《自卑與超越》[奧]阿爾弗雷德·阿德勒著? ? 米蘇編譯 ? 中國紡織出版社
寫在前面的話：這本書的譯本有很多版本，慎重選擇，不然會看不下去。
這本書的核心觀點：人生的真諦在于奉獻與合作。
1、生命的意義
我們感知的世界是經(jīng)過我們主觀理解后的世界。我們對于生命意義的理解也是建立在我們以往經(jīng)驗和認知的基礎之上。生命意義的解讀因人而異，沒有絕對的對與錯，我們掌握的只是相對真理。（斜線文字為疑義點）
我們對生命的認知會映射在我們的日常行為中。多注意觀察自己的行為和情緒，認識自己，在反思中找到生命于己的意義，什么是最重要的？
生命的意義是什么？沒有標準答案。
阿德勒：真正的生命意義的標志，是能夠與人分享，可以得到大多數(shù)人的認同。生命意義指的是，對社會整體有所貢獻。
2、人生四大問題
個體心理學發(fā)現(xiàn)，人類所有問題都可以歸為三類：職業(yè)、社交和性。即“我與地球”、“我與他人”、“愛情與婚姻”。人類的生存方面、社交方面和兩性方面。
我認為人類所有問題都可以歸為四類：職業(yè)、社交、性和自我。比個體心理學多一個“我與自己”，即如何與自己相處的問題。
2.1? 我與地球
我們在地球上生存，離不開它的資源、土地、氣候和空氣等。為人類做貢獻很簡單，比如隨手關(guān)燈、少用一次性餐具、多坐公共交通等，做一個環(huán)保主義者，和地球友好合作。
職業(yè)意識需要早期培養(yǎng)，一個孩子到高中時應該知道自己以后要做什么了。然而，很多時候迷茫從未走遠，太多人不知道自己要做什么。生活的確充滿未知與不確定性，試著從自己內(nèi)心找到答案。外界永遠在變，找到自己的方向，就不會迷路。父母及童年經(jīng)歷會影響一個人的職業(yè)選擇，很多從事醫(yī)生職業(yè)的人童年期間都目睹過有人意外患病或死亡。如果孩子未經(jīng)思考就告訴你，將來他想做飛行員或是汽車司機，而他并不知道為什么要這樣選擇時，我們要做的就是幫他找出如此選擇的原因，讓他獲得實現(xiàn)目標的動力。
找到自己真正感興趣的事情，提高自己的業(yè)務能力和合作能力。只要認真地做好自己喜歡的工作，給別人帶來益處，那就是有用之人。
2.2 我與他人
關(guān)于這方面，書中講了兩方面：個體與社會、犯罪與預防。
要使生活得以維持，社會得以發(fā)展、人類得以幸福，我們必須相互合作。合作只管重要，但很多罪犯、自殺者、神經(jīng)癥患者并不能很好地與人合作。要防止神經(jīng)性疾病的產(chǎn)生，唯一的方法就是培養(yǎng)合作精神。合作精神是需要培養(yǎng)和訓練的，早期沒有這樣的經(jīng)歷，自然也就缺乏合作的意識和能力。
書中介紹了三種增進合作的方法：發(fā)揮宗教的角色、政治運動和社會活動。
利己主義者、精神病患者往往對周圍的人和事缺乏興趣，存在一定的溝通障礙。“我始終認為，抑郁癥患者的根源在于，他們不善于與人合作。我希望他們能夠知道這一點，只要他們能夠與別人平等友好地合作，并展開溝通交流，慢慢地就會痊愈?！?/p>
家庭和學校要注重培養(yǎng)孩子的社交興趣和社交平等意識。父母的教育方式、對孩子的關(guān)愛程度、孩子對周圍環(huán)境的判斷，都會影響他們社會責任感潛能。
我們必須通過合作，才能解決人生的三大問題。我們對于一個人完整的評價，也是這樣：他應當飾演好工作上的角色，也應當在愛情和婚姻中做一個好伴侶。如此，才能真正成為一個完整的“人”。
了解犯罪心理：犯罪這一直在努力地和困難做斗爭，希望擺脫困難，變得更好。只是，他們的努力方式和普通人不一樣，選擇了一條錯誤的道路，不懂得社會的要求，也不明白合作的重要性。罪犯是完全活在自己建構(gòu)的虛幻世界里，試圖尋找在現(xiàn)實中得不到的優(yōu)越感。想要從根本上幫助罪犯改正，必須了解他的童年經(jīng)歷，找到那個阻礙他與別人合作的癥結(jié)。
其實，罪犯心理很清楚，他所做的事情不好，也知道什么樣的生活才是正確的。只是內(nèi)心的怯懦讓他們無法面對有意義的人生，因為他們不具備為社會做奉獻的能力，在面對這一現(xiàn)實的時候，他們常常是膽小和自卑的。所有的罪犯都渴望通過自己獨特的方式，來獲取一種優(yōu)越感。生活中的所有問題都要靠合作來解決，而他們?nèi)狈@種能力。
家庭環(huán)境、貧困、生理缺陷和社會缺陷會影響一個人的犯罪行為。犯罪的根源在于缺乏合作能力。家庭父母的教育、孩子在家中的排行等都會影響孩子對環(huán)境的認知，當孩子對環(huán)境的看法違背了常理，而父母有沒有及時發(fā)現(xiàn)并予以糾正，就會使孩子的合作能力缺失。有生理缺陷的孩子其自卑感更主要的原因是周圍的環(huán)境沒有對其進行有效的引導和教育。孩子在年幼時受到了社會的傷害，自然就會產(chǎn)生反抗社會、仇視社會的心理。
如何矯正犯罪行為？培養(yǎng)他們的合作精神，杜絕體罰。孩子的合作精神需要從小培養(yǎng)。其實，有時候是這個社會病了。
2.3 愛情與婚姻
婚姻也是一種特殊的合作方式，我們要多想想自己收獲了什么，而不是自己付出了什么。這種思想直接影響著對婚姻的經(jīng)營。把關(guān)注點放在對方的興趣愛好上。幸福的婚姻關(guān)系，應當是給予伴侶的關(guān)心多過于對自己的關(guān)注。只有這樣，我們才能夠清晰地認識到自己在婚姻中存在的問題。當我們給對方的關(guān)心勝過自己時，婚姻關(guān)系才可能是平等的。美滿的婚姻有一個前提，那就是讓對方感覺ta是有價值的，是被需要的，ta是你最好的伴侶和朋友。
婚姻是一種承諾和責任。
交友是婚姻的保證。對孩子的成長很有幫助，讓他們從中學會溝通、分享和傾訴。
阿德勒支持一夫一妻制，并認為不生兒育女的婚姻是沒有意義的，不利于人類的長期發(fā)展。
“如果你問我，愛和婚姻是什么？我會告訴你：愛的結(jié)果就是婚姻。愛和婚姻是彼此的付出，用身體去吸引另一半，雙方共同哺育下一代，相依相伴一生。愛和婚姻都是需要合作的，這不僅是為了兩個人的幸福，也是為了全人類的幸福?！?/p>
3、自卑感和優(yōu)越感
自卑情結(jié)：當一個人意識到，他要面對一個自己無法解決的問題時，所表現(xiàn)出來的無所適從。
一個人越是自卑的地方，越會極力顯示這方面的優(yōu)越感。
每個人都有不同程度的自卑情結(jié)，因為誰都無法活在一個絕對滿意的環(huán)境里。有不滿的地方，就會有自卑感出現(xiàn)。沒有人能一生背負著自卑的包袱，必須找到一個合理的方式來釋放它。為了擺脫這種心理，每個人都在尋求變化和超越，試圖讓自己變得更好。
自卑感會給人帶來巨大的心理壓力，人們往往會通過尋求優(yōu)越感的方式來釋放這種痛苦，作為心理補償。尋求優(yōu)越感的 方式很重要，有人自欺欺人，有人走上了犯罪的道路。退縮和逃避解決不了問題。
自卑情結(jié)不總是一件壞事，它也是促進人類的進步的動力。我們只有認識到自己的無知，才會進一步去學習，更好地迎接未來的生活。
人人都在追求獨屬于自己的一種優(yōu)越感，它取決于個人賦予生命的意義，體現(xiàn)在一個人的生活態(tài)度和生活方式上。優(yōu)越感的目標一旦確立后，人的生活態(tài)度和行動都會與這一目標相吻合。他們不會去考慮這些行為是否正確，對其他人和事是否會造成影響，他們只關(guān)心這樣做能不能實現(xiàn)目標。
設定正確的目標很重要。如果我們知道，每個人都想獲得優(yōu)越感，那就能理解他們的行為，而他們（如說謊的孩子）真正的問題在于給自己設定了一個沒有任何意義的目標。在追求優(yōu)越感的過程中，只有那些為了他人利益而前進的人，和那些為了人類社會發(fā)展而努力的人，才能真正地超越生活，獲得獨屬于自己的優(yōu)越感。
4、童年經(jīng)歷
阿德勒特別重視童年經(jīng)歷對一個人的影響。人格形成于童年期間。5歲左右，孩子就形成了相對穩(wěn)定的行為模式。從小被溺愛或被忽視或先天有缺陷的孩子長大后會遇到更多的問題。
對優(yōu)越感的追求是決定人整體性格的因素。在人的精神世界里，最能透露人真性情的就是早期記憶。能留下來的記憶，說明對自己有重要意義。早期記憶對人的生活方式和性格發(fā)展，都有著至關(guān)重要的影響。人的一生會發(fā)生很多事，先擇記住什么，直接影響著他的生活方式。
5、夢
個體心理學認為無論在睡夢中還是清醒時，人的性格都不會改變。做夢的目的是為了支持我們的生活方式，保護自己的生活模式不被現(xiàn)實和常識的要求所威脅。倘若一個人在現(xiàn)實中不想用常規(guī)方法來解決問題，他就會在夢中表現(xiàn)出來，引起某種讓他堅定自己想法的感覺。夢是喚醒感覺的工具和方式。
夢由兩部分構(gòu)成，即象征和隱喻。很多時候，我們還是應該忽略夢境，按照常理做事。
