? ? ? 大家好，我是你的成長賬戶徐丹。是一位有著十年實戰(zhàn)經驗的運動減肥導師，同時也是萌姐的一名成長創(chuàng)客。今天繼續(xù)為大家分享我的學習心得，希望我的分享對大家有幫助。

? ? ? ? 強撐的狀態(tài)會使你進入惡性循環(huán)。你是否發(fā)現(xiàn)？有些人特別努力，他們每一天都在拼搏。但是收獲卻非常有限，在忙碌的表象背后，普通人和那些有成就的人，本質上到底有什么不同呢？

? ? ? 今天我來分享關于低效忙碌背后的強撐機制。所謂的強撐，就是在你體力不支的情況下，還要盡力去完成你設定的目標。

? ? ? 強撐有三個特點。

第一，體力不支。

第二，意志力消耗極大。

第三，承受的壓力巨大。

? ? ? 你強撐到最后，可能會心力交猝。那么我們如何去調整強撐的狀態(tài)？給你四個方面的考量。

? ? ? 第一，你每個月有沒有用額外的時間來冥想，思考，學習。首先是冥想，很多非常成功的企業(yè)家，每天都會用一段時間來進行冥想，或者是深度思考，以便去重塑自己腦中的戰(zhàn)略布局。

? ? ? 其次是思考。你的戰(zhàn)略布局和創(chuàng)新的想法不能光靠做，很多人做的比想的要多得多。這樣就會陷入一種只做事而不思考的僵局。而思考的力量是巨大的。通過思考，你才能不斷地調整前進的航向。最終擁有更廣闊的平臺與發(fā)展空間。

? ? ? ? 最后就是學習。很多成功的人，會用周末甚至工作日，晚上來學習，上培訓班，補習班或者進修學位。

? ? ? 這就是如何去調整強撐的狀態(tài)的第一步。那么，第二，就是你的情緒是否穩(wěn)定。不良的情緒會傷害周圍的家人朋友同事。使你得不到應有的人際支持。同時會使你陷入糟糕的狀態(tài)。浪費精力，耽誤你要做的事情。

? ? ? 第三。就是在壓力很大的時候，你是否有釋放的通道？好多人經常在自己壓力過大時，是需要找到宣泄的方式。就比如說購物大喊，甚至是爭吵。這其實就是你釋放壓力的通道。如果沒有。你的壓力就會一直存在，你就是在強撐。

? ? ? 第四，就是你的自我成長的速度是否足夠快。人生是一個自我迭代的過程。如果你升級了自己的賽道，就能明顯提升你前進的速度。這就是如何去調整強撐。的狀態(tài)的四個方面。

? ? ? 這就是如何有效的，去抑制強撐的狀態(tài)四方面！如果你能夠及時的去進階，更新這四項，相信你就不會陷入強撐的惡性循環(huán)當中！

? ? ? 好啦，今天的分享就到這里，希望我的分享，我的成長，同時也能夠幫助你來成長，關注我，我們一起交流學習，一起成長！