粗略記錄下這兩天的斷食感受
斷食的起因是源于看到自己多少年來對(duì)吃的執(zhí)念。
我發(fā)現(xiàn)自己很多時(shí)候是下意識(shí)的吃東西，沒有理由，也并非身體需要。
那天突然反省到一個(gè)點(diǎn)，從身體的需求層面看，對(duì)食物需求的量一定是有限度的，正常情況下，身體需要多少，就應(yīng)該吃多少才對(duì)啊，那自己吃的食量很明顯遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身體的需求，這中間的差，到底是為什么而吃呢？
下意識(shí)，這個(gè)詞很好，很多時(shí)候我們的反應(yīng)都是下意識(shí)的，看起來似乎沒有原因，好像覺得也不需要探尋這個(gè)原因。
但實(shí)修這么多年，我很清楚，任何事情都有其成因，有的在意識(shí)層面，感觸起來比較容易，而有些，確實(shí)很難覺察，它存在于我們看不見的潛意識(shí)，就是在成長(zhǎng)的很長(zhǎng)一段時(shí)間，用心也很難發(fā)現(xiàn)。
那天，我做了一個(gè)記錄，每個(gè)看到食物都想要拿起來往嘴里放的瞬間，問問自己吃這個(gè)食物是為什么而吃。
我發(fā)現(xiàn):想要吃的頻率和次數(shù)有點(diǎn)驚到我自己了。尤其是在廚房的時(shí)候，幾乎每看到一種，都有想往嘴里填的欲望。
就是說，不知不覺中吃的東西，不認(rèn)為吃了的東西，其實(shí)在過去那么多年的時(shí)間里，已經(jīng)以這樣的方式無數(shù)次進(jìn)入到了我的胃里。
我不知道這些食物對(duì)我好不好，有沒有用，是不是需要，但我就是吃了。
好在一直沒有停止內(nèi)觀自己，才有了今天這個(gè)舉動(dòng)。
當(dāng)我拿起每一種食物的時(shí)候，我都看到了潛意識(shí)中的一個(gè)需求:有擔(dān)心，譬如覺得浪費(fèi)，于是吃了；有盲目，自己并不真正喜歡吃它，但老公孩子更不喜歡，那么我來吃，至于這個(gè)邏輯怎么形成的，為什么不是選擇倒掉而是我把它吃了，這恐怕要追溯到很遠(yuǎn)以前，這個(gè)行為模式形成的時(shí)候；有恐慌，這個(gè)恐慌不是現(xiàn)在，是一種模式的延續(xù)，大約來自于小時(shí)候父母在飯桌上言語逐漸鋒芒，矛盾一觸即發(fā)的常態(tài)中，大人的矛盾激發(fā)了孩子內(nèi)心的恐懼，試圖用吃來緩解；還有轉(zhuǎn)移，很多不想面對(duì)的時(shí)刻，試圖以吃的方式讓自己沒有那么艱難，而形成了這樣的飲食慣性；還有對(duì)人的留戀和對(duì)家庭氛圍的向往，因?yàn)橄矚g一家人圍坐的那種團(tuán)圓氛圍，這種和諧和溫馨是一家人在一起吃飯的時(shí)候獨(dú)有的，大約意味著家人間愛的自然流露，以及每個(gè)人在這一天中經(jīng)歷的交流和共享，這種氛圍對(duì)我很重要，很多時(shí)候?yàn)榱烁L(zhǎng)時(shí)間的待在一起，吃了更多的飯；還有即興，突然味覺需要，就是覺得這個(gè)東西好吃，或者清口，或者獨(dú)有風(fēng)味，或者因?yàn)閯傋龀鰜砬橛歇?dú)鐘，即興入口，就那么吃了。還有沉沒疊加，因?yàn)榍懊娉粤藮|西而導(dǎo)致后面需要吃點(diǎn)別的東西調(diào)劑一下不舒服的感覺，譬如因?yàn)榭诟怪粤它c(diǎn)肉，又因?yàn)槟伝蝻枬q又吃了解膩和緩解飽腹感的涼拌菜；還有困惑，心里有事兒，就特別容易看到什么吃上一點(diǎn)；還有補(bǔ)償，心情不爽，來點(diǎn)甜食，點(diǎn)心
……
總之，太多了，多到記不過來放棄記錄。
我突然明白，這些年我吃東西的狀態(tài)是怎么來的了，我的行為模式中自己沒有意識(shí)到的部分就這樣直觀的體現(xiàn)在了“吃”上。
現(xiàn)在，我明確的看到所謂的口腹之欲，都有實(shí)際的成因使然，我要做的，就是慢慢的修正那些沒有必要的欲望，慢慢斷掉那些慣性，真正從身體的需求出發(fā)來吃東西。
通過這兩天的斷食，我發(fā)現(xiàn)身體的耐受比之前想象的強(qiáng)大，之前把餓作為一個(gè)信號(hào)，尤其減肥的時(shí)候，可以做到不餓不吃，但做不到餓了還不吃，因?yàn)橛X得那是身體的需要。
現(xiàn)在看來，餓與不餓，一是來自身體需要，還有一部分來自情緒驅(qū)使，當(dāng)潛意識(shí)的信號(hào)促使你想要吃的時(shí)候，餓會(huì)來的更名正言順；還有，慣性飲食養(yǎng)大了胃的需求，從而增加了身體的需要。
總之，當(dāng)我意識(shí)到超出身體需求的部分飲食來自于情緒，欲望的趨勢(shì)，我突破了原來減肥的瓶頸，似乎也理解了斷食的某些根源內(nèi)涵。
昨天是斷食的第二天，上午一切都很正常，午飯的時(shí)候有點(diǎn)餓的感覺，我比較輕松的克服了；到了下午兒子回家，我在包餃子，大約四點(diǎn)左右，餓感明顯襲來，有點(diǎn)心慌，考慮到一會(huì)兒要去接女兒放學(xué)，溫了一點(diǎn)頭天晚上的丸子湯煮蔬菜，吃了點(diǎn)。
周末兒子回家，我包了水餃，飽含愛意的包完，克制著想要嘗嘗的心念煮出來，端上餐桌，切了點(diǎn)蘋果塊陪他們吃完，我上床躺下。
我需要休息一會(huì)兒，兩天的時(shí)間沒吃東西，卻每天一萬多步的行程，體力有點(diǎn)受影響，而且我需要真正讓自己靜下心來，回到我自己，才能做出不忘初心的堅(jiān)持和決定。
新的一天，身體機(jī)器又恢復(fù)良好，斷食繼續(xù)，為身體的需求探索一條新的道路，了解身體需求的下限。
如果說以前“吃”帶給了我安全感，那以后，我不再需要吃來背負(fù)安全這個(gè)責(zé)任了，我自己可以了。
解放身體，讓軀體恢復(fù)它的輕盈吧！
以此記錄。
