前段時間和一位與我差不多同時段入職的同事聊天，談到剛進(jìn)入公司時什么也不懂，想問前輩卻又不知如何組織語言，擔(dān)心提出的問題本身就很愚蠢。與領(lǐng)導(dǎo)溝通，常常是話在嘴邊卻無法順暢表達(dá)出來，想法千千萬卻總是不知該從何處說起。參加會議時抓不住重點，頭腦空空無法提出有建設(shè)性的提問和回答。
工作時最常聽見領(lǐng)導(dǎo)說的話是：“你再好好想想，這樣不行”這類否定意味的回復(fù)，似乎我們的思考總是停留在表層，看見的也只是淺層的問題而不是深層的本質(zhì)。即便領(lǐng)導(dǎo)和前輩給予指點也只是偶然的點撥，并不能指望自己有能力迅速理解。這種新人入職時相似的困境，引發(fā)了我倆的感同身受和情感認(rèn)同。
那時候，與其說是希望練就縝密的思維可以用來反復(fù)推敲，不如說是更希望習(xí)得能夠快速反應(yīng)、順暢表達(dá)觀點和看法的能力。如果是抱著這種想法，那么《零秒思考》這本書中介紹的筆記訓(xùn)練法則非常值得練習(xí)，這種方法能幫助我們減輕內(nèi)心的壓力、不安以及恐懼這些負(fù)面情緒，鍛煉深入思考的能力，及時的將浮現(xiàn)在腦中的意象和感覺變成語言表達(dá)出來。
“零秒思考”是一種快速思考的終極境界。所謂“零秒”，就是瞬間便能認(rèn)清現(xiàn)狀，瞬間便能整理問題，瞬間便能考慮出解決辦法，瞬間便能決定該如何行動。沒有猶豫的時間，也沒有煩惱的時間。
善于深入思考的人之所以能夠迅速應(yīng)對突如其來的變化，是因為他們做到了“零秒思考”，能夠自然地預(yù)測事物接下來的發(fā)展。即便不是非常精準(zhǔn)，但也能在瞬間掌握事情的大致走向。牛頓看到蘋果落地便靈光乍現(xiàn)的這則佳話正是“零秒思考”的典范。平時一直認(rèn)真思考某個問題，便會在某個瞬間得到靈感。
《零秒思考》的作者是赤羽熊二認(rèn)為只要擺脫過度的自我意識和束縛住自身的條條框框，使頭腦不再死板頑固，任何人應(yīng)該都能發(fā)揮出與生俱來的能力。最快、最好的掌握零秒思考的方法，就是作者在書中提及多次的“做筆記法”。
“做筆記”可以說是讓僵硬的大腦放松下來的一種“柔軟體操”，也是最不費力、最合適的開動腦筋的練習(xí)方式。將腦海中浮現(xiàn)的疑問和想法當(dāng)場寫下來，消除自我意識、坦率地思考問題。長期堅持做筆記，頭腦也會越來越靈活，心情也能夠得到整理，被自我意識所束縛的煩惱也會消失。
具體的做法是：將一張A4紙橫放于面前，每張紙寫一個主題，1頁寫4至6行，每行20至30字，寫每張紙所用的時間要控制在1分鐘以內(nèi)，每天寫10頁，即每天花10分鐘的時間來做筆記。
堅持做筆記一個月，腦海中浮現(xiàn)出的語言就會層出不窮，在下筆或開口之前，就已經(jīng)想好該怎樣表達(dá)了。長期堅持練習(xí)一分鐘筆記法能幫助我們練就從宏觀上看待問題的能力，逐漸接近“零秒思考”的境界。根據(jù)不同情境 ，甚至可以做到瞬間抓住問題關(guān)鍵，并進(jìn)行梳理得到答案。
那么這一分鐘的筆記應(yīng)該寫哪些內(nèi)容呢？其實并不存在應(yīng)該與不應(yīng)該的問題，只要是當(dāng)下正在考慮的事情、在意的事情、不懂的問題、想做的事情、成長的疑惑、情緒的變化，只要是腦海中浮現(xiàn)出來的事情，任何想法都可以用語言以最原始的形式寫下來。
這份筆記不需要給任何人看，所以也不用去忌諱任何事情，暢所欲言即可。不用擔(dān)心會被別人用異樣的眼光看待，誠實的面對自己的內(nèi)心，看清楚自己究竟在為什么而勞神費心之后，煩惱也會大幅減少。
積累了一段時間的筆記之后，除了思維能力的提高，這些筆記還能再深入挖掘一下。譬如根據(jù)已經(jīng)寫好的筆記，將每一頁4至6行的正文分別作為新的標(biāo)題，再寫個4至6行的筆記。對問題點逐一分析，深入思考，更有效的整理思緒、自我反省。
這種做筆記的方法甚至可以發(fā)展成為主題筆記法，從最初浮現(xiàn)在腦海中的想法逐漸往下挖掘，一個接一個地寫下去，在深入挖掘某個想法時又會不斷想到新的想法，思維得到了鍛煉，做筆記也會更加樂在其中。
除了深入挖掘之外，還可以根據(jù)某個主題從多個不同的角度來寫。這樣做的好處是拓寬視野，面對帶有個人感情的內(nèi)容也能冷靜地做出判斷，從其他角度來看待問題，更好的整理思緒，以一個嶄新的自我繼續(xù)努力。
一旦按照這種方法每天做筆記，肯定是會積累非常多的筆記。下一步要做的就是將這些筆記分門別類地整理，進(jìn)一步整理思緒。在進(jìn)行分類的時候，可以按照自己的興趣、不同的領(lǐng)域來分類，定期更新分類標(biāo)準(zhǔn)。這些筆記雖然是腦海中模糊不明的即時想法，但卻是自己成長的證據(jù)，證明了自己思考的積累，也將成為自己自信的源泉。
一分鐘筆記的好處在于不需要重溫，無論是否寫過相似的問題，一旦想到了只要重新寫一份筆記就可以了。歸根結(jié)底，這些筆記不是用來互相比較的，所以有些出入完全沒問題。對于自己在意的主題、標(biāo)題，反復(fù)地做筆記，其實是一種極其重要的練習(xí)。每寫完一次，自己含糊不明的想法就會以文字的形式表現(xiàn)出來，再通過自己的眼睛進(jìn)行確認(rèn)，由此一來，語言能力就會得到更進(jìn)一步的提高。
“零秒思考”這種方法可以讓我們對思考這件事情本身不再懷有地處情緒，對于現(xiàn)狀的把握、問題的整理和實際行動都能很快的產(chǎn)生想法。這是一個看似簡單卻大有裨益的方法，不僅能提高工作能力，還可以整理思緒，進(jìn)而使你的人生不再冗雜、沒有條理。
