之前就有聽(tīng)過(guò)冥想這個(gè)東西，有一次朋友嘗試過(guò)，說(shuō)里面的能量特別的大于是今天特意找來(lái)了一個(gè)APP，想說(shuō)嘗試一下到底什么是冥想。

現(xiàn)在人都會(huì)感到壓力非常的大，很多時(shí)候都沒(méi)辦法安靜的和自己的內(nèi)心去對(duì)話，我剛開(kāi)始以為冥想就是安安靜靜的坐在那兒聽(tīng)一點(diǎn)輕音樂(lè)放松自己，今天嘗試的第一天，讓我感覺(jué)原來(lái)冥想就是把自己真的靜下來(lái)去吸收更多來(lái)自于自己身體的能量。

其實(shí)每天都有很多任務(wù)要去完成，但是始終沒(méi)有辦法集中注意力專注的長(zhǎng)時(shí)間的去做一樣事情，于是很想把自己的注意力好好的訓(xùn)練一下，之前有練過(guò)自由畫(huà)畫(huà)，但是好像并沒(méi)有起到十分顯著的效果，不知道這個(gè)有沒(méi)有這個(gè)功效，可以幫我解決這個(gè)困擾。

應(yīng)該有很多人都了解過(guò)氣功，之前看武打片的時(shí)候覺(jué)得氣功是一個(gè)非常神奇的東西，可以讓人刀槍不入的感覺(jué)。在我接觸到冥想之后，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)人最大的能量是源自于自己的身體，而不是外力。

每天抽十分鐘，在一個(gè)安靜的環(huán)境里面，好好放松一下，專注于當(dāng)下的呼吸，摒棄掉一些沒(méi)必要的雜念。真正的放空自己的大腦，什么都不要去想，即便是開(kāi)小差，也要溫柔的把思緒拉回來(lái)，專注到自己的呼吸上。原來(lái)身體真的會(huì)有很放松的感覺(jué)。相對(duì)比之下好像能夠觸摸到壓力一般。

明天會(huì)繼續(xù)冥想的第二課，希望七天的冥想課結(jié)束之后能夠有所收獲。