賽百味要吃得健康，是有條件的：

1. no 碳酸飲料。

2. no 薯片和曲奇餅干。

3. 面包最好選全麥的，但其它三種差別也不太大。

4. no 金槍魚，不要覺得金槍魚高蛋白就健康，賽百味是一半金槍魚一半蛋黃醬拌在一起做的，蛋黃醬的熱量很高的。選火腿、火雞胸、香煎雞排、牛肉比較好。

5. 醬最好選油醋汁，或者就不加，也就是 no 醬汁。

6. no 腌漬菜?。?！我曾經(jīng)不加醬，就靠腌漬菜來調(diào)味，后來才知道腌漬菜里鈉含量特別高。

按照上面的方法，點(diǎn)一份賽百味，碳水足夠，脂肪較低，但是蔬菜是不夠的，你可能吃兩天會(huì)便秘。so 偶爾吃賽百味可以，但不注意自己點(diǎn)了什么，就認(rèn)為賽百味可以幫助減肥，是會(huì)出意外的哦。