01
早上剛上班，閨蜜微信給我，讓我?guī)筒橐幌滤胰说纳矸葑C號(hào)碼，結(jié)果被一件事打斷，然后就再也記不起這事了。等到下班后在路上翻開(kāi)微信時(shí)才想起這事，內(nèi)疚得馬上給她打電話一通解釋。幸虧是閨蜜，清楚我不會(huì)故意不做這件事，要是遇到別的人找我辦這種事，肯定會(huì)認(rèn)為我故意擺譜不幫忙而將人得罪了。
隨著年歲的增加，也由于長(zhǎng)久不動(dòng)腦子的緣故，記憶力以自己能感知的狀況下日漸衰退著。
02
我記憶力最強(qiáng)的時(shí)候應(yīng)是讀高三的時(shí)候，要背誦的東西，看一遍就能記住，然后再進(jìn)行兩次鞏固復(fù)習(xí)，短時(shí)記憶就能形成長(zhǎng)時(shí)記憶。印象最深的是老師在上歷史課時(shí)，提到哪個(gè)歷史事件我能清楚地指出在書本的哪一頁(yè)。
隨著高考的結(jié)束，需要刻意花大力氣背誦知識(shí)的學(xué)習(xí)階段結(jié)束，學(xué)習(xí)中能記住多少是多少，然后在考試前臨時(shí)抱佛腳猛攻一下，考試也能考出好成績(jī)。憑著好記性，工作后兩年，沒(méi)花什么力氣取得了公安管理自學(xué)大專文憑。
幾十年過(guò)去了，雖然一直用不上英語(yǔ)，但因?yàn)樽x書時(shí)對(duì)英語(yǔ)的熱愛(ài)，直到如今，學(xué)過(guò)的好多英語(yǔ)單詞的字母拼寫還留下腦海中。記憶力好，一直是我引以為傲的一件事。
03
隨著自己的生活陷入混沌，一切都是得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有任何目標(biāo)和方向感，除了不得不學(xué)習(xí)的業(yè)務(wù)知識(shí)，學(xué)別的東西根本無(wú)從談起，記憶力沒(méi)有再得到鍛煉，是否下降也無(wú)從知曉，反正從沒(méi)因記憶的問(wèn)題影響過(guò)生活。
從前兩年開(kāi)始，在炒菜時(shí)，對(duì)于是否放過(guò)鹽的事，不管我怎么回想，就是無(wú)法確定，最后只有靠嘗下菜才能確定。然后，這種現(xiàn)象由偶爾變成常常。雖然慨嘆歲月不饒人，但也不以為意。
今年，記憶力衰退又?jǐn)U展到更大的范圍。我常常是坐進(jìn)辦公室后，對(duì)于剛才是否打上班卡毫無(wú)印象，于是，又匆匆跑到打卡點(diǎn)再打一次以確保萬(wàn)一。
隨著生活諸如此類的小事增多，我對(duì)自己的記憶力持懷疑態(tài)度。跟任何人說(shuō)話，只要是提到有關(guān)記憶的事，明明我知道自己是正確的而別人是錯(cuò)誤的，但因?yàn)閷?duì)自己的記憶力沒(méi)有底氣，而將別人錯(cuò)誤的東西默認(rèn)為正確的。我變成不敢堅(jiān)持自己的正確意見(jiàn)，人云亦云的人了。
還有一件更離譜的事，有一天我給老爸拿藥吃，藥丸放在我手心里，我準(zhǔn)備先喝口水再遞給他。誰(shuí)知在我拿起水杯的一瞬間，看著手里的藥，我下意識(shí)的往自己嘴里送去，等藥下了喉嚨后才猛然驚醒我吃錯(cuò)藥了，可當(dāng)時(shí)吐又吐不了，只能干瞪眼。因?yàn)槌藻e(cuò)藥，害我全身乏力，在家躺了大半天。
04
發(fā)覺(jué)記憶力的衰退對(duì)生活造成影響后，我有些擔(dān)心了?，F(xiàn)在50歲都還不到就像這樣，等再過(guò)一、二十年還不變成老年癡呆啊。
原來(lái)對(duì)老年癡呆只停留在在電視中看到或聽(tīng)到的情形，不覺(jué)得是件特別嚴(yán)重的事，不就是記不住事嘛，還能吃能動(dòng)的，不是太嚴(yán)重吧。去年孩子的爺爺一下子變成老年癡呆了，親身體會(huì)后才知道它的嚴(yán)重性。公公不抽煙，不喝酒，沒(méi)任何不良嗜好，從年輕起就是單位寫材料的，退休后每天都要到報(bào)刊亭買報(bào)紙、雜志看，非常精明的一個(gè)人，雖然86歲了，身體一直也比較健康。去年夏天的時(shí)候，他突然說(shuō)記不住以前的事了，然后記憶力急轉(zhuǎn)直下，半年之內(nèi)連自己的兒子都記不住了。原來(lái)，他生活不僅能夠自理，還能做很多家務(wù)。老年癡呆后，除了生活無(wú)法自理外，連走路都必須要人攙著才能顫顫巍巍地走幾步，整個(gè)人的精神狀態(tài)跟半年前比是天壤之別。
公公沒(méi)有不良嗜好，為什么會(huì)得老年癡呆？一直想不明白這個(gè)問(wèn)題。后來(lái)跟老公討論了好久，應(yīng)該跟他的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。他不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，去哪有車坐絕不走路。他的飲食習(xí)慣是不吃任何水果，吃菜除了肉，什么蔬菜都不吃。還有，他特別愛(ài)吃各種保健藥，把保健藥當(dāng)飯吃。我們?cè)瓦@些問(wèn)題說(shuō)過(guò)他無(wú)數(shù)次，但他不聽(tīng)也沒(méi)辦法。
老年癡呆是件可怕的事，不管你身體再健康，得了它就意味著你沒(méi)有主宰自己的能力了。
05
我希望晚年能夠一直保持自理的能力，那么對(duì)現(xiàn)在已明顯感知的記憶力衰退問(wèn)題就要想辦法補(bǔ)救。
從7月份開(kāi)始，我定了“一周背誦五首詩(shī)”的計(jì)劃，什么都遵循“用進(jìn)廢退”的原則，用了，自然會(huì)愈用愈強(qiáng)。
背了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)一周背五首詩(shī)有些吃力，便又改為每周三首，進(jìn)行了一段時(shí)間，感覺(jué)這個(gè)節(jié)奏還行?，F(xiàn)在要記住個(gè)東西還真不容易，年輕時(shí)背過(guò)一遍后，第二天再重復(fù)一次大部分都記住了，記不住的重復(fù)第三次就完全記住了?，F(xiàn)在，背一首詩(shī)，就算當(dāng)時(shí)完全會(huì)背了，只要過(guò)幾個(gè)小時(shí)后就完全記不住，要不斷地重復(fù)至少五、六次才能記住一首詩(shī)。記住后，還要在間隔一周、二周的時(shí)間后再進(jìn)行回想，將忘了的重新補(bǔ)背，這樣，一首詩(shī)才能完全背下。
雖然背一首詩(shī)要花費(fèi)這么多的工序，這么多的時(shí)間，但我也非常樂(lè)意?，F(xiàn)在做事都有明確的目的，背詩(shī)對(duì)于現(xiàn)在的我雖然是件吃力的事，但做它既可以增強(qiáng)記憶力，又可以積累我的文學(xué)底蘊(yùn)，何樂(lè)而不為呢。現(xiàn)在看書也不像過(guò)去那樣追求速度了，我想慢慢看，有好的句子除了摘抄外，力求背下來(lái)。
當(dāng)把學(xué)習(xí)從過(guò)去想快速看到成果而學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)到“為有一個(gè)直到生命的最后一刻都能主宰自己身體的晚年”而學(xué)習(xí)時(shí)，對(duì)在學(xué)習(xí)上的焦慮感從表面直至潛意識(shí)上都徹底消失了（這可能是近期每晚能睡足8小時(shí)的根本原因），感覺(jué)生活更美好了，學(xué)習(xí)的自覺(jué)性反而比原來(lái)更強(qiáng)。
06
學(xué)習(xí)能提高自己的認(rèn)知，認(rèn)知的提高是為了更好的生活，是為了讓自己的思想更開(kāi)闊，遇到任何事都有自己的思辯力，遇到不開(kāi)心的事有快速翻篇的能力。然后，讓自己隨時(shí)都能恬靜、安然、健康地活在當(dāng)下，這樣的學(xué)習(xí)才是現(xiàn)階段的自己需要的。
通過(guò)閱讀，知道要提高記憶力，除了有意識(shí)的訓(xùn)練外，運(yùn)動(dòng)和飲食也是不可少的，這都是在往后的生活中需要注意的地方。
