三種方法療愈恐懼及驚慌內在小孩:

首先是有能力去感覺。 之所以害怕是因為無法與自己聯(lián)結，在每一個片刻感覺自己。將感覺帶回來，與內在的驚嚇，羞愧麻木在一起，重新發(fā)掘各種不同感覺的豐富內涵，如憤怒，喜悅，悲傷，性活力，即使是寧靜，也變得深刻。

找到自身感覺的六個原則:

?建立一個沒有批判或壓力的氣氛。

?透過了解與接受來療愈。

?給予空間去感覺及承認我們的羞愧與驚嚇。

?建立一個承諾與專注的能量。

?聆聽與信任身體。

?重新喚醒我們的內在智慧。

卸除壓力

內在小孩只有感受不到需要去感覺，或改變什么的壓力，才能進入內在最深處。