真正的學(xué)習(xí)是把學(xué)到的知識(shí)內(nèi)化成直覺(jué)，學(xué)習(xí)的方式分兩種：一種還是輸入，另一種是輸出。

那我們到底該如何利用輸入、輸出環(huán)節(jié)幫助我們學(xué)習(xí)內(nèi)化呢？

輸入的一種主要方式是閱讀，我們?cè)撊绾翁嵘覀冮喿x的效率，先聊下閱讀的三種方法：

1.熔斷不讀書(shū)法-這個(gè)方法是在我們閱讀時(shí)間有限（只有20分鐘）的情況下使用的，所謂熔斷不讀書(shū)法：就是當(dāng)你在讀書(shū)的時(shí)候遇到有疑問(wèn)或有啟發(fā)的地方，立馬合上書(shū)，去思考，為什么對(duì)我有啟發(fā)，啟發(fā)點(diǎn)在哪里？可以用到生活中的哪些地方？背后有沒(méi)有基本原理？如果你有20分鐘，花2-3分鐘找啟發(fā)點(diǎn)，其余時(shí)間用來(lái)獨(dú)立思考、理解和推進(jìn)。哪怕只有20分鐘，但是，如果你找到一個(gè)真正對(duì)你有幫助的啟發(fā)點(diǎn)，那這效率也很高了，遠(yuǎn)比比讀了一本書(shū)，但啟發(fā)點(diǎn)一個(gè)都沒(méi)有要強(qiáng)很多。所以熔斷不讀書(shū)法的優(yōu)勢(shì)：每一個(gè)單點(diǎn)的知識(shí)都可以讓我們真正去理解思考，通過(guò)很短的時(shí)間來(lái)大幅提升效率。大多數(shù)暢銷書(shū)，用這個(gè)方法就可以了。缺點(diǎn)是你不能找到書(shū)的整體結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。

2.關(guān)鍵讀書(shū)法-（提煉關(guān)鍵詞、找到他們之間的相互關(guān)系，結(jié)合書(shū)的主題和目的，梳理出他們之間的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，找到作者的思路。核心要做三件事：1.作者在本書(shū)中想要解決什么問(wèn)題？2.關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，提出了哪些觀點(diǎn)或關(guān)鍵詞3.這個(gè)目的和關(guān)鍵詞之間的關(guān)系是什么？怎么找關(guān)鍵詞？需要把書(shū)從頭讀到尾嗎？不需要，你只要去看（封面、目錄、序言、結(jié)尾）就可以發(fā)現(xiàn)了。

3.里應(yīng)外合讀書(shū)法（精讀）-（閱讀書(shū)中的內(nèi)容+書(shū)中沒(méi)有寫(xiě)的內(nèi)容。知人論世：研究作者的成長(zhǎng)背景，他過(guò)去的經(jīng)歷對(duì)他的影響?哪些人對(duì)他的影響？他所處的時(shí)代主流思想是什么？文化背景是什么？構(gòu)建大的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)）

我一旦用文字和語(yǔ)言表達(dá)我的思想的時(shí)候，我的思想就發(fā)生質(zhì)變和膚淺化的問(wèn)題----黑格爾

五星筆記法：

1.核心內(nèi)容是什么？

2.邏輯是什么？

3.疑問(wèn)和啟發(fā)是什么？

4.思維模型是什么？

5.可以應(yīng)用實(shí)操的是是什么？

輸出的主要方法：以教為學(xué)。為什么？

因?yàn)橹挥性谥牢覍W(xué)完后要去教別人的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生三個(gè)關(guān)鍵要素1.有壓力2.教的過(guò)程發(fā)現(xiàn)知識(shí)阻塞3.通過(guò)別人的提問(wèn)來(lái)檢驗(yàn)、反饋學(xué)習(xí)的效果。

以教為學(xué)的方法?

1.課堂筆記

2.寫(xiě)作業(yè)

3.翻轉(zhuǎn)課堂（給同事、家人、朋友講學(xué)到的內(nèi)容）

刻意練習(xí)

為什么要掌握思維模型？幫我們?cè)谏钪刑岣邲Q策的效率，增加創(chuàng)新的能力。

刻意練習(xí)是思維模型的本質(zhì)，怎樣才能算是掌握了思維模型？能夠瞬間調(diào)動(dòng)使用？如何瞬間調(diào)動(dòng)呢？刻意練習(xí)

刻意練習(xí)的三個(gè)類型1.簡(jiǎn)單的行為習(xí)慣訓(xùn)練2.少數(shù)可以重復(fù)一萬(wàn)小時(shí)天才定律的技能訓(xùn)練3.思維模型訓(xùn)練

刻意練習(xí)的五個(gè)階段：

1.用的時(shí)候想不起來(lái)2.事后諸葛亮3.事中有啟發(fā)4.事前調(diào)用5.自然而然運(yùn)用-不思量、自難忘

我們?yōu)楹我桃饩毩?xí)？

答：因?yàn)槲覀兇竽X想要訓(xùn)練成一個(gè)直覺(jué)的瞬間反應(yīng)的記憶，需要刻意練習(xí)加強(qiáng)神經(jīng)鏈，內(nèi)化成直覺(jué)，最終改變形成新習(xí)慣。（大腦的結(jié)構(gòu)導(dǎo)致我們需要調(diào)動(dòng)理性反省，反復(fù)在新舊間博弈，才能建立新習(xí)慣（修新路、繞舊路））

訓(xùn)練思維模型需要結(jié)合場(chǎng)景才能很好運(yùn)用--最好的場(chǎng)景工具是反思日記，它可以提高我們成長(zhǎng)的斜率杠桿。

諾貝爾獎(jiǎng)經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主；理查德.泰勒，說(shuō)過(guò)，“如果我們想要持續(xù)地產(chǎn)生一個(gè)行為，外部的環(huán)境對(duì)他的影響特別重要”

外部環(huán)境會(huì)影響我們某個(gè)行為產(chǎn)生的頻率

如何在反思的場(chǎng)景中刻意練習(xí)？

1.對(duì)標(biāo)練習(xí)：把思維模型當(dāng)作思考問(wèn)題的標(biāo)準(zhǔn)

2.舉一反三：用一個(gè)模型在三個(gè)以上的不同的場(chǎng)景上運(yùn)用