楔子
電視劇《小歡喜》《都挺好》《安家》中都出現(xiàn)了讓人咬牙切齒的父母，我們在看電視劇的時(shí)候都在思考一個(gè)問題，原生性家庭和不合格父母對孩子的影響非常大。 喬英子、蘇明玉、房似錦也都進(jìn)行了反抗。電視劇只是戲劇性的給大家呈現(xiàn)了出來，現(xiàn)實(shí)中我們也會遇到很多這樣的父母，在生活中如何去改變這種情況呢？又如何去應(yīng)對這樣的父母呢？
最近讀了一本書《不被控制的父母》，作者是美國的琳賽.吉布森。是一位資深的心理學(xué)專家。他用了大量的事例和論證來告訴我們，怎么樣去走出父母的控制，去重新?lián)肀碌纳睢?/p>
本書從兩個(gè)大的方面分十個(gè)章節(jié)介紹。
父母的情感控制
作者首先介紹了一個(gè)人與不成熟父母相處時(shí)的感受。
一個(gè)不成熟的人都有明顯的有十種風(fēng)格:
第一:在他們的身邊時(shí)，你感到非常孤獨(dú)。
第二，與他們的互動是單方面的、令人沮喪的。
第三:你覺得受人脅迫，陷入困境。
第四:他們把自己放在第一位，把你放在第二位。
第五:他們不愿與你親近，不肯對你敞開心扉。
第六:他們通過情緒感染與人溝通。
第七:他們不尊重你的邊界和個(gè)性。
第八:你們之間的情緒性工作全部由你負(fù)責(zé)。
第九:你失去了情緒自主，以精神自由。
第十:他們可能很掃興，甚至可能有虐待傾向。
緊接著介紹了不成熟父母的類型:
情緒型父母總是受自身情緒了支配任何讓他們感到意外或不困的事情，都可能激起他們強(qiáng)烈的反應(yīng)，比出《鄉(xiāng)村愛情》當(dāng)中的謝廣坤，總是因?yàn)橐恍┬∈露鵁o理取鬧。
驅(qū)動型父母 目標(biāo)非常明確《小歡喜》中的宋倩就是一個(gè)這樣的人，他只看中強(qiáng)硬的成績很好的。很少關(guān)注他的感受。
被動型父母為人很友善，但總讓伴侶來做“壞人”。記得曾經(jīng)看過這樣一個(gè)例子，媽媽在孩子每次犯錯(cuò)時(shí)，只會對孩子說，你要再不聽話，我就讓你爸爸回來揍你，時(shí)間長了孩子在他在媽媽和他爸爸面前，完全是兩個(gè)面孔，導(dǎo)致孩子以后很難管教。
拒絕型父母，他們盡量避免互動，并且期待家人對他們的需求為中心，而不是關(guān)心他們的孩子。
可能有人認(rèn)為孩子變成成人的話，就可以完全脫離父母的控制了。不需要了解這些。但這種想法是錯(cuò)的。
我看到這樣一個(gè)故事，泰國人在一頭象很小的時(shí)候，就用一根鐵鏈，把象拴在一個(gè)細(xì)細(xì)的木棍上，一開始象會盡力的掙脫，但從來沒有成功，時(shí)間長了，它就認(rèn)命了，不再掙扎，等到小象變成了大象，那根細(xì)細(xì)的木棍它可以輕輕的掙脫。但它卻認(rèn)為自己掙脫不了木棍的控制。這根木棍就像一只控制人生的手，父母對孩子小的時(shí)候的影響，讓很多孩子在成年之后無法呼吸。我們即使離開了父母，但我們的生活習(xí)慣、思維方式卻不可避免的受到父母的影響。并且會影響到下一代人。這才是最可怕的。
如何改變
調(diào)整心態(tài).預(yù)判.拒絕
首先要做的就是保持積極主動的心態(tài)，看清楚不成熟的行動，這是邁出人生的第一步。
緊接著你要預(yù)判哪些是不成熟的行動。
最后你要勇敢的說“不”。
拋棄拯救
作者提到了要在父母互動中設(shè)置邊界，并且提出了一個(gè)非常關(guān)鍵的詞語:拯救
不成熟的父母，最喜歡通過很多事麻煩自己的孩子，而孩子會義無反顧的照顧自己的父母情緒，把自己放在了拯救者的角度。就像《鄉(xiāng)村愛情》的謝廣坤，每一次作妖，永強(qiáng)總會一臉無奈地幫助謝廣坤，謝永強(qiáng)說最多的一句話就是:那是我爸，我能怎么辦？這就是拯救者的誤區(qū)，我們要捍衛(wèi)擁有內(nèi)在體驗(yàn)的權(quán)利。勇于說“不”。
認(rèn)識自我
我們要如何捍衛(wèi)自己的內(nèi)在體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
這就進(jìn)入了本書的第二大部分，獲得情感獨(dú)立，要學(xué)習(xí)自我成長的新技能。
作者又提到了自我這個(gè)概念?！稁е蝮∪タ葱睦磲t(yī)生》講述了蛤蟆在心理醫(yī)生蒼鷺得幫助下走出抑郁的故事。蒼鷺先生第一次給蛤蟆先生做心理疏導(dǎo)師時(shí)候，就問蛤蟆先生:是誰要做心理疏導(dǎo)？
蛤蟆一開始在猶豫。因?yàn)樗且粋€(gè)“討好型人格”的人，從來沒有因?yàn)樽约憾钪?，它為了讓別人高興而努力的去迎合別人，做一些自己不喜歡的事情，時(shí)間長了就沒有了自我，但在蒼鷺先生的引導(dǎo)下他找到了自己生活的意義，努力擺脫了過去的陰影走出了自我。
他的童年就是遇到了嚴(yán)厲的父親和一味忍耐的母親，導(dǎo)致他不敢表達(dá)自己的真實(shí)想法。
內(nèi)在自我是一個(gè)人內(nèi)心最深處所感受到的自己。
作者提出我們可以用以下五種方法與內(nèi)在自我建立更具信任和尊重的關(guān)系:
留意你內(nèi)在的身體感受，
弄清楚感受的意義，
不要評判和批評自己，
明確自己的需求，
暢享自己的人生目標(biāo)和歸屬，
一個(gè)人要珍惜自己的內(nèi)在信息，做出重視與保護(hù)自己的決定，并通過正念冥想和日記來改善于內(nèi)在的體驗(yàn)性連接。
掃除思想垃圾
通過上面的方法尋找自我，你就能夠認(rèn)識到自己，認(rèn)識到自我之后，你就可以通過這種方法去掃除思想垃圾。
心里垃圾，是指原本不屬于你的想法，這種想法會引發(fā)羞恥感，恐懼，強(qiáng)迫性焦慮，絕望、無助，悲觀和自我批評。
不成熟的父母會讓你思想消沉、抑郁，更利于他們控制，而我們需要做的，就是將自己的內(nèi)心的這些悲觀的情緒全部掃除掉。
最簡單也是最實(shí)用的方法就是:不要相信任何讓你感到沮喪的想法。當(dāng)你產(chǎn)生任何“我應(yīng)該”或“我必須”想法時(shí)，請停下來思考自己真正想要什么。
做到上面兩點(diǎn)，你就基本上可以脫離父母對你的影響，重新去擁抱積極健康的人生，而且從你這里開始，不會再有什么壞情緒去影響到你的下一代人。
就用作者琳賽.吉布森的話來結(jié)束這篇文章吧.
我希望你在讀完這本書后，能有一種被理解，被賦能的感受。能建立新的自我連接，擁有全新的自我理解，去過一種嶄新的生活。父母給了你生命和愛，只不過他們只知道以那種方式愛你。可以因此而尊重他，但不要讓它們在控制你的情緒，你現(xiàn)在的任務(wù)是自我成長，成為一個(gè)真誠的面對自己與他人的人，如果你發(fā)現(xiàn)這本書在這方面有所注意，那么的夢想就是了。
