來源于氛圍美人課程
今晚的課程是關(guān)于身心合一的，是由學(xué)霸級的元氣少女瑜兒分享的，以下幾點是主要的分享內(nèi)容以及一些我自己的觀點。
1.內(nèi)在提升
⑴充沛睡眠
是我們健康的保證，也是好看時間的基礎(chǔ)。
⑵終身學(xué)習(xí)
閱讀是最低成本也是最好的投資。
⑶保持記錄
⑷心流時間
2.外在形象
⑴運動
運動是修煉內(nèi)丹的必修課，瀟灑姐的五種時間里有關(guān)于運動的方法論——通過正視起點、確立目標(biāo)、監(jiān)督制度、遵循計劃、記錄對照、找到同伴、金錢獎勵這七個步驟，我也給自己定下了規(guī)律運動的目標(biāo)。
⑵美的體驗
多補水、強防曬、常護發(fā)、衣服少而精、自信面對鏡頭。
⑶微笑
具身認(rèn)知告訴我們通過身體體態(tài)的表現(xiàn)可以反過來作用我們的思維方式和行為方式，而微笑這種積極正向的表情利于我們掌握積極的情緒。
3.創(chuàng)造氛圍
4.長期主義的知行合一
5.接納自己
喪的、壞的都是你自己，忘記比較。
