1、蹲坑時，千萬不要刷某音、某乎、某博！

2、起床就刷牙，要背單詞就馬上拿起書，“再等一下”是吞噬你的拖延黑洞，而且只會讓事情變得更復(fù)雜。

改掉拖延癥最好的方法：凡事先做三分鐘再說。

3、嘴巴甜一點，多去夸夸別人。慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)，爸媽沒那么生氣了，女朋友更黏你了，就連飯?zhí)冒⒁探o你打的菜都多了不少。

4、獨居的女生，最好給屋里安一個微型攝像頭。價格不貴，卻可以幫你時刻監(jiān)控屋里的環(huán)境。

5、相處時，讓對方多說一點，因為傾訴容易，傾聽難。

6、住旅店時，下載一個檢測攝像頭的軟件來檢查房間。不要覺得很麻煩，你永遠(yuǎn)不會知道某個住客，會為了滿足自己的愛好留下了什么。

7、早上起床的時候不要立馬去玩手機，先伸個懶腰讓自己得到全身心的放松，然后坐起來發(fā)一會呆，這樣可以使大腦輕松很多。

8、早睡早起，睡前記得喝一杯熱牛奶。畢竟生活已經(jīng)這么難了，記得要照顧好自己。

9、不要因為別人隨口一提，就耗費自己太多精力，要學(xué)會判斷過場話和真話。

10、堅持讀書，各種類型的都去讀。

讀書，是值得一輩子去做的事。曾經(jīng)聽過這樣一句話，你的認(rèn)知上限，決定了你的人生高度。

5年后你住什么樣的房子，開什么樣的車，過什么樣的生活，都由你的認(rèn)知來決定。所以保持持續(xù)高效的閱讀，不斷提升思維認(rèn)知，是我們普通人逆襲的最好方式。

11、每天花15分鐘進(jìn)行復(fù)盤。

問問自己，今天收獲了什么？哪里做得不夠好？不夠好的原因是什么？下次應(yīng)該怎樣避免或改進(jìn)？堅持一個月，你會有驚人的收獲和進(jìn)步。

12、出門坐火車，在坐之前，記得檢查一下座位是否干凈，或者用紙擦拭一下再坐。你永遠(yuǎn)不會知道上一位乘客，會不會在座位上嗑瓜子、啃鴨脖、吃面包，或者脫鞋睡覺。

13、沒事練練卷腹、臀橋。尤其是久坐的人，經(jīng)常練習(xí)，可以有效緩解腰酸背痛，提升工作或?qū)W習(xí)效率的同時，還能擁有好看的馬甲線/腹肌。

14、如何讓自己快速的無痛苦的早起？

晚上窗簾留一條小縫，窗戶開一點，遠(yuǎn)比定10個鬧鐘更有效。

因為房間里二氧化碳的濃度不高，同時隨著陽光照射，能讓你第二天更舒服、更快速地自然醒。

15、交朋友時，不要只看自己能得到什么，有時候多為別人考慮一下，自己先付出一點，遠(yuǎn)比只顧自己獲得更多。

16、每天晚上花5min做這兩件事，能快速提高第二天的工作/起床效率。

①簡單寫出明天要做的一些事；②、把要穿的衣服整理好放在床頭。

17、關(guān)掉朋友圈，卸載抖音。至少可以多出1個小時的時間，用來看書、學(xué)習(xí)、護(hù)膚。

18、利用儀式感快速切換狀態(tài)。

例如學(xué)習(xí)前洗個手、工作前擦一下桌子，這些小習(xí)慣能讓你更快、更好地切換到另一個狀態(tài)。

19、坐車前，在口袋里放一包陳皮，暈車時，含一片能有效緩解惡心。

20、再想傾訴，也不要對關(guān)系一般的人掏心掏肺。

21、雨天，去別人家做客，進(jìn)門前記得抖一抖雨傘上的水。

22、工作或?qū)W習(xí)時，手機不要放在臺面上，當(dāng)你的視線中，只剩下急需解決的事務(wù)，效率會像開掛一樣。自控力比較弱的小伙伴們，還可以把手機調(diào)成靜音模式。

23、堅持寫作，輸出自己的理解和想法。

不管是日記、還是影評、書評，把自己的想法通過文字的形式表達(dá)出來。

這個過程，不僅會觸發(fā)自己的思考，還能幫你梳理自己的想法，思維邏輯更清晰。

24、遇到挑戰(zhàn)，不要總想著“我不行”，而是把“也許我可以”牢記在心里。

有時候戰(zhàn)勝了自己，就打敗了最大的敵人和阻礙。很多事情，不是“能不能”的問題，而是“肯不肯”的問題。

25、學(xué)會忙里偷閑。

不要讓大腦一直處于工作狀態(tài)。人腦不是永動機，也要給它“犯懶”的時間。

每工作45min，就放松5min，這5min可以起身去喝水，眺望一下遠(yuǎn)方，也可以聽聽喜歡的音樂，來個節(jié)奏，放松一下身體。

26、憤怒生氣時，就去打掃房間。

借力怒洗，你的心情會逐漸平復(fù)下來，這時房間也干凈了一倍，一舉兩得。

27、多爭取與牛人的交流機會。

例如參加一些創(chuàng)業(yè)分享會，微博私信留言或者論壇留言。厲害的人自有他的閃光之處，如果你有幸與他進(jìn)行交談，那么對方的見解、觀點，可能會讓你茅塞頓開，甚至是終生受益。

28、每周清掃一次房間，偶爾給房間換個布局，或者加點裝飾。

常換洗床單被套，讓被子充滿陽光；增添點新布置，養(yǎng)幾株綠植，擺上新鮮的插畫，貼上藝術(shù)插畫，裝點飾品燈。溫馨的環(huán)境，能讓人產(chǎn)生更多的快樂多巴胺。

29、從簡單的記賬開始，逐步學(xué)會理財。

將收入分為不動產(chǎn)和正?；ㄤN兩部分，每天記錄錢的流向，比如三餐、交通費、網(wǎng)購、娛樂等。堅持記賬，你就能看出自己的消費結(jié)構(gòu)，并做出合理的調(diào)整，至少能幫你規(guī)避80%的經(jīng)濟(jì)危機。

30、下載一些時間管理APP去記錄時間，可以更好地幫你提高效率。我最喜歡用的就是forest，每輸出10~120min，就能種一顆真樹，不僅能解鎖各種各樣的樹，還會超有成就感。