在一堆女生的群里，免不了會聊減肥，豐胸，穿衣，美容等等。穿衣，豐胸，美容，還真的不是我的強(qiáng)項(xiàng)，但說到減肥，還是能說說看的，不信你再往下看兩行。 ?(??????)
備注
(1)以下內(nèi)容，是我完整的減肥體系中的第一部分：跳出固定思維。
(2)減肥中不涉及任何運(yùn)動，且遵循Pareto法則，運(yùn)動真的不是減肥的主要矛盾，飲食才是。
(3)有些觀點(diǎn)可能會與現(xiàn)在提倡的“健康”飲食相悖，希望客官能圍繞目標(biāo)導(dǎo)向--減肥，而不要不進(jìn)行思考就直接抨擊。
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跳出固定思維：告別“ 三菜一湯”模式
我們的父母或祖父母輩都有“三菜一湯”模式。這需要說到他們小時(shí)候生活條件和水平，有出現(xiàn)過大饑荒，且普遍家庭都處貧窮狀態(tài)，于是在他們的觀念里會存在“三菜一湯”模式是財(cái)富和優(yōu)越的象征，久而久之追求這種“三菜一湯”模式?？v觀現(xiàn)在，請客吃飯依然還有菜點(diǎn)少了，會沒面子的情懷。
我們這一輩，不論精神還是其他層面，已經(jīng)完全不需要這種象征。但依然受父母生活習(xí)慣影響，我們中很多人還存在這樣的習(xí)慣?？聪旅鎯蓮垐D是不是特別熟悉？有時(shí)候我們不管一個人還是四個人吃飯都會做那么多菜.
而你身邊來自發(fā)達(dá)國家的朋友，他們已經(jīng)沒有了這樣的習(xí)慣，基本都倡導(dǎo)杜絕浪費(fèi)。于是我歸因于，精神上已經(jīng)不再需要幫他們樹立面子。在他們的恩格爾系數(shù)極低的年代下，飲食就像喝杯茶一樣，都不是個事。但我同樣相信，早在很多年前，他們或者他們的父母輩一定也經(jīng)歷過我們現(xiàn)在處的階段，這只是社會進(jìn)步和文化演變過程中的一小段，只是他們先經(jīng)歷，我們現(xiàn)在正在經(jīng)歷而已。
綜上，請?zhí)觥叭艘粶惫潭Ｊ?。同理，大家思考下，我們?nèi)粘５囊惶烊D，是你身體真需要一天三頓，還是你的行為習(xí)慣需要一天三頓。同時(shí)不如參考下上述兩張圖片，尤其是在只有獨(dú)自一人用餐時(shí).
跳出固定思維：窮人思維和富人思維
生活中有這樣一撥人，為了口舌之欲，先吃吃喝喝玩到爽，然后老了，身體開始還債，最后歸因于“老了就是會生大病”。他們的理論模式屬于拆東墻補(bǔ)西墻和怨天尤命的窮人思維模式。
然而生活中的另外一撥人，明明自己很愛吃，但知道不健康，就會控制住小小吃兩口便作罷。因?yàn)樵谒麄兊恼J(rèn)知體系中，健康至上。這種就是屬于細(xì)水長流的富人思維模式。
放到飲食上，也是同樣的道理，所以想改變，先跳出思維框。想減肥，也先跳出思維框。
跳出固定思維.奇怪的生活習(xí)慣
觀察到生活中有很多人有很奇怪的習(xí)慣，其實(shí)我之前也有，如飯后酸奶，水果等等。有次我問過我老媽，“你為什么飯后要喝酸奶？”她的回答估計(jì)很多人都有，“為了消化啊”。我再追問，“酸奶真的可以消化嗎？那你為什么不喝醋？”
講這個對話，是想讓大家在平時(shí)生活中，跳出固定思維，千萬不能廣告說酸奶有養(yǎng)胃功能，消化功能，你就真相它有消化功能。同樣的，我問過很多外國朋友，他們?yōu)槭裁达埡蠛人崮?，一部分也說習(xí)慣了，還有些說，“因?yàn)轱埡笙氤蕴鸬氖諅€尾”。
好了，說那么多，就是那句，跳出原本的生活習(xí)慣和思維習(xí)慣。然后就會發(fā)現(xiàn)有很多過往的習(xí)慣和思維都，可愛又好笑。
