第一天：
一日三餐的品種、數量與平時無異，但是可能是心理作用吧，10點多的時候感覺到餓得有點飄，心理暗示強化了心理感受，我得調整一下。
第二天：
在吃東西的問題上我沒有太多的困擾，因為我平常就不是個胃口很好的人，我也希望通過這次的調理能讓我的胃口好一點，吃得多一點，吸收更好一些。
所以早餐例行白粥雞蛋牛奶青菜，中餐就是一碗白粥幾根青菜，一天下來也沒有太餓，就是困，也許，我的睡眠問題真的很嚴重。
第三天：
白天精神狀態(tài)很好，早餐吃了一碗粥、一個蛋，一杯牛奶和一碟青菜。然后全天都沒吃東西了。但是因為腸胃比較空，喝水感覺很惡心，喝水量就少了很多很多，這讓我不太舒服，中午休息也不太好，所以晚上上課時很困，調息的時候多次差點睡著。
我的朋友們很關心我，覺得我那么瘦了為什么還要上這個課，今天我很耐心地和他們講了我的想法，還有同學覺得這個課程很有意思，也很想參加了呢。
上周走后門買了好多九九涼皮，本以為三月三假期期間能收到，沒想到周二才到貨，我的課程已經開始，所以帶到辦公室給同事們分享，等我課程結束后，我還要再買一次，我是個很愛吃涼皮的人呢。
第四天：
瑜伽課很講究氣息的運行，而我每次認真調息都覺得憋氣，不順暢。以前我以為是因為我的方法不當，后來老師讓我放棄方法論，不要想著如何呼吸，只要你舒服，慢慢的就能找著正確的呼吸。
我試著忘掉，似乎好了一點。
等到我上斷食課程，呼吸問題又擺在了我面前。
斷食課第一天，還是懵里懵懂，憋著氣過來的。第二天，似乎好很多，各種身體的反應也表明氣息真的到了。第三天，又回去了，氣息不到位，各種不舒服。
今天是斷食課程的第四天了，早上起來，做了規(guī)定的功課，然后步行去上班。
天空下點小雨，空氣涼絲絲的，走在路上，頭腦突然變得很清晰，我在想為什么自然而然就會的呼吸為什么在我這里變得這么困難？昨晚上課時困得馬上就能倒頭就睡的我，為什么睡到半夜會醒來清醒了那么久！上課過程，為什么眼看漸入佳境的時候會突然跳醒？
是我的心不定，心太亂，雜念太多，無法投入
我每天看起來很快樂，很開朗，生活過得多姿多彩精致有趣，是的，我是這樣這樣的一個人，在努力調整自己的生活狀態(tài)和心理狀態(tài)，我以為我做到了，但是我的身體很誠實，并沒有接納這種委屈著自己努力演出來的平靜
我的呼吸問題，我的睡眠問題，我的黑眼圈、我的眼袋、我臉上的斑點，都是身體對我的抗議
想到這里眼淚噴涌而出，心疼自己，抱抱自己。
這一個自我認知的過程很痛苦，它讓我再次剝離自己看到我的內心
安逸，簡簡單單的一個詞，離我很遠很遠，我要努力拉近，從內心深處去靠近它
從今天開始，繼續(xù)努力，我一定會越來越好的
第五天：
昨天早上有點憂郁，可能是能量不足無法調動快樂情緒，發(fā)泄出來后身心輕松。一直很愛自己，只是要好好愛自己也需要強大的內心，我還是不夠強大，太容易受外界的打擾，看清這一點更知道自己努力的方向。
全斷食的第一天，全天除了紅糖水什么都沒吃，間或練練氣脈食，嚼嚼舌頭，一天輕松度過。晚上上課狀態(tài)特別好，在行禪的時候，起初還有點不穩(wěn)，“遠處有座山”的音樂一起，整個人馬上安靜下來，內心一片清涼；結束時的梵音唱頌，真的讓人發(fā)自內心的快樂！這真是個神奇的課程，特別的體驗。
今天6:30起床，全斷食的第二天了，真誠地向心肝脾胃腎問好后，做了十分鐘的氣脈食、10個貓伸展、5個直立內壓，抖了5分鐘手腳，渾身發(fā)熱，肚子咕嚕咕嚕的叫，去衛(wèi)生間例行排泄，居然還有！這應該就是傳說中的宿便了。也許我的腸胃蠕動快，我總是容易有便意，也意味著排毒排得好吧？想到這里很開森！
晚上，全斷食的第二天，狀態(tài)越發(fā)好了，我是愈戰(zhàn)愈勇型選手。今天的課上我又聽錯指令，再次被動激發(fā)潛能，幾天沒吃東西的前提下還能半蹲半天完成動作，可能真的象實鍋說的，我成仙了！明天腿軟，你們一定記得提醒我：不是餓的！不是餓的！這幾天的體重曲線很正常，大家不用擔心，我的肌肉還在、水份還在、蛋白質還在、骨頭還在！少的是排出去的垃圾，身體的斷舍離帶來身心的清爽，這種快樂讓我靜靜的享受吧！調息漸入佳境，氣血帶動下的肢體擺動令人飄飄欲仙，原來打開心門和自己對話是這樣子的！
第六天
#一周輕斷食#第六天啦！全斷食第三天。我還挺好的，起床后做完功課還有例行排便，老師說我太強大，我覺得自己五毒俱全的感覺，排吧，排完從此做一個好人。工會又開始慰問，跑去拍了幾朵花，黃玫瑰好美！
#運動打卡#昨晚潛能爆發(fā)，今天果然雙腿酸軟，下午去上班的路上感覺上腹腔有些許發(fā)散性的疼痛，口腔發(fā)苦，老師說是肝排毒。我的各種排毒現(xiàn)象好明顯，是我的毒太多還是我比較敏銳，各種反應明顯呢？體重在掉，明天也開始復食了，復食是另一個重要階段，我很期待看到別樣的反應。一周以后，各種粉、各種餅、各種醬，我就會一一寵幸你們啦！[呲牙]
第七天
#一周輕斷食#第七天，復食第一天。6:30起床，泡檸檬水，熱小米粥，洗漱后例行排便，多年生活習慣形成的條件反射，但是攝入量急劇下降的前提下還每天有排，我也算厲害了。然后開始早晨的功課：貓伸展，抖手腳渾身發(fā)熱，氣脈食后又有便意，小小解決一下后開始復食的第一頓：小半碗小米粥，很有滿足感。遵師囑艾灸大椎穴，偶像來接走航，我也梳妝打扮出去浪，路上，牛說我瘦得象根柴了，放心，開始復食了，我的肉肉很快回來！
去逛公園，沒走多遠就虛得發(fā)飄，趕緊坐下呼吸，現(xiàn)在的我已經可以做到隨時隨地盤坐呼吸，不管身邊環(huán)境多么嘈雜，戴上耳機放上悠揚的音樂，馬上就能入定，很快能安定補充能量。課程結束了，7天過去，體重輕了3.5公斤，腰圍小了2cm，不不不，這不是我的目的，未來一周的復食任重而道遠，更多的奇跡還會發(fā)生??
復食的第一個晚上，居然開始饞！斷食六天，淡定面對各種吃食而心如止水，剛剛開始復食就心如貓爪坐立不安，我看就是閑的！如果今天不放假，上著班忙忙碌碌的也就想不到吃了，而且上班時可以一直盤坐、調息，在家就變懶散！
不說了，趕緊起來打坐吧，我是個堅強的好學生！
