長期自帶“火眼金睛”的嘉嘉，孕期癥狀一看一個準(zhǔn)（自夸模式.jpg）。一次在樓下偶遇鄰居李大爺?shù)膬合眿D，懷孕快6個月了，臉色看起來不僅不紅潤，還顯得有些蒼白，一點唇彩都沒有，一場半仙兒式的交談就這么拉開了：
“你是不是有時候感覺全身一點勁兒都沒有？”
“對啊對??！”
“總是感覺沒有胃口，看到什么都不想吃”
“你怎么知道，我最近一直是這樣的狀態(tài)?！?/p>
“有時候還會頭暈惡心吧?！?/p>
“你怎么這么清楚……”
不是嘉嘉了解她，這些都是孕期貧血的明顯癥狀！
因為生理的特殊性，超過50%的女性朋友都存在貧血現(xiàn)象，平時注意均衡飲食，保證睡眠質(zhì)量，基本都不會影響健康。如果是孕期貧血，準(zhǔn)媽媽們就要引起足夠的重視了。有的女性朋友在妊娠期間，不把貧血放在心上，拖到情況比較嚴(yán)重時，再想“力挽狂瀾”已經(jīng)錯過最佳時機了。
先跟嘉嘉一起來捋一捋關(guān)于孕期貧血的那些事兒吧~
孕期貧血的危害
1、貧血的準(zhǔn)媽媽，妊娠期高血壓發(fā)病率明顯高于正常孕媽咪；
2、準(zhǔn)媽媽們多因貧血，導(dǎo)致宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血多等情況；
3、產(chǎn)褥期抵抗力低于其他普通產(chǎn)后媽媽，容易引起會陰、腹部刀口感染或者難以愈合；
4、容易引發(fā)產(chǎn)后感冒、泌尿系統(tǒng)感染等常見疾??；
5、由于分娩勞累、產(chǎn)后各種并發(fā)癥，奶水分泌會比其他寶媽少，奶量不足也會對寶寶的哺乳產(chǎn)生很大困難。
孕期貧血對胎寶的影響
通常情況下，孕期輕度貧血不會直接影響胎寶的生長發(fā)育；
如果在發(fā)現(xiàn)有貧血癥狀之后，沒有及時治療、調(diào)理，造成長期貧血，會波及到胎盤供血量不足，阻礙子宮內(nèi)胎寶的發(fā)育，造成寶寶出生后比其他正常孩子身型矮小、智商低下。
如果準(zhǔn)媽媽有中度貧血的癥狀，則會增加胎寶缺氧，容易導(dǎo)致胎寶發(fā)育不成熟、早產(chǎn)等情況。
孕期貧血會有什么癥狀出現(xiàn)
如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)頭暈心悸、臉色蒼白、全身無力、指甲泛白、口舌干燥、心跳加速、頻繁便秘等現(xiàn)象，都要警惕是孕期貧血上門找麻煩來了！
如果有上述表現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽一定要及時就醫(yī)，確認(rèn)是否存在孕期貧血哦~
如何預(yù)防改善孕期貧血
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定期產(chǎn)檢，早發(fā)現(xiàn)早治療
準(zhǔn)媽媽在妊娠期一定要積極配合醫(yī)生，定期產(chǎn)檢，不要由著自己的性子隨意決定產(chǎn)檢的次數(shù)，定期產(chǎn)檢對于準(zhǔn)媽媽來說意義重大。
產(chǎn)檢不但可以查出準(zhǔn)媽媽有沒有貧血癥狀，及時檢查還可以將一些疾病的患病風(fēng)險降到最低。
產(chǎn)檢時，記得還要定期復(fù)查血色素，這是直接關(guān)系到貧血的一項指標(biāo)，所以準(zhǔn)媽媽不能輕易忽視過去，記住了嗎？
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食補/藥補
01 碳水化合物是準(zhǔn)媽媽孕期膳食的標(biāo)配。有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心吃太多會長肉，轉(zhuǎn)而只吃水煮青菜，時間久了必定會造成營養(yǎng)失衡。
02 在挑選食物時，除了要注重含鐵量，還要了解對應(yīng)食物中鐵的吸收率。動物性食物中富含血紅素鐵，吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物性食物中的非血紅素鐵。換句話說，雖然黑木耳、蔬菜類中的含鐵量相對較高，但遠(yuǎn)不及瘦肉、肝臟中的鐵元素容易吸收。
03 眾所周知，維生素C有參與造血、促進鐵吸收的功效。
蔬菜中維生素C最多的有：芥藍(lán)、甜椒、豌豆苗。
水果中富含維生素C的有：鮮棗、獼猴桃、草莓。
04 動物肝臟盡管補貼效果較佳，但在孕期，準(zhǔn)媽媽卻不宜過多進食動物肝臟。動物肝臟中，特別是雞、牛、豬肝維生素A含量豐富，過多攝入會造成胚胎發(fā)育異常，增加胎兒畸形的風(fēng)險。
05如果貧血比較嚴(yán)重，僅僅通過食補還不夠，需要及時向醫(yī)生咨詢添加補鐵劑。攝入補鐵劑之后，還需要注意觀察，如果大便變得很黑，有很大可能是因為吸收不好，準(zhǔn)媽媽需要跟醫(yī)生溝通說明，并替換其他更加適合準(zhǔn)媽媽體質(zhì)的補鐵劑。
06杜絕鈣鐵同補。孕期最需要重點補充的兩大元素，一個是鐵，一個是鈣。但是需要注意的是，鐵和鈣兩者“兼容性不佳”，如果同時補充，會影響身體吸收，所以建議準(zhǔn)媽媽們錯開時間補充鐵和鈣哦~
孕期貧血在準(zhǔn)媽媽群體中較為普遍，孕媽咪不要小看這個問題，行動起來，積極預(yù)防~健康妊娠，從自己做起~
備孕懷孕，困擾你的是什么呢？留言區(qū)見~
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