? ? ? ? 1.出生到1歲的首要父母是媽媽。
? ? ? ? 2.成長中孩子最喜歡的是爸爸。
? ? ? ? 3.對首要父母表達愛她：當她表現(xiàn)出不適的時候緊張、陪她聊天、告訴她我想她、當她希望我做什么的時候馬上去做、有秘密告訴她。長大后買過衣服和保健品；擁抱。
? ? ? ? 4.首要父母表達愛我：給我做我愛吃的、幫我準備洗漱用品、給我織毛衣、給我買玩具（一個塑料的洋娃娃）、給我買衣服、買過巧克力并摟著我看我吃、在我生病的時候請假照顧我，無微不至；幫我梳頭發(fā)，吃菜時把好吃的夾給我，對我的一切事情表示關(guān)注。
? ? ? ? 5.對成長中的喜歡父母表達愛他：和他聊天聊觀念聊成長感悟、乖乖聽他的話、讓我?guī)退鍪虑轳R上去做、到哪后及時和他聯(lián)系告訴他我的情況勿掛念。長大后買過衣服和保健品；擁抱。
? ? ? ? 6.成長中喜歡的父母對我表達愛：每天早起給我做早飯、給我買電子琴、出差回來給我買吃的買衣服書和文具盒、給我講故事、我生病時特緊張，每有一點動作都及時來問和關(guān)心照顧；抱我、親我、表達對我的喜歡；學(xué)習幫我梳頭發(fā)，經(jīng)常慈祥微笑的看著我，帶我去參加飯局；上大學(xué)和工作以后經(jīng)常查詢我學(xué)校和工作單位的網(wǎng)頁，了解我環(huán)境的動態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)我收到了哪些表彰；對他的同事提起我夸獎我。
? ? ? ? 覺察：
? ? ? ? 我是這樣一個人，我通過以下方式表達愛：3、5
? ? ? ? 通過以下方式感受愛：4、6
? ? ? ? 寫下爸爸慈祥微笑看著我時，我忽然意識到，我有過兩次對老公微笑著，他竟然面無表情，于是我勃然大怒，我對你表示愛意你竟然沒有反應(yīng)？這應(yīng)該就是我們表達愛和感受愛的方式不同。
? ? ? ? 還有過一次他和幾個朋友一起聊天，圍成一個圈而背對著我，讓我覺得被忽略很難受，還有過兩次說話沒有看著我，也讓我覺得很不舒服，大概因為我感受愛的方式是受重視受到關(guān)注，所以他不關(guān)注我讓我很受傷。
? ? ? ? 我爸爸媽媽對我表達愛的方式都有給我買衣服和把好吃的讓給我吃，所以如果我先生這樣做的話我會感覺到滿滿的愛，他給我買過的衣服我都會穿很長時間。
? ? ? ? 接納：
? ? ? ? 我用這樣的方式表達愛、感受愛，對我而言是最自然的。
? ? ? ? 行動：我意識到先生與我感受愛和表達愛的方式有很多不同，他做的某件事可能正是他表達愛的方式。所以我想請他和我一起做一下這個活動。對比交流一下，讓他知道我感受愛的方式是什么。并且也了解他感受愛的方式是什么并按那樣的方式做。這樣我們都會感覺很好很舒服。
