曾給自己定下的“日行一萬步”目標，乍聽一下，一萬步，好遙遠的一個目標，其實上下班走一走，就能完成一大半，再突擊一下，并不是什么難事，曾經(jīng)就有公司把“一萬步”作員工每天的硬性任務(wù)，惹一群人抱怨，估計是比我還懶。

不過這目標真的能健身減肥？效果其實不然。日行一萬步只是一個指標，但若只是漫步，心率達不到170-年齡，能達不到半小時時長。若要鍛煉，需要加大運動的強度，并維持在一定的時間，只是散步，這日行一萬，雖只能說是看看風景了。