抑郁癥一開始，肯定是有一個情緒，或者一個事你想不明白，你很痛苦，越想不明白你就越想，然后你就越痛苦，這就會形成一個黑洞，你就陷在里面出不來了，然后就會發(fā)展成身體上的問題。
正確的處理方式不是繼續(xù)沉淪在這樣的情緒中，這樣你是一輩子都走不出來的，而是先找點別的事做，讓你能從這件事中抽離出來的事，讓你暫時忘記這件事。注意，這個時候你的傷痛還是存在的，你心里的坎也是存在的，只是你暫時不去想它了而已。
要怎樣才能真正走出來呢？你只有帶著平和的心態(tài)再次進(jìn)入讓你抑郁的那種關(guān)系，或者是那個事，知道了真正健康的關(guān)系，真正正確的做法是什么，去復(fù)盤當(dāng)時自己的行為，你才能知道自己情緒上的卡點在那里，才能想得通，也才能真正邁過這個坎。
