因?yàn)闊釔?，所以?jiān)持。西安的天氣越來越熱了，單位樓頂?shù)年柵_(tái)上，火辣辣的燙，找了一處門口的庇蔭處，開始了自己的語音寫作。雖然環(huán)境有點(diǎn)不適，上了一上午的班，腦子也有點(diǎn)昏昏沉沉，但還是抵擋不了我內(nèi)心對于語音寫作的熱情，這讓我不由得想到了最近的晨間共讀，每天的4:40，生物鐘太準(zhǔn)了，周末也一樣，已經(jīng)好久沒定鬧鐘啦。
通過自己這段時(shí)間的語音寫作的積累，雖然不能堅(jiān)持到每天去寫，但是已經(jīng)愛上了，這種感覺，每天都有種不吐不快的感覺，如果有一天隔斷了，會(huì)感覺自己當(dāng)天很很憋氣，老感覺心里有東西沒有說出來，有一種苦悶感。感覺語音寫作帶給我的這種舒暢感，清楚瘀血，這個(gè)說法再恰當(dāng)不過了。

  在這個(gè)忙忙碌碌的工作生活和學(xué)習(xí)中，其實(shí)每天很難有時(shí)間去抽出時(shí)間去做深度的思考，每天20分鐘的語音寫作的時(shí)間，可以讓我沉浸在自我的世界，體驗(yàn)獨(dú)處的魅力，和自己的內(nèi)心進(jìn)行對話，去尋找自己內(nèi)心的覺察，去發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的一些小陰暗，也能看到自己內(nèi)心的一些積極向上的地方。這些都讓我看到了，自己每天生命中存在的價(jià)值感。尤其是在我們公司現(xiàn)有的極度缺乏價(jià)值感和存在感的文化環(huán)境下。每天的語音寫作，給了我很多，對我來說其實(shí)也是一種治愈，能夠能夠讓我每天能夠看到自己，看到家人，看到自己周圍的人，而不是只是忙忙碌碌，只為我們只顧埋頭工作學(xué)習(xí)和生活。多年后，回憶起來生命中的每一天，發(fā)現(xiàn)30歲和40歲的每天都一樣。這也是我們普通人需要的一種植根于土地，努力向上的力量感。

關(guān)于治愈，這兩天大家也一直在探討夫妻關(guān)系，其實(shí)現(xiàn)在想想，在我們的少女時(shí)代的理想國中，婚姻是完美的，貌似不需要我們?nèi)プ鋈魏闻?，本?yīng)美好。但當(dāng)我們走入這扇門時(shí)，才發(fā)現(xiàn)不是，于是我們開始各種抱怨，埋怨也堵塞了我們發(fā)現(xiàn)美好生活的眼睛，我們很難再去發(fā)現(xiàn)老公身上的優(yōu)點(diǎn)，反而在無限制的放大他的缺點(diǎn)。
感同身受一下，我們這樣做了，如此苛責(zé)別人了，那么別人還會(huì)對我們一如既往，寬容有加么，不可能，就算有，那也是在忍，忍得時(shí)間長了，終有情緒火山爆發(fā)的那一刻，然而那一刻發(fā)生時(shí)，我們有開始各種做“老公不愛我了嗎？：不可能啊。其實(shí)現(xiàn)在想想，這些不是順手推舟的事情么。

     這讓我想起來前段時(shí)間和一位朋友的聊天，很多離婚的女人往往覺得自己離婚的原因是因?yàn)樾∪某霈F(xiàn)，其實(shí)真的是嗎“如果沒有這個(gè)小三你們就可以一直幸福下去么，正如最近偶爾和同事看的電視劇《小舍得》，男里一直堅(jiān)定的認(rèn)為自己父母親離婚的原因在于小三蔡阿姨的出現(xiàn)，直到和父親推心置腹的聊天時(shí)，才發(fā)現(xiàn)這只不過是一個(gè)男人在面對自己生命垂危時(shí)做出的自救，這其中沒有任何的道德譴責(zé)，就是一種生命本能的選擇。記得之前看過到一句話“外遇通常是一段鄭子昂死去婚姻的征兆而不是原因，在任何一方出軌前，這段婚姻的終結(jié)其實(shí)早就注定了”。 

當(dāng)然，我們的婚姻目前來說，都還是基本處于穩(wěn)定狀態(tài)的，但這并不意味著沒有危機(jī)，所以在婚姻中，我們需要多一點(diǎn)主動(dòng)。其實(shí)我們往往很容易想去改變別人，但最難的是愿意發(fā)自內(nèi)心的改變自己，我們往往會(huì)覺得明明是老公不多，為什么讓我們自己改變。
   但其實(shí)往往，我們在結(jié)婚的那一刻，容易將自己在童年生活中所有的缺憾，對于美好生活的各種期待，全部寄托在老公身上，我們會(huì)自然而然的認(rèn)為：滿足我的期待，讓我開心，幸福這些都應(yīng)該是老公身上的責(zé)任。那么對方有沒有同樣的幻想呢，當(dāng)我們雙方都將美好寄托在對方身上，卻無人去打水時(shí)，我們的情感銀行必然日漸空虛，直至充電。

記得前段時(shí)間在游戲力的一場講座中，有位媽媽提出“孩子在學(xué)校里面被人打了”，媽媽建議孩子自己去溝通，解決問題，爸爸建議直接打回去，從表面上，兩人已經(jīng)徹底南轅北轍了，所以二人開始冷戰(zhàn)，但其實(shí)走出我們的行為，窺視一下各自行為的目的，爸爸想讓孩子更加有力量感，媽媽希望孩子遇事主動(dòng)溝通。這其中誰對誰錯(cuò)呢，其實(shí)二人都是對的。由此類推一下，往往我們兩人如出一轍，卻想爭個(gè)高下，最后換的兩敗俱傷。
這兩天共讀中感觸最深的詞語就是幫助這個(gè)詞，在案例和闡述文字里面，多次出現(xiàn)，同樣是想讓老公參加家庭會(huì)員，我需要你的幫助和我要求你參加，那個(gè)更舒服呢。放下我們的頤指氣使，主動(dòng)向老公示弱，別人豈有不護(hù)花至理呢。
所以，良好的婚姻并不在于對方做了什么，因?yàn)檫@些屬于不可控因素，我們無法去控制，而是始于我們自身做了什么。當(dāng)我們改變了，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都越來越慈眉善目。
今天早上，感謝周蕾提到的自己和老姜的案例，在講述過程中，我們看到了一個(gè)真實(shí)表達(dá)自我的典范，當(dāng)老姜以育兒觀念不和為導(dǎo)火索，借題發(fā)揮，將自己工作或者是其他人際關(guān)系之中的一些憤怒轉(zhuǎn)移給周雷的時(shí)候，他沒有去和丈夫一較高低，他首先去和丈夫去確認(rèn)情感，然后確認(rèn)丈夫的情感來源，再慢慢的進(jìn)行疏通。而且給予了對方一定的冷靜期。如此可人兒，老姜怎會(huì)不疼呢？
我估計(jì)換作我，別說是給老公冷靜期，我會(huì)覺得自己委屈死了，我們估計(jì)會(huì)吵一路，然后各自紛紛離開。
前段時(shí)間還看到一則新聞報(bào)道，就是夫妻雙方下班回家的路上，結(jié)果女主人因?yàn)椴恍⌒陌衍囎驳搅讼浪⑸?，丈夫在確認(rèn)夫妻雙方只是蹭了點(diǎn)皮，并無大礙時(shí)，主動(dòng)請求和妻子合影留念，試想一下，如果是我我們遇到了這樣的問題，別說拍照，我們可能會(huì)從開始就抱怨對方的車技，然后斗爭上級(jí)。這就是我們處事的藝術(shù)風(fēng)格。
最近，會(huì)刻意和老公在上下班路上聊一些孩子之外的話題，尤其是聊他的能耐，確實(shí)發(fā)現(xiàn)共同話題越來越多，很多事情老公也都愿意主動(dòng)去了解我，很欣喜，包括今天早上，看到開心提到關(guān)心她老公的案例，好暖心。
　　關(guān)于儀式感，今天讀到在家庭會(huì)議中經(jīng)常會(huì)需要增加的一些有趣的活活動(dòng)，包括致謝條感激條，還有比如說從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)到什么啊，作者也提出了很多特別可以落地的一些小的技巧，從我們的固有的意識(shí)上來說，這些東西都是虛頭巴腦的，不能直接用于我們解決問題，但是從整整張的嗯家庭會(huì)議中來說，其實(shí)解決問題只占了一個(gè)很小的一部分做著更多的啊，其他部分都是讓我們?nèi)ソ⒑图胰说那楦羞B接，去建立啊儀式感，去固定時(shí)間，這些都能夠讓我們?nèi)ジ玫模p松飽滿的狀態(tài)其樂樂在其中，還有一個(gè)就是他通過這些儀式感能夠讓我們對這件事重視并期待起來。
　　當(dāng)提到這些形式化的東西的時(shí)候小伙伴們提到了啊我們之前進(jìn)行的蘋果貼啊，然后我自己也提到了和孩子們進(jìn)行的飯前的致謝，包括冥想這些東西，也許在我們固有的觀念里面確實(shí)是沒有什么意義和價(jià)值，很多時(shí)候我們會(huì)覺得這是一種時(shí)間和精力成本的浪費(fèi)，為什么不直奔主題，為什么要進(jìn)行這些形式化的東西？但其實(shí)在執(zhí)行的過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒有形式的東西是很難去挖掘出其實(shí)質(zhì)的。這里的形式絕不只是我們的飯后甜點(diǎn)，它是我們整個(gè)家庭會(huì)議中的必備的議程，因?yàn)橹挥型ㄟ^這些形式化的東西，我們才能夠感覺好，我們在提出問題和解決問題的過程中，才不至于陷入昨天大家所提到的人身攻擊，然后包括對一個(gè)人的啊批斗大會(huì)不會(huì)出現(xiàn)這種情況，只有感覺好，我們每個(gè)人才能都能夠在愉悅的環(huán)境下打開自己的思維，然后這這種情況下，我們往往也會(huì)對別人多了一絲寬容。
提到形式化，想到了昨天晚上和寶貝丫頭在聊到冥想的過程中，其實(shí)對于冥想，之前我一直覺得這是一個(gè)可有可無的東西啊，最近發(fā)現(xiàn)他可以在學(xué)習(xí)之前進(jìn)行冥想，確實(shí)可以提高我們的專注力，同時(shí)對于孩子來說，這也是一種非常好的舒緩孩子情緒的方式。
昨天晚上睡前啊，因?yàn)榇髮氝@兩天生病在家，昨天晚上睡前狀態(tài)不是很好，然后和孩子進(jìn)行了聽了半個(gè)小時(shí)的冥想，今天早上和孩子聊聊天的過程中，竟然發(fā)現(xiàn)他記住了其中所提到的大部分的內(nèi)容，然后很開心的給我說，這個(gè)也可以用于我和其他同學(xué)的交往中出現(xiàn)矛盾沖突的時(shí)候，我們可以通過用它來穩(wěn)定情緒。包括之前，在和孩子學(xué)習(xí)圍棋的過程中，圍棋老師也在一開始，因?yàn)閲鷩搴蜁ㄒ粯邮且环N特別有文化感有儀式感的學(xué)習(xí)，所以老師在剛開始的時(shí)候，也會(huì)讓孩子們通過靜心冥想，然后讓孩子來達(dá)到精心的目的，能夠全情的投入啊，當(dāng)下所做的事情中。
　　同時(shí)無論是對于我們大人還是孩子來說，這種明顯的方式，也是一種，能夠讓我們擺脫情緒困擾的很好的辦法，在面對各種各樣的情緒困擾的時(shí)候，當(dāng)閉上眼睛開始冥想的時(shí)候，我們會(huì)很快的進(jìn)入一個(gè)空靈的世界，在這個(gè)世界里面我們可以去為所欲為，我們可以去賣啊可以去打或者去罵自己，現(xiàn)在不想啊自己心里有怨怨氣的事或者是人，我們可以去做各種各樣的破壞性的東西，而破壞性的行為啊這些，這通過這些行為可以讓我們自己獲得舒適感，但是這些行為又沒有對任何人或者是造成嗯造成嗯損造成損傷，當(dāng)然影響著世界，更多的是一些美好的讓我們可以去啊放開自己的啊，打開自己的心和耳朵去想，嗯，一些特別美好的我們期待的畫面，美好的事物自然會(huì)帶給我們美好的感情啊，很美好的心情，這種感情感是相通的。嗯，在所以這些在所以在我們看來阿虛頭虛腦的事情，但是往往其中會(huì)會(huì)存在餓，但是其中的價(jià)值需要我們?nèi)ド钊氲耐诰颍皇呛芏嗍虑椴皇强此茻o用，實(shí)則非常有用。
　　包括大家提到的鼓勵(lì)貼，在攻讀音里面的很多小伙伴都在進(jìn)行，雖然不是在每天在寫，但是斷斷續(xù)續(xù)的，但是大家都通過這個(gè)事情獲得了一定的好處，比如大家所說的，通過寫蘋果貼可以讓我們?nèi)タ匆姾⒆樱梢阅軌蜃屛覀內(nèi)シ糯蠛⒆拥膬?yōu)點(diǎn)，能夠讓孩子更自信更篤定的去做各種各樣的事情。但是葉子也提出來了自己最新進(jìn)行了兩次發(fā)現(xiàn)對孩子不感興趣，所以就沒有進(jìn)行下去。這其中是其實(shí)是有一個(gè)很大的坑的啊，只進(jìn)行了兩次為何會(huì)產(chǎn)生效果啊，怎么會(huì)立刻產(chǎn)生效果呢，之前我們在工作中也提到過，很多事情在變得好之前往往是向著更壞的過程去變的，因?yàn)楹⒆訉τ谖覀冃袨榈母淖?，孩子是需要一定的適應(yīng)過程中的需要，一定的適應(yīng)過程等的。但我們長期的通過短話怎么懲罰的方式去對待孩子的時(shí)候，突然我們?nèi)プ兊萌崧暭?xì)語的時(shí)候，孩子會(huì)懷疑我們是有所企圖的，所以我們?yōu)槭裁床唤o一個(gè)還不給孩子一個(gè)呃，不給孩子一個(gè)更完整的體驗(yàn)過程，讓孩子能夠深切的體會(huì)到其中，也能夠去相信我們父母，只有這樣我們的工具也許才可以發(fā)揮作用。
　　所以很多事情，往往并不是因?yàn)榭匆娏诵Ч艜?huì)繼續(xù)，其實(shí)往往是因?yàn)槲覀冏龅搅藞?jiān)持然后才會(huì)看到效果，但是我們往往啊在這個(gè)功利過于功利化的時(shí)代，我們往往去顛覆了這兩者之間的關(guān)系，我們往往希望通過孩子一次或者兩次的學(xué)習(xí)就可以達(dá)到效果，如果說是沒有看到效果，我們一般的家長會(huì)選擇放棄，或者說是去選另外一樣?xùn)|西。但是在這其中孩子需要其實(shí)需要浪費(fèi)的是孩子的時(shí)間和精力，還有一個(gè)重要的就是可能促使孩子很多良性的發(fā)展機(jī)會(huì)。任何事情的成功都需要經(jīng)過長期的刻意訓(xùn)練這就要求我們能夠耐得住寂寞練好基本功。
　　在鼓勵(lì)孩子的過程中，我們也有小伙伴提到了，孩子之所以對于我們的各種各樣的，嗯鼓勵(lì)不呃不感興趣，其實(shí)還有一個(gè)最主要的原因就是我們更多的是站在自我期待的角度，然后去寫鼓勵(lì)貼，而不是真正的去關(guān)注到孩子的行為。所以我們寫出來的很多鼓勵(lì)的地方，孩子并不認(rèn)可，這是我們自我取悅而已。
　　關(guān)于精準(zhǔn)表達(dá)在提到可以將一些不太好的行為曲協(xié)訂鼓勵(lì)貼的時(shí)候，但是墨然用了一個(gè)啊，蘋果和酸蘋果的概念，我們需要去找到孫蘋果，然后去把它摘下來，這樣才可以保護(hù)整個(gè)樹的安全，但是后來提到可以對這個(gè)詞語進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇?，將酸蘋果改為。洋蔥因?yàn)樵谒麄兦袝倪^程中，大家往往會(huì)先首先提出來這部分的亮點(diǎn)是什么，但是下一步的可以改進(jìn)的措施。這部分內(nèi)容就是啊，洋蔥的內(nèi)容需要我們一層一層的去剝剝絲抽繭去查，找到事情的本質(zhì)。
　　特別喜歡呃這部分的內(nèi)容里面提到的關(guān)于一個(gè)家庭會(huì)議冊，在家庭會(huì)議冊里面，我們可以去保存我們和孩子的所有的討論，包括去照片這些，而且貼起來非常非常的容易，所以我們可考慮今年把我們的家庭照照片墻做出來。
　　我的孩子遠(yuǎn)比我的自我重要。
　　感謝周雷提到的兩個(gè)案例，在周雷的兩個(gè)案例里面，我們看到了一個(gè)真實(shí)表達(dá)自我的典范，在和老公的相處過程中，周磊一直是一個(gè)模范的妻子，但是當(dāng)老公去發(fā)脾氣，將自己工作或者是其他人際關(guān)系之中的一些憤怒轉(zhuǎn)移給周雷的時(shí)候，他沒有去主動(dòng)的去選擇和丈夫頂嘴，而是去而是去而是撤，撤離了現(xiàn)場，然后讓孩子自己去處理相關(guān)的情緒。
　　在這個(gè)過程中，我們看到了周雷縝密的思維，在整個(gè)過程解決解決過程中發(fā)揮出來的作用，他首先去和丈夫去確認(rèn)情感，然后確確認(rèn)丈夫的情感來源，再慢慢的進(jìn)行疏通。
　　前段時(shí)間還看到一則新聞報(bào)道，就是夫妻雙方在放學(xué)下班回家的路上是夫妻雙方開同一輛車，結(jié)果女主人因?yàn)椴恍⌒陌衍囎驳搅耍驳搅俗约旱陌跅U加上，試想一下，如果是我我們遇到了這樣的問題，我們會(huì)不會(huì)不停的在旁邊教練你怎么開車的呀？你的技術(shù)怎么這樣過程中之類的評論這樣很容易給參賽者造成了很大的心理壓力。如果可以回歸的話，歡迎大家提前啊報(bào)場景報(bào)名進(jìn)場。
　關(guān)于幫助這兩天在共讀的過程中發(fā)現(xiàn)的，最重要的也就一個(gè)字，也是我自己最為敏感的一個(gè)詞，就我們往往習(xí)慣性的去要求別人，就很少告訴別人，這兩天案例中的不管是爸爸或者是媽媽都很很明確的提出了事情的過程，然后向孩子提出幫助，這給予孩子的是一種負(fù)能感，孩子能夠精確的看到哦，原來我能做這個(gè)，這對于他后續(xù)家務(wù)的堅(jiān)持也是一種非常非常好的辦法。
　　我瞌睡的不行了，也不知都我自己要說什么，說了什么，嗚嗚，就隨意些吧
　　婚姻的三種狀態(tài)，第1個(gè)是1+1=1，婚姻剛開始，兩人都向趨同發(fā)展，所以1=1=1，接下來相看兩厭，1+1=0，最后不等于這時(shí)候男女雙方是融為一體的，更習(xí)慣性的去通過一個(gè)人去帶動(dòng)另外一個(gè)人，第2種形式呢是啊，第2種形式呢是一共兩個(gè)人，然后第3組的第3組的情況呢是。