好久不見(jiàn)。
我又回來(lái)了，這次主要還是想繼續(xù)分享瑜伽，嘿嘿，因?yàn)橄矚g，可以堅(jiān)持。爭(zhēng)取每周能更新一次。
話不多說(shuō)。直接進(jìn)入～
以前就聽(tīng)老師說(shuō)多做倒立很好，倒立體式真的是好處多多，瑜伽體式之父—頭倒立，瑜伽體式之母—肩倒立，包括倒箭式，都可以幫助你恢復(fù)能量，去放松一天的疲勞。但是想說(shuō)的還不是這個(gè)，有機(jī)會(huì)再分享倒立。
今天主要是想分享，前二天第一次體驗(yàn)的燭光冥想。
老師說(shuō)做燭光冥想要傍晚黃昏時(shí)分，不能天太亮光線太亮，最好緊閉門窗，有流動(dòng)的風(fēng)也會(huì)阻礙凝視燭焰，主要是練專注和冥想，做燭光冥想可以清理內(nèi)在。我們一天可能會(huì)遇到很多人，說(shuō)很多的話，經(jīng)歷很多的事情，在臨睡前給自己一點(diǎn)時(shí)間去清理，然后再入睡，可以改善睡眠質(zhì)量。
火元素具有轉(zhuǎn)化的作用，做燭光冥想可以讓自己更好的轉(zhuǎn)化和消化所有的事情。長(zhǎng)期做燭光冥想，凝視眉心的燭光，找到自己內(nèi)在的通透。學(xué)瑜伽后知道人是有第三眼的，就是眉心，七大脈倫的第六脈倫眉心輪，每個(gè)脈倫都對(duì)應(yīng)一個(gè)腺體，眉心輪對(duì)應(yīng)的是松果體，松果體也被稱為“靈魂的居所”。在胚胎學(xué)上，松果體源自第三眼，在胚胎早期就開(kāi)始發(fā)育，后來(lái)卻退化了。
愛(ài)因斯坦曾說(shuō)：想象力比知識(shí)更重要。這里的想象力就可以理解為眉心輪的打開(kāi)。眉心輪的打開(kāi)，有助于培養(yǎng)“感知””指揮、統(tǒng)攝”的能力，明確清晰自己的目標(biāo)，給自己生活有個(gè)方向。
還有肝郁的人，也要多唱誦和做燭光冥想，給情緒一個(gè)出口。
今天暫時(shí)分享到這里。
? ? ? ? ? ?
