今天相對(duì)來(lái)說(shuō)睡的好了些，醒來(lái)后似乎心里也沒(méi)前幾天那么郁悶了。

昨天晚上睡覺(jué)前我還在反復(fù)內(nèi)耗，覺(jué)得自己腦子不夠用，跟同事開(kāi)玩笑間說(shuō)了傷害同事的話(huà)（雖然不是我主動(dòng)，但說(shuō)別人胖也是很不好的話(huà)）（內(nèi)疚了好久好久，昨天都準(zhǔn)備在簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)個(gè)小作文發(fā)泄情緒的，也害怕以后被網(wǎng)暴之類(lèi)了，總之很內(nèi)耗。）

還覺(jué)得自己很不自信，一個(gè)鏡頭檢查好幾遍，總擔(dān)心拍攝有問(wèn)題。

這幾天睡不好身體不好，就導(dǎo)致心情不好，影響我對(duì)事情的判斷，時(shí)時(shí)刻刻都在憂(yōu)心，一個(gè)晚上因?yàn)橐a(bǔ)拍睡不著，想著會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)兩方面要求指責(zé)（就是做也不好，不做也可能不好），心里是又煩躁又害怕。

結(jié)果第二天這個(gè)問(wèn)題才解決，我又開(kāi)始憂(yōu)心下一個(gè)問(wèn)題，樣品電視機(jī)到底能不能開(kāi)機(jī)，雖然我找到了教程，但萬(wàn)一沒(méi)用呢？我總在擔(dān)心，也總覺(jué)得是自己的問(wèn)題，是自己沒(méi)提前試好，是自己寫(xiě)了腳本之外的植入買(mǎi)點(diǎn)，也是自己找了錯(cuò)的教程。（總覺(jué)得得什么都想全面，一點(diǎn)差錯(cuò)都沒(méi)有才算認(rèn)真，這樣有多累啊，而且世界上有完美嗎）

再加上下班前同事拉著我開(kāi)玩笑的事，我?guī)缀踝兂闪艘粋€(gè)十惡不赦的人。

其實(shí)我心知這都不是大事，我也安慰寬解過(guò)自己別放在心上，讓自己相信自己能解決問(wèn)題，甚至告訴自己說(shuō)不定明天就死了，想這些很虧……但放松了一時(shí)，我腦海里還是依舊很混亂，這些令我害怕?lián)牡哪铑^還是會(huì)冒出來(lái)。

說(shuō)不上來(lái)是身體的原因還是心理的毛病了，其實(shí)有些擔(dān)心就像擔(dān)心吃飯會(huì)噎著了一樣，都是很沒(méi)有必要的。

大概我真的是病了。

或者是在跟身邊人相處中沒(méi)有獲得安心，沒(méi)有獲得安全感，這些小事之所以會(huì)成為擔(dān)心，也是因?yàn)轭?lèi)似的小事曾經(jīng)傷害過(guò)我，人害怕受傷，這也是本能。

心理療法有用嗎？我一直想著分離課題，想著被討厭的勇氣，但以我目前的能力好像并做不到。

到底是我有問(wèn)題，還是我并不適合我待的環(huán)境？

我不知道自己是否還有能力去解決，只知道如果這種情況不改善，離開(kāi)大約是遲早的事。