疫情期間，我由于各種挫折，心情抑郁到了極點，那些失落的情緒猶如海浪一樣朝我席卷過來，于是我便本能地渴望逃離，去釋放壓抑的情緒。因此，與其說是我選擇了寫作，還不如說是寫作選擇了我。
尤其是在加入了簡書日更的隊伍后，我更是將寫作視為人生的必修課。可是，對于一個寫作小白的我來說，起始階段的艱難，猶如一堵高高的墻壁，讓我看不到寫作前行的道路。但是，我還是堅持了下來，并養(yǎng)成了每天日更的習(xí)慣，究其原因還是要感謝簡書日更活動，讓我看到了不一樣的煙火，見證了一個不一樣的自己。
01 微習(xí)慣是解決凡事開頭難的利器
“微習(xí)慣”這個概念，是由《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬.蓋斯提出的，他以前人生的底色是灰色的，身材也完全走樣。于是，在人生的某一個時刻，他決定改變自己。
為了讓自己的身材不再變胖，他用了微習(xí)慣的策略——每天就做一個俯臥撐，由于改變的難度很小，因此十分容易堅持。兩年后，斯蒂芬.蓋斯的身材恢復(fù)往昔。后來，他用同樣的策略去閱讀、寫作，結(jié)果閱讀量是以前的4倍，寫作量是原來的8倍。
由此可見，運用微習(xí)慣的策略對一個人的改變之大。為什么會這樣呢？因為習(xí)慣的養(yǎng)成是與你行為的次數(shù)成正相關(guān)，而非行為的時間。此外，人的大腦對舒適區(qū)附近的改變較能適應(yīng)，而對于偏離舒適區(qū)太遠的區(qū)域，則會有本能的抵觸。因此，微習(xí)慣的策略是“欺騙”了大腦。
簡書日更活動，要求我們每天寫100字，這對我來說，沒有什么難度。因此，我?guī)缀醪换ㄙM什么力氣就寫滿了100字，寫著寫著，我寫到150字、200字、300字……最重要的是，我在寫的過程中，體會到了寫作的好處：寫作平復(fù)了我波瀾的情緒，讓我想明白了很多深奧的道理，也讓我看到了人生曼妙的風(fēng)景。
現(xiàn)在，我細想起來，簡書日更的要求，無不暗合微習(xí)慣的原理，讓我們接受起步時的緩慢，從而培養(yǎng)對寫作的興趣，這樣才能在寫作之路上走得穩(wěn)、走得遠。
02 忘記目標(biāo)，關(guān)注體系
我剛加入寫作時，就特別羨慕那些前輩，擁有許多徽章，比如寫作優(yōu)秀創(chuàng)作者、日更365天、S1日更王者等。現(xiàn)在想想自己也沒什么出息，都一把年紀(jì)了，還在為獲得一個日更30天的徽章，而興奮不已。
在當(dāng)時，我的目標(biāo)是獲得日更365天徽章。但是，當(dāng)我越是執(zhí)著于這個目標(biāo)時，在執(zhí)行的過程中，我就越會患得患失，反而漸漸失去了寫作的興趣。
有一天，我有幸看到一位作者發(fā)表的關(guān)于簡書日更的文章，他的策略是關(guān)注于體系，而非結(jié)果，令我醍醐灌頂、茅塞頓開。
其實，寫作就如同任何一項運動一樣，其終極目標(biāo)都是爭取獲得最好的成績，但是如果你在整場比賽中都死盯著記分牌則荒謬無比。爭取每天都有進步是你走向成功的唯一方法。
目標(biāo)的意義在于確定大方向，但體系會促進你的進步。如果你想要更好的結(jié)果，那就別再盯緊著目標(biāo)不放，而要把精力集中到你的體系建設(shè)上。真正需要改變的是導(dǎo)致這些結(jié)果的體系。
當(dāng)我明白了這一點后，我不再聚焦于獲得日更365天徽章這一目標(biāo)，而是去想如何每天寫好一篇文章，從而讓自己的寫作水平獲得長足的進步。事實上，在我這樣做了之后，我發(fā)表的每篇文章，都得到了讀者們的肯定和點評，這也讓我感受到莫大的鼓舞和動力，從而在寫作道路上堅持走下去。
截至今日，我已在寫作平臺上日更達415天，也早已獲得日更365天的徽章，但是我明白成功的定義不在于實現(xiàn)一個又一個目標(biāo)，而是將這些良性循環(huán)的體系維持下去，當(dāng)你愛上過程而不是結(jié)果時，你不必等待容許自己享受快樂的那一刻的到來。只要你創(chuàng)建的體系在正常運行，你就會在整個過程中感受到快樂，歸根結(jié)底，你對這個過程鍥而不舍的堅持決定著你的進步。
03 習(xí)慣養(yǎng)成的終極目標(biāo)是身份的改變
在簡書日更415天后，我覺得自己就是一位寫作路上的日耕者，基于對自己身份的重新定義，我已將寫作視為生活的一部分，一天不寫作，總覺得缺了點什么似的。
而在這過程中，我也體悟到，行為改變有三個層次：第一層是改變你的結(jié)果；第二層是改變的你的過程；第三層則是改變你的身份。要真正改變習(xí)慣時，如果把注意力集中到他們想表達的目標(biāo)上，這是基于最終結(jié)果的習(xí)慣，而正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習(xí)慣，著眼點是我們希望成為什么樣的人。
當(dāng)我將自己的身份定義為寫作日耕者后，我便將寫作習(xí)慣與我的身份融為一體，這樣我在做的過程中會有自豪感，就會盡心盡力地保持寫作的習(xí)慣。
因此，真正的行為的改變是身份的改變，當(dāng)你的行為和身份完全一致時，你所追求的不再是行為上的改變，你的一舉一動無非體現(xiàn)著你自以為從屬的那類人該有的舉動。
結(jié)語：
馬克思說過：“偉人之所以偉大，是因為我們還跪著，站起來吧！”同樣的，養(yǎng)成一個好的習(xí)慣不是一種靜態(tài)，沒有誰天生就能。
那么，我們?nèi)绾螐囊粋€不能的人，變得能呢？用微習(xí)慣的策略，解決凡事開頭難的困境，在執(zhí)行過程中，專注于體系而非結(jié)果，最后，將改變習(xí)慣與自己的身份融為一體，這樣才能在改變習(xí)慣的道路上走得更遠、飛得更高！
感恩簡書日更，讓我體悟到改變習(xí)慣的本質(zhì)，也教會了我如何培養(yǎng)一個好習(xí)慣，從而可以看到一個不一樣的自己。
