聽丁香醫(yī)生說如何保持健康

看視頻號“丁香醫(yī)生”講健康，尤其對女性而言如何保持卵巢健康？大致建議如下：

1.多運動。喜歡什么運動都可以，關(guān)鍵是堅持，自己喜歡就好。比如做瑜伽、跳繩、跑步、騎車等。

2.吃什么。按時按點吃飯，多吃蔬菜、水果、豆制品、喝牛奶等。

3.不要過度減肥。

4.不要節(jié)食，可以多餐少食。

5.一定不要經(jīng)常熬夜。最好早睡早起，一般晚上十一點之前睡覺。

6.中藥調(diào)理要到正規(guī)的、專業(yè)的中醫(yī)院去詢問。

7.大豆異黃酮可以多吃點。其實就是豆制品，有雙向作用對雌性激素。

8.巧囊吃地諾孕素片對卵巢功能沒啥影響。

9.還有很重要的一點心態(tài)要好，不要天天不開心。

這一點，今天看我們市的公號，發(fā)了一篇文章，是訪問一位老奶奶長壽的秘訣的。這老奶奶是我們隔壁鎮(zhèn)的一個村里的，馬上110歲了，是我們市目前年齡最大的，跟著自己小女兒住。

聽這個小女兒說“父親80多歲去世，自己丈夫40多歲也走了，哥哥也走的早?！?/p>

當時自己一直以來靠賣一碗一碗的涼皮度日，養(yǎng)活自己的三個年幼的兒子和老母親，現(xiàn)在幾個兒子也都成家立業(yè)。

回想當初自己的處境，比著母親當年生下自己要靠要飯養(yǎng)活自己的苦和難輕多了，也不想落下自己母親。母親，支撐她走到現(xiàn)在。

如果問自己和母親長壽的秘訣是什么？最主要的就是心態(tài)好和知足常樂。

20211114周日晚上21：07