允許自己，并不是一件容易的事。從小到大，我一直被要求聽話、懂事、勤快，不能哭。所以，看到麻煩和懶惰在別人身上時，我會覺得不順眼。比如，孩子凌亂的房間曾讓我抓狂。

最近身體一直沒有消停，從一開始的腰腿疼，到最近的蕁麻疹，昨天又發(fā)現(xiàn)脖子動脈處鼓起來一個包。我一直挺能忍，如今接二連三感受到疼痛，難受和沮喪。身體在表達待在地獄里的痛苦，我開始接受身體生病的事實，面對我有一天自己會死去的焦慮。

或者，我開始允許自己接收到身體發(fā)出的信號: 我其實并不堅強，長久以來的強撐，身體已經(jīng)無法再忍下去。

疼痛、沮喪和藥物的作用，讓我再次陷入嗜睡的狀態(tài)。最長時能睡近15個小時，不需要工作的所有時間都用來睡覺，倒頭就睡，迷糊醒來后繼續(xù)睡，睡到早晨十點、下午四點，晚上照樣十點入睡。對于這樣的嗜睡，我之前覺得這是抑郁的體現(xiàn)，有恐慌，有羞恥，有對抗。所以想方設法去喚醒自己，比如每天走一萬步?？勺罱?，我允許了嗜睡，身體如今需要的大量睡眠，也許是對自己長久歲月里不被允許的欠缺。不再期盼睡夠了能醒來，而是想睡就睡，允許身體去滿足嗜睡的需求。不再恐懼、焦慮和對抗，不再有羞恥感。