靈敏指我們覺察自己和他人行為、情緒、感受的能力。
當我們與靈敏失聯(lián)時，大概是這樣的：用思維來判斷，而非借由感知來發(fā)現(xiàn);人際敏感度低，失去對他人的覺察;過勞，而沒有發(fā)現(xiàn)自己身體的提醒。
對自己的身體充滿覺察，可以感知到自己的呼吸，包括其長短、深淺?？梢愿兄缴眢w各個部分和臟腑的感受，對細小的變化也可以充分覺知。靈敏還意味著情感的細膩，可以充分感知到彼此的豐富情感，心情變化。靈敏還意味著我們的聽力、觸覺、觀察是敏銳的。對他人的言行情緒可以感知到;對人與人的連接、場域能量充滿感知，敞開全身心的能量去覺知和發(fā)現(xiàn)。
