昨天我選擇呆在家里不出門，把該洗的放進(jìn)洗衣機(jī)里洗著，給地面的衛(wèi)生做個徹底清掃，餓了就吃，累了就歇，有空翻看兩眼手機(jī)……就這樣一天愉快地打發(fā)了。
要是擱在以前的我是不允許自己這樣的，美好的一天好像被自己浪費了，有內(nèi)疚和不安還有羞恥感。感覺沒做點有用的事而內(nèi)疚，沒有學(xué)習(xí)新知識而不安，好像別人都在拼命干活自己太悠閑而羞恥。過去的自己活的委屈求全，可憐兮兮，好心疼過去的自己，經(jīng)常用苛責(zé)的語言責(zé)備自己、強(qiáng)迫自己，容易陷入自我懲罰的痛苦中，不懂得尊重和愛護(hù)自己。跟過去的自己說聲“謝謝你”
培養(yǎng)對自己的愛是轉(zhuǎn)變自我評價的方式，我不能改變外界發(fā)生了什么，但是我能決定自己選擇做什么！不論在選擇做什么，了解自己為什么那樣做。如果我的行為是為了得到報酬，我付出的代價是失去生活的樂趣；如果我的行動只是出于對生命的愛，快樂將會伴隨著我。
上學(xué)時學(xué)校使用外在的贊同來激勵我學(xué)習(xí)，在家里做聽話的孩子會得到禮物，調(diào)皮搗蛋就會受到懲罰。長大成人的我誤以為生活的目的就是為了獲得回報，希望得到他人的微笑，聽到一聲表揚，盼著被人夸“好人”“好家長”“好老師”“好朋友”等。為了討人喜歡，努力迎合他人；為了避免招人嫌惡，不做不受歡迎的事。實際上，如果我的行為只是出于對生命的愛，我所體會到的歡樂是他人的贊同永遠(yuǎn)無法給予的。
所以，當(dāng)我們主動根據(jù)自己的需要來選擇生活，不再為了履行職責(zé)、獲得回報、逃避懲罰或避免內(nèi)疚和羞愧。通過深入了解我們行為的動機(jī)，用“我選擇”來取代“不得不”，我們的生活將變得和諧并充滿歡樂。
