自控力

1、自控力是能被消耗的，是隨著時(shí)間和事件而改變的。

2、自控力被消耗的坑:

?1，把進(jìn)步當(dāng)成放松的借口。

?2，對(duì)未來樂觀。

3，把獎(jiǎng)勵(lì)的承諾當(dāng)成了快樂，就是把渴望當(dāng)成快樂。

?4，破罐子破摔。

?5，及時(shí)享樂，而輸?shù)粑磥怼?/p>

?6，近朱者赤近墨者黑。

3、深呼吸控制發(fā)（一分鐘呼吸4次）。

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