001 小習(xí)慣帶來(lái)的改變
曾經(jīng)有一階段因?yàn)閹Ш⒆铀邲](méi)有很規(guī)律，有點(diǎn)空余的時(shí)間總是會(huì)玩一會(huì)手機(jī)，覺(jué)得這是很寶貴的“私人時(shí)間”，長(zhǎng)期以往記憶力下降，整天感覺(jué)睡不好，精神狀態(tài)差，更別說(shuō)是白天精力和效率了。我在問(wèn)我自己，這樣的生命能創(chuàng)造出什么樣的意義色彩嗎？想想只是覺(jué)得自己的生活因?yàn)闋顟B(tài)不佳影響人際關(guān)系，影響自己的生活質(zhì)量和追求，長(zhǎng)期以往肯定會(huì)更差。我想改變，因?yàn)檫€年輕 ，有很多可能沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，我不能這樣對(duì)待自己寶貴的生命。于是，我用小來(lái)打卡軟件，每天要求自己六點(diǎn)多起床，然后分享朋友圈去自律自己的行為。我用這樣的一種方式去慢慢的克服惰性，到現(xiàn)在早起打卡了457天。
每天早起打卡這個(gè)小動(dòng)作給我?guī)?lái)的改變：1.讓我的生物鐘很規(guī)律，每天早起自然醒而不會(huì)頭疼；2.吸引了二十幾個(gè)微信朋友一起自律生活；3.內(nèi)心無(wú)比的驕傲自己因?yàn)閳?jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)而累計(jì)的自信成本。所以我一直很堅(jiān)信，生活如果每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，生命的色彩肯定是絢爛的。
002? 習(xí)慣是自我提高的復(fù)利
復(fù)利是 計(jì)算利息的一種方法。經(jīng)過(guò)一定期間，將利息加入本金再計(jì)算利息，逐期滾算?？此茝?fù)利是用在金錢(qián)上的，但是運(yùn)用到自己的生活也是可以解釋的通。就比如我早起打卡這件事，我每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，我的生活都在往好的方向發(fā)展。因?yàn)榇蚩◣Ыo我的復(fù)利有：1.精神狀態(tài)好了，對(duì)孩子和家人越來(lái)越有耐性；2.每天有時(shí)間給孩子做營(yíng)養(yǎng)早餐；3.這個(gè)過(guò)程不斷的和自己小魔鬼做斗爭(zhēng)，學(xué)會(huì)了情緒相處；4，塑造了自己的形象，是一個(gè)正面上進(jìn)的人；5.身體狀態(tài)越來(lái)越好，基礎(chǔ)代謝提高了，人也減肥成功了。
就因?yàn)樾×?xí)慣的堅(jiān)持，復(fù)利的小球滾動(dòng)的越來(lái)越來(lái)，不斷的去期待更優(yōu)秀的自己，所以才有了現(xiàn)在參加讀書(shū)營(yíng)的想法與堅(jiān)持，因?yàn)榱?xí)慣提升的不僅僅是我的健康，還有我對(duì)人生追求的態(tài)度和動(dòng)力，這樣的復(fù)利說(shuō)不喜歡呢？
003習(xí)慣是有脾氣的
好的習(xí)慣都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這個(gè)過(guò)程會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)。早起打卡，養(yǎng)成習(xí)慣是在六個(gè)月后，在這期間的都是在和自己的小魔鬼戰(zhàn)斗，從想要放棄，從各種掙扎到現(xiàn)在我的順其自然，歷經(jīng)的時(shí)間是很長(zhǎng)的，這樣讓我感覺(jué)習(xí)慣像是一個(gè)年老的智者，沉穩(wěn)，睿智，平和。壞習(xí)慣養(yǎng)成太容易了，每天起床的時(shí)候眼睛睜不開(kāi)，看著手機(jī)說(shuō)等一下下，再等下下，于是每天早起就是各種趕，或者起床后精神狀態(tài)沒(méi)有飽滿(mǎn)，很影響生活效率。壞習(xí)慣就像是一個(gè)小孩子，任性，自我，天真，只要一下下的放縱就可以很容易滿(mǎn)足，即時(shí)就可以感受到結(jié)果。
不進(jìn)則退，自古不變的道理。好的習(xí)慣可以帶來(lái)生活更多的可能性，懷的習(xí)慣更多的是自我封閉否定成長(zhǎng)，擁有什么樣的習(xí)慣脾氣決定了擁有什么樣的生活態(tài)度和個(gè)性，如何把握很重要。
004 習(xí)慣是有體系的
早起打卡最開(kāi)始的時(shí)候我總是盯著自己的有沒(méi)有時(shí)間點(diǎn)到了打卡，于是在起床的時(shí)候看手機(jī)打卡顯得好有壓力。從一個(gè)愛(ài)睡懶覺(jué)的人到自律是我不敢相信的事，更別說(shuō)是去做到，內(nèi)心都覺(jué)得自己的這個(gè)改變應(yīng)該很難做到，于是乎讓這件堅(jiān)持顯得很痛苦。這時(shí)候我就看看一些心靈雞湯，正面的鼓勵(lì)。我就降低了要求，不再盯著時(shí)間點(diǎn)趕緊打卡，而是期待我今天早起后的精神狀態(tài)的感受，我發(fā)現(xiàn)自己皮膚變好了，對(duì)孩子和家人有耐心，擁有了更多的“個(gè)人時(shí)間” 感覺(jué)這樣的堅(jiān)持很有意義，于是我刻意放小早起堅(jiān)持這件事，而是把精力放在期待每天美好的自己，那種感覺(jué)真的很贊。
設(shè)立目標(biāo)，往往都是對(duì)自己的挑戰(zhàn)，一直盯著挑戰(zhàn)更多感受的是的壓力，焦慮負(fù)面的情緒。如果細(xì)化目標(biāo)，在細(xì)節(jié)上去努力改變一點(diǎn)點(diǎn)，把細(xì)節(jié)做好了，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)時(shí)間就會(huì)告訴我們結(jié)果了，專(zhuān)注于有體系的習(xí)慣會(huì)更加容易些，不信你可以試試！
005習(xí)慣是可以創(chuàng)造自由的
經(jīng)常有一句話(huà)“自律即自由”，做到自律的人占比總是比較少的。很多人總是覺(jué)的自己做不到，把自律的人群給規(guī)避掉。每次看到別人自律的時(shí)候態(tài)度很好，覺(jué)得這樣的改變很有意義一直表?yè)P(yáng)和支持，但是內(nèi)心的聲音就是告訴自己堅(jiān)決不改！然后有一大堆的理由來(lái)支持自己的堅(jiān)持不改。早起這個(gè)好習(xí)慣帶來(lái)給我生活激勵(lì)是很大的，我可以有更多的時(shí)間去安排事情不會(huì)沖忙，我可以很好的心情享受生活，我可以感受自己堅(jiān)持帶來(lái)的自信等等，越來(lái)越理解這樣的自由是主動(dòng)的掌控感，而不是被動(dòng)的慌張。
可以嘗試堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)去感受這個(gè)結(jié)果，用有掌控感的生活是非常有底氣的。想想生命是自己來(lái)主宰而不是上天所謂的安排，想要什么樣的生活都可以自己來(lái)定義，多爽呀！
006 習(xí)慣是有信念的
一個(gè)習(xí)慣的改變是來(lái)至于反復(fù)練習(xí)的結(jié)果，次數(shù)越多就能夠更加容易實(shí)現(xiàn)。那么這個(gè)過(guò)程是需要點(diǎn)信念的支撐來(lái)和內(nèi)心的小魔鬼去PK，而我早起打卡的信念是來(lái)至于我對(duì)自己生活的期待，期待皮膚會(huì)更好，頭不會(huì)暈，做事有精神，減肥更快等等，其實(shí)很多文獻(xiàn)資料可以說(shuō)出很多的關(guān)于早起的各種好，總結(jié)為身心健康，這樣的信念讓我在堅(jiān)持早起打卡的時(shí)候發(fā)貨著很大的作用，才能不斷打怪升級(jí)成功！
好的習(xí)慣支撐可以反復(fù)練習(xí)，也需要不斷學(xué)習(xí)。因?yàn)楫?dāng)你對(duì)一個(gè)信念擁有的證據(jù)越多的時(shí)候你就會(huì)越加堅(jiān)信它，這樣的堅(jiān)持會(huì)更加堅(jiān)
