護(hù)膚這個(gè)話題似乎永遠(yuǎn)都聊不完，寫了那么久，發(fā)現(xiàn)大家比較感興趣的還是護(hù)膚品的推薦和分享。但是一定也有不少人有這樣的困擾，就是護(hù)膚品嘗試了很多，日常生活中也比較注意，但是肌膚還是有粗糙、暗黃、松弛等問題，這真的是讓人非常的沮喪和困擾了。

究其原因，當(dāng)然有很多，但是這期萌萌要來跟大家說一個(gè)可能被大家忽視的因素，那就是食物的酸堿性。實(shí)際上這也是影響皮膚狀態(tài)的一個(gè)非常重要的因素，體現(xiàn)在大家的日常飲食中，應(yīng)該需要被重視起來。當(dāng)然，我知道寫這個(gè)可能大家并不很感興趣誒。

人的體液是呈弱堿性的。

通常情況下，人的血液PH值在7.35-7.45之間，呈弱堿性，在這樣的狀態(tài)下，整個(gè)機(jī)體才能夠維持正常的狀態(tài)。

飲食并不會(huì)改變體液的酸堿性！

說這一點(diǎn)主要是擔(dān)心大家會(huì)產(chǎn)生一些誤會(huì)，認(rèn)為食物的酸堿性會(huì)改變體液的酸堿度。實(shí)際上正常的人體是具有一定的酸堿平衡能力的，除非出現(xiàn)人體代謝功能失常，所以不用擔(dān)心這個(gè)問題。

食物的酸堿性與皮膚的關(guān)系。

人在日常生活中會(huì)大量的攝取食物，這些食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化之后，會(huì)形成相應(yīng)的偏酸性或者偏堿性的物質(zhì)。日常食物在體內(nèi)代謝之后，成酸性作用的要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于成堿性作用的。雖然說食物的酸堿性對(duì)體液的酸堿性影響很小，但吃的“過酸”或者是“過堿”，都是一種營(yíng)養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)，也會(huì)對(duì)人體健康造成傷害。

同樣，這一影響也表現(xiàn)在皮膚上，“酸性食物”過多的攝入，會(huì)導(dǎo)致血液酸度增高后，汗液中尿素、乳酸成分也增多，體內(nèi)新陳代謝減弱，血液循環(huán)也減慢，致使表皮細(xì)胞失去彈性，變得松弛、粗糙、起皺或色素沉著。

日常飲食應(yīng)該如何注意酸堿性？

在食物組合中，堿性食物是酸性食物的四倍，當(dāng)然了，我們吃東西肯定做不到如此的精準(zhǔn)，但是一定要注意，不要過多的攝入酸性食物。

食物的酸堿性是要以通過消化后的最后產(chǎn)物作為判斷的，并非是按照口感判斷的。很多吃起來酸的東西，并不是酸性的，而是堿性的，比如食醋。

通常情況下，動(dòng)物性食物多為酸性食物，植物性食物則多呈堿性，這也解釋了為什么我們的飲食需要葷素搭配。

有哪些常見的酸性食物和堿性食物？

酸性食物：牛肉、豬肉、雞肉、蛋黃、金槍魚、奶酪、米、面、麥、面包、酒類、蝦、章魚、魷魚、鮑魚、鰻魚、巧克力、炸豆腐、蕎麥、豌豆、奶油等。

堿性食物：牛奶、菠菜、橘子、黃瓜、胡蘿卜、海帶、芹菜、蘿卜、芋頭、柿子、馬鈴薯、香菇、蘋果、栗子、菠蘿、葡萄、茄子、香蕉、櫻桃、南瓜等。

一個(gè)小結(jié)：

食物的酸堿性可能是大家沒有注意到的問題，但是確實(shí)是在一定程度上會(huì)影響皮膚的狀態(tài)。像是經(jīng)常吃肉而不吃蔬菜的人脾氣會(huì)變得暴躁，皮膚會(huì)變得粗糙和松弛，這樣的說法雖然并不能說是全對(duì)，但確實(shí)也是有一定道理的。

所以呢，還是那句話，日常飲食還是要注重葷素搭配以及酸堿性搭配，這樣才能夠更有助于維持好肌膚呀~

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