚自我生命成長(zhǎng)之路并非順暢，但是遇到坎坷，仍然會(huì)有退轉(zhuǎn)之心，需要外力或者老師的指引。但是，不管怎樣，我會(huì)遵從自己的使命：走自覺覺他之路，秉承生命服務(wù)生命，成長(zhǎng)帶動(dòng)成長(zhǎng)的的原則，成為更多生命成長(zhǎng)的支持者。

感恩生命中每一份遇見，感恩陳老師的大愛，感恩“東方九型”大家庭每位同修愛的給予。