很多60后70后的朋友，見(jiàn)面后，發(fā)現(xiàn)有的白發(fā)很多，有的禿頂，有的為了省事，干脆就理成光頭。
一方面看不出是否白發(fā)和禿頂，一方面光頭也有些殺氣，顯示自己很陽(yáng)剛，哈哈，說(shuō)笑了，不要見(jiàn)怪。
現(xiàn)在主要是分析一下白發(fā)和禿頂?shù)脑蚋纳频姆椒ā?/p>
傳統(tǒng)養(yǎng)生，主要是中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之梢，血，全稱是氣血，實(shí)際應(yīng)是發(fā)為氣血之梢。
血?dú)鈴?qiáng)弱，在于肝腎的功能，這個(gè)肝腎不是指西醫(yī)的組織，而是指一種功能系統(tǒng)。
肝火腎水，肝腎相交，陰陽(yáng)就平衡。
男兒有淚不輕彈，作為一個(gè)中午男人，實(shí)際上，你能隨時(shí)隨時(shí)彈出淚來(lái)嗎，有這個(gè)功夫流出淚嗎？
我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)有真正的修行的功夫，是很難作到的。
在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，金津玉液，指的是唾液氣化后的狀態(tài)，甜蜜甘涼，而淚水，在站樁時(shí)自動(dòng)分泌，也是一種水火相濟(jì)的表現(xiàn)。
好了，這些不多說(shuō)了，說(shuō)一些現(xiàn)實(shí)的。
首先，想改善白發(fā)禿頂，早睡早起，這個(gè)要能作到，具體些，10點(diǎn)半前睡，6點(diǎn)前起床，可對(duì)應(yīng)一下，是不是你的起居時(shí)間超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)太多了？
其次，一日三餐，定點(diǎn)定時(shí)，不要過(guò)飽過(guò)饑，飲食不要太挑食，素食多一些。
再次，運(yùn)動(dòng)，這個(gè)要有一定的量。
每天要散步，這個(gè)中年人都會(huì)的，難點(diǎn)在要堅(jiān)持，每天至少30分鐘，每周至少一有一次比散步要適當(dāng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跑步，打球，時(shí)間2-3小時(shí)。
中年養(yǎng)生，不要宅在家里不出來(lái)運(yùn)動(dòng)，但也不要太過(guò)，過(guò)猶不及。
有些人運(yùn)動(dòng)上癮，量比較大，這樣雖然體能感覺(jué)不錯(cuò)，但頭發(fā)一樣白發(fā)或禿頂。可能會(huì)練的肌肉強(qiáng)壯，經(jīng)?？梢孕阋恍悖c年輕人比一比。
要記住，中年人，身心平靜愉悅才是正路。
暫不多寫(xiě)了，希望中年人看了能有一點(diǎn)感觸。
