#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修08班～04-姜群-富陽#

20170627（09/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，摘2朵

?開始馬甲線計劃

?讀書一小時

今日2朵玫瑰

跑步30分鐘

擁抱家人

【幸福實修99天目標(biāo)】

?在99天每一天一個小時的時間留給自我提升學(xué)習(xí)，讀書并寫讀書筆記。

?在99天每一天給家人溫暖的擁抱和親吻。

?在99天每一天做有氧運動30分鐘以上（可以是晨跑、可以是健身房訓(xùn)練等）

【幸福金句】

#幸福實修#

世界上最棒的事是，每天早上醒來又是嶄新的一天，完全免費，永不斷貨。

【夢境】夢到自己有一口雪白的牙齒

【覺察日記】

覺察：兒子又感冒了，不過他要求讓外婆照顧他。想起昨天早上他說的一句話“媽媽我越來越喜歡你了”心中泛起很多感慨。對于生活起居，兒子已經(jīng)習(xí)慣了外婆的照顧，因為我工作經(jīng)常加班，掐指一算也沒給他做過幾頓飯，也是心中有些愧疚。