關(guān)鍵詞：保持
易效能踐行90天已經(jīng)結(jié)束，生活發(fā)生了一些改變，但也意識(shí)到了很多東西并沒(méi)有改變。學(xué)習(xí)是終生的事情，成長(zhǎng)也是終生的事情。學(xué)習(xí)易效能是為了達(dá)到高效率、慢生活的狀態(tài)，八大關(guān)注幸福美滿(mǎn)，保持人生平衡。
有人問(wèn)走鋼絲的大師如何才能做到平衡，大師說(shuō)我一直在努力保持平衡。學(xué)習(xí)也是這樣，并沒(méi)有一勞永逸的技能，讓你達(dá)到永遠(yuǎn)平衡的狀態(tài)。我們要做的是永遠(yuǎn)保持在學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
狀態(tài)會(huì)有起伏、能量會(huì)有高低。我想很多踐行結(jié)束的小伙伴可能都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題。如何保持我們踐行的初心，最重要的是要保持希望。
不要低估學(xué)習(xí)任何一個(gè)技能所需要的重復(fù)練習(xí)次數(shù)。
被描述為“有耐心”的人，更可能是因?yàn)樗麄儗?shí)實(shí)在在地能看到希望；反過(guò)來(lái)，被描述為“缺乏耐心”的人，更可能是因?yàn)樗麄儭敖g盡了腦汁”也看不到半點(diǎn)希望。
所以，是否“心存希望”才是真正重要的因素。
所謂的希望，就是一個(gè)人相信自己的明天會(huì)因?yàn)榻裉斓呐Χ用篮?.....
【2018年度目標(biāo)】
* 健康：晚十早五、愛(ài)上跑步、健康飲食。
* 家庭：家庭旅游、全家體檢、陪家人養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
* 工作：英語(yǔ)學(xué)習(xí)不間斷、SCI文章、課題申報(bào)。
* 財(cái)富：經(jīng)營(yíng)美股、買(mǎi)保險(xiǎn)、存款XX萬(wàn)
* 效能：踐行易效能時(shí)間管理、精讀時(shí)間管理方面書(shū)籍、參加進(jìn)階線下課及親子課。
* 社交：去見(jiàn)高中/大學(xué)同學(xué)、經(jīng)營(yíng)線上線下成長(zhǎng)伙伴
* 休閑：暑假露營(yíng)、每月電影、參加音樂(lè)節(jié)
*心靈：善良、智慧/道德經(jīng)/易經(jīng)
4月時(shí)間花銷(xiāo)
4月回顧：
（一）對(duì)上個(gè)月的目標(biāo)滿(mǎn)意度進(jìn)行分析
領(lǐng)域：八大關(guān)注
客觀化：請(qǐng)使用0-10分進(jìn)行打分，10分為特別滿(mǎn)意，0分為特別不滿(mǎn)意，你的滿(mǎn)意度為幾分？
4月份進(jìn)入了易效能的第二個(gè)90天，目標(biāo)已經(jīng)設(shè)立，但中間狀態(tài)有所波動(dòng)，早睡早起也沒(méi)有1.0時(shí)候執(zhí)行的嚴(yán)格，不過(guò)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題后慢慢調(diào)整恢復(fù)過(guò)來(lái)了。
當(dāng)一件事沒(méi)做完，你做再多其他的事都無(wú)法安心。就像之前的青蛙英語(yǔ)考試一樣，如何它占據(jù)了你的大部分精力，就接受它，分解任務(wù)減少欲望，老老實(shí)實(shí)去完成它。不要陷入忙碌的陷阱，以為自己在忙碌這件事的時(shí)候就會(huì)忘記那件事——真的不會(huì)，你只有徹底搞定它！
*健康：8分
早睡早起：這件事不只是一個(gè)習(xí)慣，更是一個(gè)勛章，它見(jiàn)證了我的死磕，也提醒自己為什么要早起。
持續(xù)多少天不重要了，重要的是自己要清楚：利用這個(gè)早起時(shí)光你都做了什么。
愛(ài)上跑步：4月份完成了自己的總量200km的目標(biāo)，開(kāi)始有所松懈，因?yàn)闆](méi)有外在壓力的刺激，不過(guò)后來(lái)加入了一個(gè)跑步小分隊(duì)，大家互相監(jiān)督設(shè)定每周目標(biāo)，我的跑步習(xí)慣還是堅(jiān)持的不錯(cuò)。雖然跑量沒(méi)有上去，但每周保證了2-3次跑步。
健康飲食：飲食習(xí)慣基本固定了，自己的身體狀況也逐漸改善，以前的便秘情況神奇的得到了緩解。得益于每天固定的營(yíng)養(yǎng)早餐，有酸奶、堅(jiān)果、水果、雞蛋。正餐也以蔬菜為主，忌油忌辣忌大葷，沒(méi)有暴飲暴食，體重又有所下降真是意外的驚喜。
*家庭：7分
4月份每天在家陪伴時(shí)間約2小時(shí)，主要以陪兒子玩游戲，陪他上畫(huà)畫(huà)課等。老婆刻意增加了兒子的閱讀時(shí)間，一家三口幸福時(shí)光。不過(guò)，還執(zhí)行的不規(guī)律，更多的時(shí)間還只是呆在一起。5.5號(hào)的易效能親子班，準(zhǔn)備培養(yǎng)兒子更好的作息習(xí)慣，慢慢增加運(yùn)動(dòng)和閱讀時(shí)間。
*專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)：3分
感覺(jué)自己一直處于準(zhǔn)備狀態(tài)，在想著怎么開(kāi)始，而沒(méi)有太實(shí)質(zhì)的進(jìn)展。這也是最近一段時(shí)間自己在反思的問(wèn)題，學(xué)習(xí)時(shí)間管理不是為了“學(xué)習(xí)”，最終是為了“行動(dòng)”。不管自己如何定義，有些事就是你必須做的，而且要盡全力做到最好。
*財(cái)富：4分
偶爾在關(guān)注，也間斷學(xué)習(xí)課程，做了一點(diǎn)小嘗試。
不要因?yàn)檫M(jìn)展太慢，就不去做了。越是進(jìn)展慢，越是要持續(xù)做下去。
精力有限，慢慢來(lái)。
*效能：7分
工具的使用頻率增加了，不過(guò)產(chǎn)出并不高。還停留在習(xí)慣的養(yǎng)成，沒(méi)有體會(huì)易效能理念的精髓。事情還是靠大腦記憶，輕重緩急也沒(méi)有很好的排程，思考方式改變了，但行為方式改變太慢。
我一直在想，是我學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不對(duì)嗎？還是我想的太多、要求太高。
任何學(xué)習(xí)都有一個(gè)瓶頸期。就像體育運(yùn)動(dòng)一樣，會(huì)打羽毛球和打得好，之間差了無(wú)數(shù)次的刻意練習(xí)。不能因?yàn)檫M(jìn)步緩慢就放棄學(xué)習(xí)，越是進(jìn)步緩慢越是要持續(xù)學(xué)習(xí)?？床灰?jiàn)的積累也許會(huì)很久，但如果突然打通了得到了提升，你會(huì)感謝自己當(dāng)初的笨拙和堅(jiān)持。
*社交：6分
參加了2場(chǎng)聚餐，人是一個(gè)社會(huì)性動(dòng)物，做真實(shí)的自己，做自己想做的事，說(shuō)自己想說(shuō)的話(huà)。堅(jiān)持做自己很難，尤其對(duì)于我，太在意別人的想法。不要人為的劃清界限，上善若水，用無(wú)分別心對(duì)待自己和他人。
*休閑：6分
4月看了一場(chǎng)電影《頭號(hào)玩家》，觸動(dòng)并不是那么大，不過(guò)看什么不重要，重要的是和誰(shuí)看。喜歡和老婆、兒子一起去看電影，所以制定了每月一次電影的計(jì)劃，完成?。
*心靈：8分
一直在接觸這方面的知識(shí)，也確實(shí)喜歡道家、佛家的思想。也許所謂的元認(rèn)知能力確實(shí)有提高，看待他人看到自己的方式不一樣了，在我理解，目前需要修煉的最好狀態(tài)應(yīng)該是寬容——寬容看待自己的不足，寬容看待身邊人和事，多關(guān)注美好的東西。
我們不要被焦慮催促著前行，那樣你會(huì)步履蹣跚、不情不愿。我們要懷著對(duì)美好遠(yuǎn)方的憧憬前行，那樣每一步你都是開(kāi)心，到達(dá)只是最后的終點(diǎn)，要學(xué)會(huì)享受每一步過(guò)程。
（二）上月問(wèn)題分析：
分析上個(gè)月中最突出的問(wèn)題，不要超過(guò)3個(gè)，并且找出問(wèn)題發(fā)生的原因以及解決方案，并盡可能思考，如果這個(gè)解決方案投放之后，這些問(wèn)題是否會(huì)再出現(xiàn)？
問(wèn)題描述：想做的都做不完，感覺(jué)心里預(yù)期的想做的事，推進(jìn)太慢。
主要原因：
1.畏難情緒。因?yàn)椴恢涝撛趺慈プ觯砸恢蓖Ａ粼跍?zhǔn)備階段。
2.忙碌陷阱。自己確實(shí)忙的不可開(kāi)交，總有各種事情打擾，外界的環(huán)境不可控，而自己又拿更多的事情來(lái)填滿(mǎn)焦慮。這就像水里的瓢一樣，按下去這個(gè)，那個(gè)又會(huì)冒起來(lái)。
解決方案：
1.把這件事作為每日的大青蛙，如果你每天早晨起來(lái)第一件事就是吃掉一只大青蛙，那一天中就沒(méi)有更難的事情了。也許，這句話(huà)就是《吃掉那只青蛙》的核心理念。
要事優(yōu)先，如果真的把它安排在每天早起后的第一件事，才叫做優(yōu)先。也許真的這樣做的，就能看到它的進(jìn)展，也就不焦慮了。
2.應(yīng)用收集排程執(zhí)行的行動(dòng)三角形。把這件事作為月度大青蛙，一步步分解下來(lái)，減少其他“不重要的事”，一定能完成。
5月規(guī)劃：
（1）個(gè)人成長(zhǎng)
健康飲食規(guī)律生活：每周3跑，爭(zhēng)取做到每日運(yùn)動(dòng)。
專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)重中重：每天保證0.5-1小時(shí)，用atimelogger2的時(shí)間目標(biāo)來(lái)管理；作為早起第一大青蛙，早起時(shí)間提前。
完成007每周1篇文章的輸出；
堅(jiān)持晨間日記和檢視；
每天閱讀半小時(shí)以上。
（2）家庭
學(xué)習(xí)親子課管理方法后應(yīng)用到家庭作息中，做到高質(zhì)量的陪伴。斷網(wǎng)、閱讀、運(yùn)動(dòng)。
增加家務(wù)時(shí)間，把最好的心情留給家人。
（3）其他
* 財(cái)富：每月固定存款，從少開(kāi)始慢慢積累。有時(shí)間就看理財(cái)方面的知識(shí)，沒(méi)有時(shí)間就算。不給自己增加焦慮。
* 效能：復(fù)習(xí)易效能的理論，用好Omnifocus，養(yǎng)成收集、排程、執(zhí)行的習(xí)慣。聽(tīng)喜馬拉雅課程，看搞定系列，聽(tīng)葉老師上課的錄音。
* 社交：增加家庭聚會(huì)1次。
* 休閑：保證1-2場(chǎng)電影。
* 心靈：聽(tīng)葉曼講道德經(jīng)，看1本心靈方面的書(shū)《心流》
