2021.1.11（星期一）晨間檢視

今天是什么日子：

農(nóng)歷：十一月二十八 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：

日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：30? ? ? ? 就寢:

基礎(chǔ)清單：

a早起 第6個(gè)100天（2020.10.4-2021.1.12）目標(biāo)（100/100）

b冥想

必做:上廁所-穿衣-喝水?選做: 洗臉

c運(yùn)動(dòng)

本周目標(biāo)：晨間冥想時(shí)間點(diǎn)_傍晚清心_睡前祈禱刻意練習(xí)

今日三只

1.冥想第251次(中斷37次) ＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第157次(中斷52次)

2.看望媽媽

3.年度檢視

昨日三只檢視

1.冥想第251次(中斷36次) ?＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第157次(中斷51次) ?

2.看望媽媽?

3.年度檢視 ?

小確幸（幸福小種子）

1第6個(gè)100/100天早起挑戰(zhàn)成功?

2小侄兒真可愛，真親，萌萌噠?

反思

1把孩子聽英語(yǔ)的時(shí)間保證起來(lái)，挑單詞和共讀重點(diǎn)對(duì)話落實(shí)到位，優(yōu)先去完成，并進(jìn)行動(dòng)態(tài)記錄。

2把跳繩200-300/天再次爛開始起來(lái)。

學(xué)習(xí)

1對(duì)傍晚清心的理解，清心，清除心的印記。清除白天的雜質(zhì)和不凈物，讓他們從身體的背部（脊椎根部到頭頂）以煙霧的形式流出。即時(shí)放下，放空自己，才能感受到純凈的潮流來(lái)自萬(wàn)物之源，體會(huì)出自然給予的原汁原味的舒服和愜意。