早上聽金鉑醫(yī)生講的一本書，名字叫《身體會替你說不》，這本書從科學(xué)的角度闡述了我們所承受的壓力是如何隱藏在身體里給各種器官造成負擔(dān)和障礙，從而導(dǎo)致了各式各樣的疾病甚至癌癥的出現(xiàn)。聽完之后很受啟發(fā)和觸動，更體會到正念的重要性。

自從開始聽書以來，至今聽了有70本書了，我發(fā)現(xiàn)關(guān)于個人成長類型的書籍當(dāng)中大多數(shù)都提到了正念的強大作用，也就是說，無論是想提升自我還是獲得身心平靜，最關(guān)鍵的一點都要學(xué)會把注意力集中在當(dāng)下，感受此時此刻身體帶給我們的體驗，也就是正念練習(xí)。我沒學(xué)習(xí)過正念，但曾經(jīng)做過一些瑜珈的冥想練習(xí)，就是通過音樂和引導(dǎo)的聲音把注意力集中到身體上，關(guān)注呼吸帶給身體各部分的變化，感覺跟正念應(yīng)該是大同小異的東西。每次練習(xí)過后，情緒真的是會得到一定程度的舒緩和平靜，可惜沒能堅持下去。

現(xiàn)在看來，正念的作用非常強大，我應(yīng)該要重新開始練習(xí)了。