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時間管理學(xué)習(xí)90—0922-2017

時間是一個人最稀缺的資源，人人都需要時間管理。忙就來學(xué)易效能。易效能倡導(dǎo)爛開始，好開展，好結(jié)果！

倒計時組合：番茄鐘也是一種倒計時。今天介紹倒計時的軟件叫Timers，它是一個組合性的軟件。組合就是一個倒計時接著另一個倒計時。例如，有一種鍛煉叫7分鐘鍛煉，它是由12個動作加上動作之間的休息組成的。它有深蹲跳、靠墻坐、俯臥撐、仰臥起坐、踏上椅子、蹲起、三頭體，平板支撐、原地高抬腿、弓箭步、俯臥撐旋轉(zhuǎn)、側(cè)撐體12個動作，每個動作完成后都需要休息?？梢源蜷_軟件，新建一個組合：深蹲跳30妙，休息10秒；靠墻做30秒，休息10秒；俯臥撐30妙，休息10秒……每一個動作都做30秒，休息10秒。

Timer+也可以用在其他的方面，比如說番茄鐘的組合！番茄鐘的使用組合你可以嘗試設(shè)置4個番茄鐘，前三組都是專注工作25分鐘，5分鐘休息，最后一組是工作25分鐘，休息30分鐘。這就是番茄鐘的理念。番茄鐘的使用專指腦力勞動，我們需要專注才行。比如說在25分鐘倒計時中，我們用腦就要遵守“一次只做一件事”理念原則，這時候25分鐘的倒計時就是番茄鐘。番茄鐘是指專注的精神，而不是時間上倒計時的概念。

?自我成長：我一直還沒有用過番茄鐘呢。