一、椰子油對美容護膚美發(fā)的六大作用?。?/p>
1、健康油漱
早上空腹未飲水，未刷牙前含湯勺約十毫升的冷榨椰子油，漱口大約五到20分鐘，注意不要把油吞下，然后把油吐出，這時油會變成很稀的奶白狀，最后用清水或者淡鹽水漱口，把口腔內殘留清洗干凈
這招對于解決口腔各種炎癥效果特別好
二、滋養(yǎng)秀發(fā)
洗完頭后把頭發(fā)擦干，擦到七成干將椰子油，放在手上揉搓，然后用手指去梳理頭皮以下的頭發(fā)，重點是發(fā)尾和發(fā)梢的部分，然后吹干即可，還可在洗發(fā)前，先用椰子油按摩頭發(fā)片刻，再用洗發(fā)水洗去
三、按摩護膚SPA
在身體上涂抹椰子油，可以作為日常的身體乳或者按摩油使用，按摩時或沐浴后涂一層在皮膚上，用手揉搓，加熱椰子油將有助于被吸收
四、卸妝清潔肌膚
直接涂抹到臉上，或者用化妝棉蘸取當卸妝油使用，臉上的妝能輕松卸除。后續(xù)用洗面奶清潔多余油脂，洗凈即可，對皮膚無刺激
五、曬前曬后防曬
沐浴陽光前擦上椰子油可以減少肌膚負擔，曬后涂抹椰子油，能滋潤肌膚
6、滋潤保濕
早晚在臉上涂抹椰子油，并配合幾分鐘的臉部按摩，可以起到較好的保濕效果。除了爽膚水，涂了爽膚水后抹上一層椰子油，根據需要可以在涂上其他乳液或者面霜，對肌膚滋潤保濕效果更好
二、膠原蛋白可不只是用來美容養(yǎng)顏，它對內臟的作用也是非常重要的，快來了解
膠原蛋白對于內臟的好處是能夠維持功能，預防一些疾病
機體五臟六腑都受膠原蛋白的影響，缺乏膠原蛋白就會嚴重的影響臟器的健康，甚至會引發(fā)一些疾病
如果充分的補充膠原蛋白可以補益內臟器官，協(xié)助內臟器官營養(yǎng)補充和運動，有效地預防一些疾病
三、預防對抗新冠，免疫力強大很重要，重點推薦幾種提升免疫力，針對3大免疫防線支持的營養(yǎng)素
① 橄欖油和沙棘油
橄欖油和沙棘油可以很好的保護我們的粘膜系統(tǒng)，保證粘膜的完整性和緊致度，加強第一道免疫防線，粘膜足夠緊致才能有更好的抗病菌能力，有效的防止病菌入侵
同時橄欖油也有消炎作用，可以很好的減輕咳嗽癥狀，因為病菌的感染大多集中在上呼吸道，會有咽喉發(fā)炎的癥狀，疼或者癢、異物感，橄欖油針對咽喉部的發(fā)炎效果要比沙棘油更好，如果炎癥到了氣管，咳嗽的位置比較深，就最好用沙棘油
② 維生素C
維生素C的作用經過這幾年的驗證已經很普及了，維生素C可以抗炎癥，抗病毒，有助于促進膠原蛋白合成，加速傷口愈合，同時有助于促進鐵的吸收，有利于改善第二道免疫防線免疫功能
③ 小分子肽
小分子肽有助于抗體的合成，可以更快更有效的抵抗病菌，加強第三道免疫防線，當然，補充小分子肽也有助于提高第一第二道免疫防線的免疫力，因為人體內的酶、激素、抗體、免疫蛋白等都由蛋白質組成
而且小分子肽不需要經過消化，可以直接吸收，在生病期間也不會加重身體腸胃負擔
④ 益生菌
益生菌的重要性這幾年也越來越普及開了，很多人都知道家里要備著點益生菌，平衡腸道菌群，維持腸道健康
腸道內是否具有足夠多的好的益生菌，好的生態(tài)環(huán)境，直接會影響人體的免疫功能強弱。這幾年益生菌在新冠防治上面的作用，現在也是受臨床肯定的
四、充足蛋白質可以提升免疫！??
蛋質白是合成體內體抗的主要原料材，能增免強疫細胞對病原體的識別力能！
如果蛋質白不足，就等于有沒合成抗體的原料，就好有比槍沒子，彈戰(zhàn)斗能下力降了，免力疫自然就了低！
所以平時的飲食中優(yōu)質蛋白質必需要吃夠，不能缺乏，特別是在這個新冠疫情到處都開始陽的特殊時期，飲食中蛋白質更是不能少
優(yōu)質蛋食白物：肉、蛋、奶（牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪）、大豆（黃豆、黑豆、青大豆）以及用它做們成的豆腐、豆腐干、腐竹、全漿豆等
消化能不力好/過敏體的質兒童、老人、孕媽媽還以可通過有沒添加劑、好吸收豌的豆蛋白粉補充！豌豆蛋白是很少有過敏的，不過敏也可以選擇其他蛋白粉
五、預防新冠，建議一定要做好這八個措施
1.保持情緒穩(wěn)定
現在疫情緊張很多家長難免會焦慮，再加上很多孩子都在家上網課，尤其孩子多的家庭容易產生矛盾產生各種不良情緒，情緒不好也會導致免疫力的下降，所以務必重視孩子的情緒問題，讓孩子保持穩(wěn)定的情緒
2.保持家里清潔衛(wèi)生
桌面、地面等兒童經常接觸的表面，需保持清潔。兒童的物品，如玩具和餐具等要定期消毒
3.多通風，勤洗手
多通風，保持空氣流通，叮囑孩子勤洗手保持衛(wèi)生，尤其是吃東西之前一定要提醒孩子飯前洗手，病從口入，避免把細菌帶入身體。另外，可以用張伯禮院士給出的防疫妙方淡鹽水（用食鹽調制0.9%或1.8%的食鹽水）早晚漱口并用棉簽擦拭鼻腔，以增強粘膜抵抗力
4.減少外出，戴好口罩
盡量減少外出，尤其是人員密集和空間密閉的場所，如必須外出，盡量不乘坐公共交通工具，如要乘坐，盡可能遠離其他人，距離至少保持 1米遠。外出時，家長要叮囑兒童不要到處摸，不要用手觸摸或揉搓口、眼、鼻等部位。外出時記得戴好口罩。出門前以及回家后第一時間洗手消毒，用淡鹽水漱口擦鼻腔
5.多運動增強免疫力
多帶孩子運動，尤其是在家上網課的孩子，不要總是看電視不活動，跳繩、踢毽子、拍球、踢球、蹦床或跑、跳等運動都可以進行，微微出汗即可，不要運動過度大汗淋漓，出汗了及時擦干
6.早睡早起規(guī)律作息
保證孩子有好的睡眠對于提升免疫力也是非常重要的，睡前不要吃太多東西，以免胃不和則臥不安，每天晚上9點前睡覺以保證睡眠時間
7.均衡飲食增強免疫力
兒童處于生長發(fā)育期，一定要注意均衡飲食，注意攝入富含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)素的食物；
富含優(yōu)質蛋白質的食物有：魚蝦類、紅肉類、豆類、雞蛋、藜麥等；
富含鈣的食物有：豆制品、牛奶、綠色蔬菜等；
富含維生素的食物有：新鮮蔬果
在這里要特別提醒家長：
很多孩子長期居家容易貪吃各種零食，比如餅干、糖果、巧克力、蛋糕等，很容易造成積食，所以一定要控制孩子吃零食，以免造成積食上火，如果同時感染病菌會使問題更加嚴重
8.補充營養(yǎng)素增強免疫力
營養(yǎng)之于孩子就好比蓋房子需要各種材料，好的材料蓋結實的房子，不好的材料蓋豆腐渣工程。如果孩子飲食營養(yǎng)做得不好的話很容易造成營養(yǎng)素的缺乏，尤其是對牛奶、雞蛋、大豆、魚蝦等過敏的兒童，更是容易營養(yǎng)不良
所以家里備好基礎營養(yǎng)素，尤其是增強免疫力的營養(yǎng)素是非常重要的，可以及時補充膳食營養(yǎng)的不足
六、推薦這款食療方—三豆飲??，對抗病毒感染
病毒性感冒發(fā)燒、手足口、幼兒急疹常用的食療
黃豆30g、黑豆30g、綠豆30g，加大量清水煮開，轉中小火熬至豆子開花（2小時以上），取湯汁代替水喝。
注意：只喝水，不吃豆子，當天熬煮當天喝，不隔夜
七、要想抵抗力好蛋白質一定少不了
整個免疫系統(tǒng)，包括白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞免疫球蛋白……
都是蛋白質組成的，蛋白質充足時，他們就可以迅速增加100倍
所以，這關鍵時期，補充優(yōu)質蛋白，非常重要
多吃肉類、魚禽蛋奶，大豆類食物，都富含優(yōu)質蛋白
八、充足的維生素D，可以提升免疫力，你還不知道吧
低維生素D水平，引起人的免疫力降低，這可能是冬季流感頻發(fā)的重要原因之一，缺維生素D的人群也更容易發(fā)生呼吸道感染
尤其現在很多上班族早出晚歸，一整天在空調房，辦公室，白天沒有日曬機會，要嘛遮蓋包裹的很嚴實，導致皮膚沒辦法制造出充足的維生素D
維生素D對身體有很重要的調節(jié)作用
1、可有效調節(jié)抗菌肽的產生，抗菌肽能直接對抗細菌和病毒，破壞入侵微生物
2、可抑制炎癥產生
3、可喚醒免疫細胞，減少自身免疫疾病
等等……
所以維生素D不可缺少，飲食中含有的維生素D少，最好的途徑還是曬太陽，如果啥太陽不夠，那就直接選擇補充劑，特別是老年人，充足的維生素D對維持身體健康很重要
九、改善鼻炎，可以經常按摩迎香穴
促進鼻周圍血液循環(huán)，使氣血通暢，外邪不易侵入，預防感冒，緩解流鼻涕、鼻塞、對肺部也有很好的保健作用！
方法：食指指腹垂直按壓迎香，每次2-3分鐘！
十、天氣好一定要出來曬太陽?
曬太陽有諸多健康益處，美國喬治敦大學的研究人員發(fā)現，曬太陽還能增強抵抗力！
讓免疫細胞具有免疫活性，能感知感染，殺滅細菌！
還能產生更多維生素D，補鈣，讓骨骼更強壯
產生更多褪黑素，讓你晚上睡的更好，心情也更好
趕緊出去曬，記得帶個口罩！
十一、蜂蜜一定得買，它是止咳良藥
最新國際研究：蜂蜜是最好的止咳藥
如果感覺喉嚨不舒服、咳嗽，趕緊泡水喝上！
1、國際文獻，有依據有真相，止咳效果勝過止咳藥
2、蜂蜜還得選真蜂蜜，不能買錯成糖水
3、+蜂膠，效果更好
十二、如果感染新冠，這六個方法對你會很管用：
1，多喝水、喝一些有營養(yǎng)的水、比如檸檬液、沙棘原漿！
2，如果是輕癥、補充VC，給身體營養(yǎng)、快速提升免疫力！
3，如果有咳嗽、大量用巴西綠蜂膠、喝好油，比如橄欖油，亞麻籽油，沙棘油，它們對喉嚨特別好，能夠消炎殺菌！
4、如果有味覺減退、補充鋅，一天50mg！
5、如果出現肺炎、補充姜黃素、NAC、槲皮素、以及配合醫(yī)院治療！
6、好好睡覺、睡覺、是啟動身體免疫力的最好的藥！
