很多人都會有拖延癥，人是擅長偷懶的高級生物，但我相信每個人都想做點(diǎn)什么，讓自己能夠更好。

今天剛從別人的一篇文章中，看到了推薦的治愈方法。打算嘗試，整理一下筆記，鼓勵自己好好執(zhí)行下去。

一，爛開始

首先明確了有一件事是必須要做的話，那必須要開始。但常常因為有難度，而我們卻遲遲不敢開始。比如，我最近在刊登產(chǎn)品的時候，現(xiàn)階段這些事只能靠自己做，因為要整理文案內(nèi)容的框架，寫文案，要做圖和修圖，這些都不是我的強(qiáng)項，需要花費(fèi)比較長的時間。我就很有畏難心理，本來一天足夠完成的，一拖延就過了三四天還沒開始。早啟動，早完成，早輕松?！盃€開始”在葉武斌老師的易效能時間管理中也有提出過。

二，短平快

無頭蒼蠅那樣開始，時間一分一秒過去，成果卻不見，會給自己增加無力感和懊悔。習(xí)慣性無助會讓一個人變得畏縮，碰到挑戰(zhàn)就選擇放棄。在開始執(zhí)行前，運(yùn)用右腦思維，想象步驟，整理框架（思維導(dǎo)圖和方格筆記里學(xué)過）。短：更短周期，每一個小步驟周期要控制在自己的耐心范圍內(nèi)，比如2小時，1小時或30分鐘。平：更小阻力，比自己能力稍微難一點(diǎn)點(diǎn)，跳一跳可以夠得著的?？欤焊煲娦?，一完成就有即時的正向反饋。得到更多的成功體驗，更有信心做下去。終于明白《小狗錢錢》書里說的要寫成功日記的意義是為什么了。這樣就不不容易半途而廢了。

三，多迭代

按照先后步驟做分解，再按照迭代的方式做拆解。每一次迭代，明確本輪的主要差距，聚焦每一輪的主要目標(biāo)。《刻意練習(xí)》也有講過。好的方法莫名會相通，說明確實(shí)是有效的。關(guān)鍵看執(zhí)行的程度了。

遵照爛開始，短平快，多迭代三個步驟，那我們做事的時候就可以不再重負(fù)心里壓力了。就這樣一次一次地去完成，積累成功感，相信能力一定會提高，越來越自信。減肥想成功，就每天減一點(diǎn)。事業(yè)想成功，就每天給自己成功的體驗。