最近復習效率感覺有些下降了，很多的學習任務并沒有按照計劃百分百完全執(zhí)行完畢，心里默念著罪過，心態(tài)開始有點焦躁甚至還有點內(nèi)疚。心里明白應該怎樣做，卻還是“身不由己”“言不由衷”，拖延癥貌似又犯了。。。
翻看之前的聽書記錄，聽本書里有講過《騎象人》這本書，人的心理可以分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人，而人的內(nèi)心更多的是受大象的主導。雖然內(nèi)心的大象會放大負面情緒反應，但每當內(nèi)心的大象做對一件事情，大腦會分泌帶來快樂感的多巴胺物質(zhì)，通過體驗大自然，感受高尚的道德，加入超越自我意義的群體，都能夠更好的提升體驗。
而針對拖延癥，羅胖曾今分享過一位美國的心理教授的故事，這位教授經(jīng)常拖欠出版商的書稿的書稿，這件事也讓他一直很煩惱，可每次一提筆就是不想寫，結(jié)果一拖再拖，于是他決定去和他的學生們聊天，沒想到他因為拖欠書稿成為了校園內(nèi)最受學生歡迎的老師，根據(jù)這次的經(jīng)驗，他提出講拖欠的事件列舉整理，當拖延一件事時，沒關系，去做另一件拖延過的事，這樣就能保證自己一直在做有意義的事，也一直都在進展。
所以當務之急是得列個拖延任務清單，把重要但不緊急的事項清點出來，再次出現(xiàn)沒了性質(zhì)或者狀態(tài)不佳時，嘗試任務之間來回切換。認清自己的能力邊界，用相對科學的方式提升自己的效率。當然，這個該休息還是得注意休息，保持鍛煉身體，把狀態(tài)維持在一個穩(wěn)定且高效的水平。