文/萬(wàn)瓊

最近在讀《被討厭的勇氣》一書，非常值得讀。

全書分成五個(gè)篇章，五個(gè)夜晚，一個(gè)青年人一個(gè)哲人，每場(chǎng)對(duì)話循序漸近，深入淺出，帶你進(jìn)入阿德勒個(gè)體心理學(xué)的世界，圍繞關(guān)鍵詞勇氣兩個(gè)字。

第一個(gè)篇章：目的論。我們的不幸是誰(shuí)的錯(cuò)？引出心理學(xué)三大巨頭弗洛伊德榮格阿德勒，并且指出了差異性，弗洛伊德榮格，他們主張的是因果律，什么樣的因造什么樣的果。

而阿德勒主張目的論，并否定所謂的精神創(chuàng)傷和童年陰影，人是可以自我改變的，你心中有什么樣的目的，你的行為和情緒的反應(yīng)，都是為了配合你心中的目的而產(chǎn)生的；你的不幸不是因?yàn)槟愕母改?，不是因?yàn)橹車沫h(huán)境或者他人造成的，你的不幸是你自己選擇的。

那些總是說(shuō)自己沒(méi)辦法改變的人，是因?yàn)樗麄兿露藳Q心不改變，而不行動(dòng)不改變總是說(shuō)自己做不到的人，是因?yàn)樗麄兛偸窍胍医杩诤屠碛桑颖茏约核辉敢獬袚?dān)的責(zé)任和后果罷了。

第二篇章：一切煩惱都來(lái)自于人際關(guān)系。你為什么討厭自己？因?yàn)槟銓?duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生懷疑，人需要認(rèn)同感和歸屬感，所以所謂的價(jià)值感來(lái)自于理想中的自己與現(xiàn)實(shí)中的自己差距過(guò)大，一句話形容叫做欲望大于實(shí)力，渴望自己得不到的東西人就就會(huì)焦慮。

沒(méi)有辦法改變結(jié)果，于是陷入到了自我能力的懷疑當(dāng)中，從而導(dǎo)致了自卑感，而書中說(shuō)到自卑情結(jié)是一種逃避心理。

指的是你拿你的自卑感當(dāng)作借口，逃避你該承擔(dān)的責(zé)任和后果。一個(gè)人總是說(shuō)，如果我能像某某人一樣，我能有怎樣的條件也一定能像他一樣成功，或做得更好，那么這樣的人就是一個(gè)有自卑情結(jié)的人。

就跟很多人說(shuō)想要減肥，但總是說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間的人是一樣的。自卑感源自于欲望和能力的不匹配差距，懷疑自我價(jià)值。而書中所說(shuō)的自卑情結(jié)是一種借口和理由，逃避自己應(yīng)該面對(duì)的，它是一種害怕失敗，害怕周圍的人認(rèn)為自己沒(méi)有用，沒(méi)有能力的借口。

與自卑感對(duì)應(yīng)的叫做自負(fù)。書中探討到了一個(gè)點(diǎn)很有意思，叫做一個(gè)越自負(fù)的人，他其實(shí)越自卑。

阿德勒認(rèn)為，一切煩惱都來(lái)自于人際關(guān)系，是因?yàn)槿烁酥g需要產(chǎn)生鏈接，但有了對(duì)比才有了傷害。當(dāng)你不能放下他人的課題，你就沒(méi)辦法擺脫煩惱，就沒(méi)辦法獲得真正的自由。

一個(gè)自卑的人，總是喜歡尋求他人對(duì)自己的認(rèn)可。一個(gè)自卑的人，總是害怕有人不喜歡自己，討厭自己。自卑的人希望跟身邊的人，每個(gè)人都能作為朋友。自卑的人很容易發(fā)展成為討好型的人。

那如何擺脫討好型人格敏感的心理狀態(tài)呢？

第三篇章：課題分離讓干涉你生活的人都去見(jiàn)鬼吧！自卑是因?yàn)閾?dān)心自己沒(méi)有能力、沒(méi)有價(jià)值，所以尋求他人的認(rèn)可，是為了證明自己的能力和價(jià)值，但一味的尋求他人的認(rèn)同認(rèn)可，就要不停的滿足他人的期待。

滿足他人的期待就是在討好他人，討好他人你就永遠(yuǎn)活在他人的期待中，為他人而活而不能擁有自由，所以為他人而活是一件更心累的事情。

所以阿德勒告訴你，放下尋求他人的認(rèn)可，不要活在他人的期待當(dāng)中，要學(xué)會(huì)課題分離，課題分離就是說(shuō)你的事就是你的事，他的事就是他的事，你們毫不相關(guān)彼此，你們毫不相干涉。

你要接受這個(gè)世界上有喜歡你的人，就會(huì)有討厭你的人，你要擁有被人討厭的勇氣，才能擁抱生命的自由和追求幸福的自由，才能把自己的人生掌控在自己的手中。

接受世界上一定會(huì)有人不喜歡你，討厭你的事是事實(shí)。讓他們見(jiàn)鬼去。