核心自我

2017-05-11 19:35閱讀：57

個(gè)人成長中，核心自我的誕生，是一個(gè)超級(jí)里程碑。

核心自我誕生前，你像是環(huán)境的響應(yīng)物。譬如，你對(duì)別人的評(píng)價(jià)超在意，似乎別人的評(píng)價(jià)定義了你是誰，你會(huì)極力調(diào)整自己，以爭取做到該環(huán)境內(nèi)的最好。這種時(shí)候，你是沒有自由度的，別人的評(píng)價(jià)，會(huì)極大左右著你。

一旦核心自我誕生了，環(huán)境的變化，還會(huì)激發(fā)你的反應(yīng)，但不再能動(dòng)搖你的根基。由此，你有了從環(huán)境中跳出來觀察的能力與一份從容。

雖然我們總強(qiáng)調(diào)錘煉，但必須得說，核心自我的形成，總是取決于一個(gè)人與周圍關(guān)系的質(zhì)量。若有一溫暖且能良性互動(dòng)的穩(wěn)定關(guān)系，你會(huì)感覺到，心靈在迅速成長。突然一天，你發(fā)現(xiàn)，自己不再被外在環(huán)境中的苛刻評(píng)價(jià)所左右，那就意味著，你終于有了自我。

科胡特一段話很好地描繪了核心自我：在情緒的驚濤駭浪中，有一個(gè)核心自我穩(wěn)穩(wěn)地站在那里。它會(huì)搖晃，搖晃是一種呼應(yīng)，但只搖晃，根基不被動(dòng)搖。

不過，必須說的是，溫暖、互動(dòng)的關(guān)系很重要，但同樣重要的是，你必須有自己負(fù)責(zé)的意識(shí)，而不是依賴，依賴必導(dǎo)致過度要求、抱怨和攻擊。

核心自我的建立，最初必須建立在這種感覺之上：我是好的。

這種“我是好的”的自戀感，是一種凝聚力，可以將關(guān)于自我的各種信息凝聚在一起?？梢哉f，這種自戀是一種向心力。

此外，基本的控制感極為重要，我們只會(huì)將自己能掌控的信息，和自我粘在一起。如不能掌控的，我們傾向于切割和分離。

一旦“我是好的”這種感覺攢得夠多，核心自我得以建立后，我們就有了這種感覺：形勢(shì)無論怎么發(fā)展，我都相信自己能掌控局勢(shì)。此后，自我就可以比較輕松地?cái)U(kuò)展。

絕對(duì)不能接受批評(píng)的人，是因“我是好的”這種基本自戀都未形成，所以一點(diǎn)點(diǎn)“我是壞的”的信息就可讓他的自我破碎。

核心自我的養(yǎng)育，其實(shí)就是，父母允許孩子做自己，允許你的能量，以你自己的方式表達(dá)出來。這樣，你的內(nèi)在就有非常牢靠 的一個(gè)內(nèi)核。

相反，如果父母要求孩子聽話，那么孩子就不可能有這樣一個(gè)內(nèi)核在，核心自我也就根本不可能建立。并且，既然父母的話決定著你是誰，那么自然，你在長大后也會(huì)特別在意別人的話，所以別人的話就如同驚濤駭浪一樣，可以引起你極大的反應(yīng)。

這也可以解釋，當(dāng)今文化下，為什么我們那么容易在乎別人的話，因?yàn)槁犜捊逃龝?huì)讓我們普遍形不成核心自我。