今天的主題是冥想！我曾經(jīng)對(duì)冥想的定義就是把注意力控制在呼吸上！

后面發(fā)現(xiàn)其實(shí)并不僅僅如此，按道理來說我應(yīng)該對(duì)冥想不陌生才對(duì)。從14年接觸瑜伽到去年考瑜伽教練證，冥想對(duì)我應(yīng)該都是習(xí)以為常的事。

但我依舊對(duì)冥想停留在淺層認(rèn)知，直到我遇見宇宙公民。遇見校長(zhǎng)Mei我對(duì)冥想有了更深層次的認(rèn)知，更高級(jí)的冥想是和自己對(duì)話。冥想的核心是自我察覺！

今天再次聽校長(zhǎng)的冥想課，依舊對(duì)我感觸很大，我是個(gè)容易焦慮的人，思維跳躍太頻繁。精彩靜不下來，讓自己容易煩躁！

我們都說情緒自由才能精神自由，才能靈魂自由。校長(zhǎng)說：財(cái)富自由并不一定給人帶來快樂。情緒自由才是人生的終極自由。

我們都渴望財(cái)富，時(shí)間自由。但這一切的核心就是先情緒自由。我們?nèi)菀鬃屪约荷钤谶^去，容易陷入糾結(jié)里，經(jīng)常為了忙碌而忙碌，為了奔波而奔波，把我們變成了情緒的奴隸，想要突破卻得不到解放。

我以前從來沒有想過自己到底要什么，到底渴望得到什么。也從來沒有和自己對(duì)話，所以也察覺不到自己的情緒，一直就渾渾噩噩的過。

為啥說成功人士都喜歡冥想？因?yàn)橼は胱屛覀冊(cè)肀г?，告別消極和焦慮。這些都會(huì)特別消耗我們的能量，沒法聚焦做事情。冥想就是讓我學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，了解自己，接納自己，尊重自己，熱愛自己。

我現(xiàn)在每天早上一睜開眼睛，第一件事就是先冥想。先調(diào)整自己的呼吸，先建立感恩生態(tài)。不像以前都是先抓起手機(jī)看信息，就怕就人發(fā)信息來沒有回。

永遠(yuǎn)向內(nèi)給予自己，而不是向外求！內(nèi)心不匱乏，外在自然豐盛！

人生=覺察+選擇+改變

what makes us happy is not what we get. But who we become. 讓我們得到快樂的不是擁有什么，而是我們想成為什么樣的人

Living is giving. 學(xué)會(huì)給予。

如果，你還沒有開始冥想，那就從今天，從此刻！和我一起開始冥想，成為那個(gè)更好的我們！

明天早上5點(diǎn)半，不見不散！