從來沒有一個完美的體式，連艾揚格大師最終都說，他自己的三角式還有很多問題。學(xué)會與身體對話，瑜伽是每天進步，而不是完美無瑕，堅持練習(xí)就一定會有效果！

手仗式：常見的瑜伽體式。這個體式可以緩解腹部脹氣，也可有助于減輕胃部疾患。這個體式還有助于消除腰部脂肪～

即使你的動作暫時達不到最完美的，就像我們練習(xí)走路，早早晚晚，我們都可以走得很好。只要練習(xí)，就可以進步，它們會自然而然地到來。

今日體式 之 瑜伽手杖式

Dandasana手仗式

學(xué)會一個體式

就像領(lǐng)悟一個故事^_^