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著名心理醫(yī)生畢淑敏說:

你相不相信，一個(gè)人只要是能把自己的糟心事一五一十地說出來，一遍不解氣就兩遍，兩遍不解氣再加一遍以至N遍，旁邊有個(gè)人安安靜靜地聽，苦惱的心事就會(huì)解開大半。

——我相信。這是為什么呢？

因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人有意識(shí)地不說真話、或是沒地兒說話的時(shí)候，才最累最辛苦，能把自己逼瘋。

但把自己逼瘋，是對(duì)自己的負(fù)情緒為所欲為的放縱。一旦到了一個(gè)臨界點(diǎn)，就會(huì)有個(gè)出口承載這份大劑量負(fù)情緒，粉碎且瘋狂。

瘋狂是什么？

是謾罵、打架斗毆、酗酒撒潑、是自傷自殘、傷己害己，為所欲為忘乎所以，是顛覆和破壞。

所以，我們成年人一旦發(fā)現(xiàn)自己被大劑量負(fù)情緒困住的時(shí)候，要學(xué)會(huì)去安全的釋放它，讓內(nèi)在和外部的能量流動(dòng)起來。流動(dòng)才是生命的特征。

如果實(shí)在沒個(gè)能安安靜靜聽你說話的人，建議你到隱蔽的地方找棵樹，把自己的糟心事一五一十地說給樹聽，一遍不解氣就兩遍，兩遍不解氣再加一遍以至N遍。

還不解氣，拳擊套戴好，痛痛快快地捶樹一頓吧，就像你想捶那個(gè)人一樣的捶。

節(jié)能又環(huán)保的釋放你的負(fù)情緒，釋放你的攻擊性。

攻擊性，是心理學(xué)里精神分析中的核心概念。

一個(gè)人要保持良好的心理健康，就要學(xué)會(huì)象征性地、合理地表達(dá)自己的攻擊性。

愛自己，就從這里開始。