每次看到對我養(yǎng)育孩子不認(rèn)同的人發(fā)出一些鏈接（特別是老公那邊的親人），我就會感到緊張，焦慮，害怕，著急，亂了分寸。

剛才看到老公姐姐又發(fā)一個鏈接出來，我看了一下題目又是評判我這種養(yǎng)育方式的鏈接。我內(nèi)心一陣抗拒，還有憤怒！也亂了方寸，我看見自己像熱鍋上的螞蟻一樣，六神無主，想到圖媽，感覺找到了救命稻草一樣。我馬上打開圖媽的聊天窗口。

又轉(zhuǎn)念一想，遇到事情，不要馬上就求救。我可以靜下來，看看我的內(nèi)心。和它說說話

于是我停下來，把我的感覺情緒寫下來。

我的緊張焦慮害怕?lián)膩碜阅睦铮?/p>

來自自己的不自信，不堅定。

我害怕被別人說我很差勁，很糟糕，把孩子養(yǎng)育的那么失敗

每次別人說到我的養(yǎng)育方法不行，我都特別不服氣，那是我自己的意識里面覺得我那么認(rèn)真學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)的方式方法都那么的以人為本，身邊的朋友都覺得我可以做育兒專家了。我應(yīng)該把女兒養(yǎng)育的很好！

而這一切被我養(yǎng)育女兒打敗了，女兒喜歡看手機(jī)，不喜歡學(xué)習(xí)不寫作業(yè)，而我自己也束手無策。

我看見自己內(nèi)心渴望被肯定，別人一評判我，我就受不了，我就打開全身防護(hù)措施，從表情，行動，語氣各種對抗。我感到難受

我更是認(rèn)定了自己的成功和孩子的養(yǎng)育相連，孩子養(yǎng)好了，我就是好的，孩子被別人說不好，我就覺得自己是超級失敗的，我一直把養(yǎng)育孩子當(dāng)成自己好壞的標(biāo)準(zhǔn)。直到現(xiàn)在也是

想起圖媽上課跟我說的，

我承認(rèn)，過去，我軟硬兼施的部分做的不夠。

我接受，現(xiàn)在這個結(jié)果。

我知道，我們都是普通人。

我相信，持續(xù)學(xué)習(xí)，是大人孩子一生都要做的事情。

承認(rèn)自己做得不好的，才能有機(jī)會去改變，去進(jìn)步。而我一直困在自己的四角天空，不愿聽別人的意見和想法，這樣只會讓自己的思維空間越來越窄。

那我可以做什么呢？

選擇把自己的注意力放在哪里，放在建設(shè)，還是消耗，放在別人，還是自己……意之所想，注意力從之。