今天是高效閱讀課的第二天，主題是：覺察人生從冥想開始

課程剛開始聽到Mei校長的分享時(shí)，我的腦子里浮現(xiàn)出很多以往關(guān)于情緒控制的“名言”或者是“書籍”，比如：人只有三件事，自己的事，別人的事，老天的事；比如：控制情緒就能掌握人生；再比如之前讀過的張德芬心靈三部曲《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》等等。隨后一句話在我的心里浮現(xiàn)：我們懂得許多道理，卻依然過不好這一生……

但是隨著Mei校長的深入分享、自我"黑歷史"的披露，我忽然明白：WOW，你看，成因就在這里，方法就在這里?。≡囍鲆蛔?，才知道行不行，不是嗎？

成因--人生問題的創(chuàng)造者是自己

同一件事情的發(fā)生，從不同的角度去理解，從不同的維度去分析，所得到的結(jié)果可能是完全不同的。許多事情的發(fā)生本身也許并不具備實(shí)際的意義上的好壞之分，只是當(dāng)下自己的感覺，不用受害者的情緒去感知，不去抱怨，不用被動的心態(tài)去拒絕，事情也許都會往好的方向發(fā)展。所以杜絕這些，是不是問題本身發(fā)生的機(jī)率都會變的更小。

方法--冥想

作為冥想小白的我，第一次真正聽到什么是冥想，冥想會帶來什么，很難去描述特別深刻的感悟，但依然有一些不吐不快的感受。

一、在冥想前至少先獲得平靜，即使無法做到心靈的真正平和，至少給自己一個(gè)想像中輕松的環(huán)境，心懷感恩，感恩自己，感恩愛人，感恩世界，以擁抱愛的狀態(tài)給自己做好準(zhǔn)備；

二、沒有一蹴而就的事情，先知其行，再知其意，一步一步慢慢來，貴在堅(jiān)持，Mei校長也是用了多年的時(shí)間在慢慢感悟；

三、人生=覺察+選擇+改變，先做好覺察，活在當(dāng)下，感受當(dāng)下。

愿這個(gè)好的開始可以讓我變成更好的自己，感恩！